„Yleisesti ottaen ikääntyessä kehon rasvaprosentti kasvaa ja lihaskudos sekä luun mineraalitiheys vähenevät. Lisäksi rasvamäärän (FM) kasvu jakautuu erityisemmin vatsan alueelle, joka on yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen."

Lähde: Body composition changes with aging: The cause or the result of alterations in metabolic rate and macronutrient oxidation?

Naisilla on luonnostaan enemmän kehon rasvaa kuin miehillä, ja he myös tarvitsevat sitä enemmän. Rasvatyypeiltään naisilla on yleensä vähemmän viskeraalista rasvaa mutta enemmän ihonalaista rasvaa, joka varastoituu lantion ja reisien alueelle. Rasvamassassa tapahtuvat muutokset ilmenevät tyypillisesti puberteetin jälkeen.

Monet laajamittaiset tutkimukset ovat tunnistaneet erilaisia geneettisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat kehon rasvajakaumaan. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa, jonka otsikko on "Genome-wide association study of body fat distribution identifies adiposity loci and sex-specific genetic effects", havaittiin "98 itsenäistä geneettistä signaalia, jotka liittyvät kehon rasvajakaumaan BIA:n määrittämänä, joista 29:ää ei ole aiemmin yhdistetty mihinkään lihavuuteen liittyvään fenotyyppiin."

Ravitsemus, erityisesti syömiesi kalorien määrä, voi merkittävästi muuttaa kehon koostumusta ajan myötä (erityisesti yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen). Proteiinien tärkeys tunnustetaan henkilöille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa.

Clinical Endocrinology -julkaisussa julkaistujen tutkimustulosten mukaan „kilpirauhashormonit ovat keskeisessä roolissa energiatasapainon ja termogeneesin säätelyssä ja voivat siten vaikuttaa kehon koostumukseen." Kilpirauhasen toimintahäiriöistä kärsivillä ihmisillä voi olla enemmän vaikeuksia hallita painoaan.

Kasvuhormoni (GH) tunnetaan energiankulutuksen lisäämisestä. Aineenvaihduntahäiriöistä kärsivillä henkilöillä, joilla on kasvuhormonin puutos, on enemmän vaikeuksia polttaa kaloreita, mikä voi johtaa suurempaan viskeraaliseen rasvakertymään.

Naisilla kortisoli sekä estrogeeni ja progesteroni ovat tärkeässä roolissa rasvajakaumassa. Naiset, joilla on hyvä hormonitasapaino, kokevat helpommin hallitsevansa kehon koostumustaan. Miehillä tutkimukset ovat osoittaneet, että matalammat testosteronitasot liittyvät lisääntyneeseen kehon rasvaan.

Liikunta on avainasemassa terveen kehon koostumuksen saavuttamisessa. Liikkuessasi lihaksesi kehittyvät: ne kasvavat ja vahvistuvat. Toisaalta istuva elämäntapa kiihdyttää rasvan kertymistä ja voi aiheuttaa lihavuutta.

Riittävä uni voi lisätä aineenvaihduntasi nopeutta – mikä on keskeistä kalorien polttamisessa. Toisaalta, vaikka riittämätön uni tai epäsäännölliset unirytmit ovat merkittävässä roolissa yksilöiden terveydentilassa, on edelleen epäselvää, miten huono uni vaikuttaa negatiivisesti kehon koostumukseen.

Aivan kuten hiilihydraatit, alkoholi estää rasvan hapettumista. Toisin sanoen se vähentää kehosi kykyä polttaa rasvaa energiaksi. On kuitenkin tunnustettu, että vain 3–5 % alkoholista voidaan muuttaa kehon rasvaksi.