Withings-blogi

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
Low-Carb Spaghetti: How to Cook Zucchini Noodles
Vähähiilihydraattinen spagetti: Kuinka keittää kesäkurpitsanuudeleita
Oletko dieetillä ja haluatko vähentää hiilihydraatteja? Kesäkurpitsanuudelit voivat olla ratkaisu. Lue lisää tästä suositusta hiilihydraattikorvikkeesta täältä. Kesäkurpitsanuudelit (eli zoodlet) ovat ihanteellinen hiilihydraattikorvike kaikille, jotka etsivät vaihtoehtoa vehnäpohjaiselle spagettille. Esittelemme sinut... Lue lisää...
Explore Papalo, the Summer Cilantro Alternative
Tutustu papaloon, kesän korianterin vaihtoehtoon
Jos rakastat korianteria, ehkä haluat vaihtaa sen papaloon. Etkö ole koskaan kuullut siitä? Ei hätää. Lue lisää saadaksesi selville kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä kuumuutta rakastavasta meksikolaisesta yrtistä. Keski-... Lue lisää...
What is a Normal Heart Rate? The Ultimate Heart Rate Guide.
Mikä on normaali syke? Kattava sykkeen opas.
Mitä sykkeesi kertoo sinulle? Tutustu kaikkeen, mitä sinun tulee tietää leposykkeestä, yöllisestä sykkeestä, VO2 max -arvosta ja paljon muusta. Vaikka et olisikaan huippu-urheilija, on tärkeää ymmärtää sykettäsi – ei vain... Lue lisää...
Plyometric Exercises: Explosive, High-Intensity Training
Plyometriset harjoitukset: räjähtävää ja intensiivistä harjoittelua
Kaipaatko jotain uutta kuntoiluusi? Kokeile plyometrisiä harjoituksia. Plyometrinen harjoittelu yhdistää kestävyys- ja voimaharjoittelun piirteitä, ja sitä hyödyntävät monenlaiset urheilijat. Kun jalkapalloilija hyppää häntä kohti syöksyvän pelaajan yli, kyse on plyometriasta.... Lue lisää...
World Sees World Cup Sleep Shortage
Maailma kärsii MM-kisojen aiheuttamasta univajeesta
Ronaldosta ZZZ-unia pyytämässä aina innostuneihin maailmanlaajuisiin faneihin saakka – jalkapallon suurin turnaus verottaa kaikkien unirytmiä. Bloggaajamme antaa sinulle täyden selostuksen kaikista niistä, jotka eivät onnistu saamaan hyviä yöunia. Lähes tasan... Lue lisää...
The 5:2 Diet: Fad or Fab?
5:2-dieetti: muoti-ilmiö vai todellinen löytö?
Voisiko 5:2-dieetti olla vastaus painonpudotushuoliisi? Tutustumme dieetiin, sen terveyshyötyihin ja sen taustalla olevaan ravitsemustieteeseen. Syödä mitä haluaa viisi päivää viikossa? Ei ihme, että 5:2-dieetti valloittaa maailmaa! Päätimme tutustua tähän suosittuun... Lue lisää...
The Case for (and Against) Vitamin Supplements
Puolesta ja vastaan: vitamiinilisät puntarissa
Tarvitsetko vitamiinilisiä? Lue lisää vitamiinilisien hyödyistä sekä kysymyksistä, joita tiedeyhteisön jäsenet nyt esittävät. Se on yksi niistä asioista, joita äidit aina sanovat lapsilleen: syö vihreät kasvikset, liiku ja ota vitamiinisi.... Lue lisää...
What’s the Best Way to Boost Your Metabolism?
Mikä on paras tapa tehostaa aineenvaihduntaasi?
Syytätkö painoasi aineenvaihdunnallesi? Tutustu siihen, mikä rooli aineenvaihdunnalla on laihtumisessa, selvitä, onko olemassa aineenvaihduntaa tehostavia ruokia tai juomia, ja katso, voitko oikeasti nopeuttaa hidasta aineenvaihduntaa. Mitä aineenvaihdunta on? Sanaa "aineenvaihdunta"... Lue lisää...
