Withings-blogi - Paino -kategoria

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
Bernd Improves His Health Beat By Beat
Bernd parantaa terveyttään tahti tahdilta
Painonpudotusmatkallaan Saksan Kielistä kotoisin oleva Bernd Holst on oppinut paljon ravitsemuksesta ja sen vaikutuksista kehoonsa. Hän muutti tapojaan vähitellen ja laihtui huimat 52 kg (114 paunaa). Lue lisää hänen kokemuksistaan... Lue lisää...
Weighty Matters: Closed Eyes, Open Mind?
Painavia kysymyksiä: silmät kiinni, mieli auki?
Yleensä hankit vaa'an painosi mittaamista varten. Mutta entä jos voisit käyttää vaakaasi uudella tavalla etkä näkisi lukua ennen kuin olet siihen valmis? Ja entä jos tämä tapa käyttää vaakaasi olisi... Lue lisää...
Joskus parempi terveys alkaa avun pyytämisestä
Kevin Maher – kirjailija, esiintyjä, tuottaja ja omistautunut perheenisä – kohensi terveyttään tänä vuonna. Kun kysyimme, miten hän onnistui siinä ja miten hän aikoi pysyä tavoitteissaan perheensä kanssa vietettävien pyhien aikana, hän puhui annoskoosta ja siitä, ettei söisi liikaa pekaanipähkinäpiirakkaa. Se piti paikkansa, mutta kuulosti vain pieneltä osalta tarinaa… Toki silläkin on merkitystä, mutta arvelimme, että taustalla oli enemmän. Kokemuksemme mukaan ihmiset, jotka tekevät suuren muutoksen ja pitävät siitä kiinni, eivät vain herää eräänä päivänä ja päätä ”tarkkailla annoskokoja”. Kävi ilmi, että tarinassa todella oli paljon muutakin. Kevin kertoi sen... Lue lisää...
What are the advantages of having a smart scale?
Mitkä ovat älyvaakan omistamisen edut?
Älyvaakalla on monia etuja perinteiseen kotivaa'an verrattuna – tarkkuudesta hyödyllisiin mittareihin. Lue lisää ja selvitä, miten älyvaakat vievät terveyspalkinnon kotiin. Älylaitteiden omistaminen voi tuntua ylivoimaiselta, ja kyllä – moderni teknologia... Lue lisää...
My body fat fluctuates from day to day—is this normal?
Rasvamassan päivittäiset vaihtelut – onko se normaalia?
Eilen aamulla söit yön yli tekeytynyttä kaurapuuroa sekä runsaasti kuitua sisältäviä hedelmiä ilman lisättyä sokeria. Lounaalla et ottanut lisää herkullista vihannes-wokkia ja villiriisiä, ja illalla olit treenin jälkeen tyytyväinen etkä... Lue lisää...
Serving up Thanksgiving Weight Data
Kiitospäivän painodataa tarjoilemassa
Kiitospäivänä nautitaan tunnetusti paljon ruokaa. Mutta mitä tiedämme painonnoususta juhlan aikana, ja miten suhtaudumme tähän herkulliseen mutta karuun totuuteen? Lue lisää. Toisille kiitospäivä on tilaisuus herkutella estoitta, toisille taas ahdistavaa... Lue lisää...
The Art of Weighing Yourself
Itsensä punnitsemisen taito
Muutaman yksinkertaisen vinkin avulla voit luoda punnitsemisrutiinin, jonka avulla voit seurata pitkän aikavälin painotrendejäsi ajan kuluessa. Miksi painoa kannattaa seurata pitkällä aikavälillä? Painosi on tärkeä terveyden indikaattori. Liiallinen ruoka tai... Lue lisää...
Katie Lemons: 10 Ways to Add Health to Your Meals
Katie Lemons: 10 tapaa lisätä terveyttä aterioillesi
Ravitsemusterapeutti Katie Lemons selittää, miksi yksilöllinen ruokavalio voi olla helpompi noudattaa – ja parempaa sinulle päälle päätteeksi. Bostonissa asuva Katie Lemons on ravitsemusterapeutti, joka on kiinnostunut ravitsemuksen vaikutuksesta kroonisiin sairauksiin.... Lue lisää...