Moringa Benefits: Superfood or Super Hype?
Moringan hyödyt: superfood vai pelkkää hypeä?
Mitä moringa on, ja onko se superfood? Tutustu mahdollisiin terveyshyötyihin, selvitä, mihin moringaa käytetään, ja ota selvää mahdollisista sivuvaikutuksista. Mitä moringa on? Ehkä tiedät jo chia-siemenistä, pellavastakin ja quinoasta, mutta... Lue lisää...
Paleo and Yogurt Alternatives
Paleo ja jogurttivaihtoehdot
Monet paleo-ruokavalion noudattajat ovat täysin luopumassa maitotuotteista, mutta haluavat silti nauttia jogurtista. Onneksi nyt on olemassa innovatiivisia jogurttivaihtoehtoja, joista monet soveltuvat myös vegaaneille ja laktoosi-intoleranteille. Lue lisää saadaksesi selville parhaat... Lue lisää...
Ray Cronise on the Science Behind Why Plant-Based Diets Rule
Ray Cronise kasvipohjaisten ruokavalioiden tieteellisestä ylivertaisuudesta
Onko kasvipohjainen ruokavalio todella terveellisempi? Kysyimme asiaa tutkijalta, kirjailijalta ja ravitsemusvalmentajalta Ray Croniselta. Pyysin erästä kirjoittajaamme haastattelemaan Ray Cronisea jo vuonna 2015, sillä hänen epätavallinen menetelmänsä, kykynsä arvioida ravitsemuskäsityksiä uudelleen... Lue lisää...
What Is a Keto Diet and Is It Healthy?
Mikä on ketogeeninen ruokavalio ja onko se terveellinen?
Ketogeeniset ruokavaliot ovat trendikkäitä, mutta ovatko ne terveellisiä? Olemme täällä kertomassa sinulle kaiken olennaisen. Olet ehkä kuullut ihmisten puhuvan "ketogeenisesta ruokavaliostaan" ja miettinyt, perustuuko se uuteen Star Wars -hahmoon. Ymmärtäisimme,... Lue lisää...
Christelle Lost More Than 55 Pounds in a Year—Here’s How
Christelle laihdutti yli 55 paunaa vuodessa – näin hän teki sen
Christellen, 33, liityttyä meille syyskuussa 2016 hän laihdutti yli 55 paunaa (25 kiloa). Pyysimme häntä kertomaan, miten hän teki sen. Tässä on se, mitä hän meille kertoi. Kun tein tilannekatsauksen... Lue lisää...
Happy Geek Pride Day!
Hyvää Geek Pride Day -päivää!
Oletko perillä kaikesta uuteen teknologiaan liittyvästä? Oletko kokeillut ohjelmointia aiemmin? Tai yksinkertaisesti: oletko se henkilö, jonka puoleen perheesi aina kääntyy tietokoneiden käyttöön liittyvissä ongelmissa? Jos olet, riemuitset: olet nörtti, ja... Lue lisää...
Core Benefits of a Battle Ropes Workout
Taisteluköysiharjoittelun ydinedut
Tutustu taisteluköysiin, kuntoilun uuteen hittiin. Oletko koskaan miettinyt, miksi Ihmenainen on niin lihaksikas? Paksun, useita metrejä pitkän köyden heiluttaminen voi tarjota koko kehon treenin, joka auttaa sekä hoikistumaan että kasvattamaan... Lue lisää...
8 Ways to Overcome a Weight Loss Plateau
8 tapaa voittaa painonpudotuksen tasanne
Teetkö kaiken oikein, mutta paino ei laske? Tutustu mahdollisiin syihin ja siihen, mitä asialle voi tehdä. Olet siis syönyt terveellisemmin ja harjoitellut säännöllisemmin. Aluksi kilot sulivat ja painonpudotustavoitteesi näyttivät tulevan... Lue lisää...