Medical Residency Took a Toll On His Health, But He Took Action
Lääkärin erikoistumiskoulutus vaati veronsa hänen terveydeltään, mutta hän ryhtyi toimeen
Tutustu tarmokkaaseen lääkäriin, jonka paino nousi vaativan erikoistumiskoulutuksen aikana mutta joka onnistui pudottamaan sen takaisin Withings-älyvaa’astaan saamansa tiedon avulla. Otimme ensimmäisen kerran yhteyttä Massachusettsin Cambridgessa työskentelevään päivystyslääkäriin, tohtori Shuhan Hehen,... Lue lisää...
Does Muscle Weigh More Than Fat?
Painaako lihas enemmän kuin rasva?
Olet siis päättänyt liikkua enemmän, mutta vaa’an lukema ei pienene. Johtuuko se lihasten kasvusta? Lue eteenpäin, niin saat vastauksen. Olet siis päättänyt pudottaa painoa. Pudotettavien kilojen määrä ei ole olennaista... Lue lisää...
Set Point Theory: Game, Set, and Match for Weight Loss?
Asetuspisteen teoria: peli, setti ja ottelu laihtumisessa?
Voisiko asetuspainoteoria olla syy siihen, miksi jotkut ihmiset kokevat niin vaikeaksi pitää painonsa kurissa laihtumisen jälkeen? Lue lisää kehosi "sisäisestä termostaatista." Miksi jotkut ihmiset voivat syödä loputtomasti näyttämättä lihovan, kun... Lue lisää...
Are Beans Good for You?
Ovatko pavut hyväksi sinulle?
Tiedämme, että pavut ovat hyviä kukkarolle, mutta entä terveydelle? Tutustu joihinkin parhaista syistä alkaa lisätä papuja ruokavalioosiisi. Kannattaako panostaa paikallisiin papuihin? Monet väittävät, että pavut ovat hyviä paitsi lompakollesi myös... Lue lisää...
A Brief History of Dieting
Lyhyt dieettihistoria
Terveellisellä syömisellä on pitkä historia. Tutustu lyhyeen katsaukseemme ruoan ja muinaisten ruokavalioiden historiasta. Kiinnostaako ruoan ja laihduttamisen historia? Se on varsinainen vuoristorata. Lähde pikakierrokselle tutustumaan terveellisen syömisen historian erikoisimpiin keksintöihin... Lue lisää...
Penn Jillette: It’s Not Me, It’s You
Penn Jillette: Kyse ei ole minusta, vaan sinusta
Kysyimme Penn Jilletteiltä uusinta häneltä tilaamaamme artikkelia varten niistä monista ihmisistä, joiden mukaan hän on muuttanut heidän elämänsä paremmaksi. Penn Jillette pudotti yli 45 kiloa, on pitänyt painonsa kurissa ja... Lue lisää...
Do Wild Blueberries Live Up to the Health Hype?
Vastaavatko luonnonmustikkaporat terveyshuhua?
Olet ehkä kuullut luonnonvaraisten pensasmustikoiden terveyshyödyistä – mutta pitävätkö väitteet paikkansa? Bloggaajamme perehtyi tutkimustietoon ottaakseen selvää. Tunnustan: rakastan luonnonvaraisia pensasmustikoita. Kasvoin syöden viljeltyjä pensasmustikoita, jotka ovat herkullisia, älkää käsittäkö väärin... Lue lisää...
How to Eat Your Way to Better Gut Health
Kuinka parantaa suoliston terveyttä ruokavalion avulla
Oletko koskaan miettinyt, mikä on kombuchan, kimchin ja hapankaalin suosion takana? Tutustu suolistomikrobiomin tieteeseen ja löydä tapoja, joilla voit ylläpitää tasapainoista suolistoa. Useimmat ihmiset ajattelevat bakteereita asiana, jota tulee välttää... Lue lisää...