The Health Benefits of Swimming: Myths, Facts, and More
Uinnin terveyshyödyt: myytit, faktat ja muuta
Mietitkö, miksi uinti on hyväksi sinulle? Lue lisää terveyshyödyistä sekä joistakin lajia ympäröivistä myyteistä ja väärinkäsityksistä. Se on koko kehon harjoitus Miksi uinti on hyväksi sinulle? Yksi keskeisistä syistä on... Lue lisää...
Are Pickles Healthy or Harmful? The Debate Still Rages.
Ovatko suolakurkut terveellisiä vai haitallisia? Keskustelu jatkuu yhä.
Suolakurkut ovat suolaisia kuin perunalastut mutta sisältävät vähemmän kaloreita, joten niitä pidetään usein täydellisenä välipalana, jonka voi syödä ilman huonoa omaatuntoa. Väitteet niiden vaikutuksista ovat kuitenkin ristiriitaisia: suolakurkkujen sanotaan sekä... Lue lisää...
Can Apple Cider Vinegar Help You Detox? Here’s How to Switchel It Up.
Voiko omenasideriviinietikka auttaa kehon puhdistamisessa? Näin teet switchelin itse.
Bloggaajamme lääkäri kehotti häntä vähentämään alkoholin ja sokerin käyttöä. Avuksi löytyi yllättäen tuttu salaattikastikkeen ainesosa. On reilua sanoa, että rakastan olutta. Juon melkein mitä tahansa alkoholijuomaa Vermontista tai Belgiasta. Riemuitsin,... Lue lisää...
What Is the Best Sleeping Position?
Mikä on paras nukkuma-asento?
Terveet päivät ovat suoraa seurausta terveistä öistä, ja nukkuma-asennolla voi olla merkittävä vaikutus hyvinvointiisi, mielialaasi ja tuottavuuteesi. Vietät noin kahdeksan tuntia yössä patjallasi, joten sillä on väistämättä jonkinlainen vaikutus. Tutkitaan... Lue lisää...
5 Reasons Why You May Experience Lower Back Pain After Sleep
5 syytä siihen, miksi alaselkä voi olla kipeä nukkumisen jälkeen
Pitkät, virkistävät yöunet voivat saada olon tuntumaan voittamattomalta. Siksi alaselkäkipuun herääminen on kurja tapa aloittaa päivä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan 50–80 % Yhdysvaltojen väestöstä kokee alaselkäkipua ainakin kerran elämänsä aikana. Tutustu... Lue lisää...
The Benefits of Chia Seeds
Chia-siementen hyödyt
Chiansiemenet ovat pieniä ravinnepakkauksia. Tässä kerromme niiden terveyshyödyistä ja jaamme herkullisen reseptin, jolla pääset alkuun. Lapsena kinusin äidiltäni Chia Pet -koiranpentua. Kukapa ei haluaisi keraamista eläintä, jonka päälle levitetään kosteaa... Lue lisää...
5 Healthy Instant Pot Recipes
5 terveellistä Instant Pot -reseptiä
Kun puhutaan keittiögadgeteista, Instapot — lempinimi brändille Instant Pot — on painekeitin, joka on räjähtänyt suosioon viimeisten kahden vuoden aikana. Selvitä, miksi se on valloittanut sydämet, ja tutustu viiteen reseptiin,... Lue lisää...
Better Sleep Linked to Healthier Weight, Increased Activity, and Lower Blood Pressure
Parempi uni yhteydessä terveellisempään painoon, lisääntyneeseen aktiivisuuteen ja alempaan verenpaineeseen
Tiedät, että olo on parempi hyvin nukutun yön jälkeen. Withingsin uuden tutkimuksen mukaan kunnon yöunet eivät kuitenkaan vain virkistä – ne saattavat olla avain painonhallintaan, aktiivisempaan arkeen ja jopa sydämen... Lue lisää...
Näytä lisää artikkeleita