Honey Health Benefits: Manuka, Raw and How to Find It
Hunajan terveyshyödyt: manuka, raaka ja mistä löytää sitä
Kiinnostaako hunajan terveyshyödyt? Etkö tiedä, miten apilahunaja eroaa manukahunajasta? Kerromme kaiken oleellisen. Kävelin hiljattain paikallisessa tukkuhallissa – sellaisessa paikassa, jossa myydään perhekoon myslipakkauksia ja valtavia säkkejä vessapaperia – kun törmäsin... Lue lisää...
3 Simple Poke Bowl Recipes
3 yksinkertaista poke bowl -reseptiä
Onko tämä kuuma ruokatrendi todella niin hyvä kuin sanotaan? Tutkimme pokea ja jaamme joitakin suosikkipoke bowl -resepteistämme. Jos olet kiinnostunut terveellisestä syömisestä, olet todennäköisesti törmännyt sanaan "poke" suosikkisi terveys- ja... Lue lisää...
All About Chervil, the “Herb of Rejoicing”
Kaikki kirvelistä, "ilon yrtistä"
Uusi yrtti on saapunut: kirveli. Opi käyttämään sitä kesäaterioissasi. Kasviharrastajat, kuulkaa! On aika oppia kaikki kirvelist. Tämä kesäinen yrtti, joka äännetään "SHER-vil", sopii ihanteellisesti kesäkuukausien ruoanlaittoon. Mikä on kirveli? Löydät... Lue lisää...
Low-Carb Spaghetti: How to Cook Zucchini Noodles
Vähähiilihydraattinen spagetti: Kuinka keittää kesäkurpitsanuudeleita
Oletko dieetillä ja haluatko vähentää hiilihydraatteja? Kesäkurpitsanuudelit voivat olla ratkaisu. Lue lisää tästä suositusta hiilihydraattikorvikkeesta täältä. Kesäkurpitsanuudelit (eli zoodlet) ovat ihanteellinen hiilihydraattikorvike kaikille, jotka etsivät vaihtoehtoa vehnäpohjaiselle spagettille. Esittelemme sinut... Lue lisää...
Explore Papalo, the Summer Cilantro Alternative
Tutustu papaloon, kesän korianterin vaihtoehtoon
Jos rakastat korianteria, ehkä haluat vaihtaa sen papaloon. Etkö ole koskaan kuullut siitä? Ei hätää. Lue lisää saadaksesi selville kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä kuumuutta rakastavasta meksikolaisesta yrtistä. Keski-... Lue lisää...
What’s the Best Way to Boost Your Metabolism?
Mikä on paras tapa tehostaa aineenvaihduntaasi?
Syytätkö painoasi aineenvaihdunnallesi? Tutustu siihen, mikä rooli aineenvaihdunnalla on laihtumisessa, selvitä, onko olemassa aineenvaihduntaa tehostavia ruokia tai juomia, ja katso, voitko oikeasti nopeuttaa hidasta aineenvaihduntaa. Mitä aineenvaihdunta on? Sanaa "aineenvaihdunta"... Lue lisää...
Moringa Benefits: Superfood or Super Hype?
Moringan hyödyt: superfood vai pelkkää hypeä?
Mitä moringa on, ja onko se superfood? Tutustu mahdollisiin terveyshyötyihin, selvitä, mihin moringaa käytetään, ja ota selvää mahdollisista sivuvaikutuksista. Mitä moringa on? Ehkä tiedät jo chia-siemenistä, pellavastakin ja quinoasta, mutta... Lue lisää...
Paleo and Yogurt Alternatives
Paleo ja jogurttivaihtoehdot
Monet paleo-ruokavalion noudattajat ovat täysin luopumassa maitotuotteista, mutta haluavat silti nauttia jogurtista. Onneksi nyt on olemassa innovatiivisia jogurttivaihtoehtoja, joista monet soveltuvat myös vegaaneille ja laktoosi-intoleranteille. Lue lisää saadaksesi selville parhaat... Lue lisää...
Näytä lisää artikkeleita