Withings-blogi - Uni -kategoria

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
The Top Ten Sleep Killers
Kymmenen suurinta unituhoajaa
Sinut on temmattu unesta kovaan hälytyskelloon sängyssä – mitä kello on? Mikä päivä on? Ehkä tuntuu kuin olisit nukkunut vain 30 sekuntia, ja voisit nukkua vielä 30 vuotta. Olemme kaikki... Lue lisää...
Get Better Sleep in Fall and Wake Up Rested in Winter
Nuku paremmin syksyllä ja herää levänneenä talvella
Talvi on tulossa… Lue, miten luonto voi vaikuttaa nukkumistottumuksiisi ja miten voit varautua sen tuomiin muutoksiin. Vuodenaikojen vaihtumisen tuoman muutoksen voi melkein tuntea ilmassa. Ensin tulee raikas tuulahdus, joka houkuttelee... Lue lisää...
What Affects Your Heart Rate While Sleeping?
Mikä vaikuttaa sykkeeseen nukkuessa?
Monet tekijät voivat vaikuttaa sykkeeseen nukkuessa, mutta mitkä ne ovat ja kuinka suuri vaikutus niillä todella on? Syke voi olla arvaamaton jopa nukkuessa. Ilman lämpötilasta kehon kokoon ja tunteisiin —... Lue lisää...
Eye-Opening Data: Many People Might Have Insomnia and Not Even Know It
Silmiä avaavaa dataa: Monilla ihmisillä saattaa olla unettomuus tietämättään
Nykyään on paljon asioita, jotka pitävät hereillä, joten sen oppiminen, mikä pitää meidät hereillä yöllä, on terveyden kannalta tärkeää. Syvensimme tietoon ja havaitsimme, että monilla ihmisillä saattaa olla uniongelma –... Lue lisää...
Sleep Score: How is it Computed?
Sleep Score: Miten se lasketaan?
Mistä hyvä uni koostuu? Onko ratkaisevaa makuulla vietettyjen tuntien määrä, unien näkemiseen käytetty aika vai lakanoiden lankaluku? Withings arvioi yöunesi laatua unipisteillä, joissa yhdistyvät useat tekijät. Ne auttavat sinua seuraamaan... Lue lisää...
How to Breathe. Yes, Really.
Näin hengität. Kyllä, ihan oikeasti.
Tiedätkö, mitä hengittäessäsi tapahtuu? Entä tiesitkö, että nauraminen voi auttaa? Opi hengittämään paremmin ja tutustu tapoihin, joilla se voi edistää terveyttäsi. Miksi hengitämme? Hengitys pitää kehosi käynnissä. Keho tarvitsee toimiakseen... Lue lisää...
Could Waking Up at Night to Urinate Affect Your Sleep?
Voiko yöllä virtsaamaan herääminen vaikuttaa uneen?
Lue puettavilla laitteilla tehdyn tutkimuksen tulokset, jossa tutkittiin nokturia-ilmiötä – yöllä virtsaamaan heräämistä – yleisessä väestössä. Tutkimuksen toteutti Ferring Pharmaceuticals käyttäen Withings-unitrackerien dataa. Nokturia – lääketieteellinen termi yöllä virtsaamaan heräämiselle... Lue lisää...
How to Stay Awake
Miten pysyä hereillä
Olet nukahtamaisillasi… mutta nyt ei ole oikea aika eikä paikka päiväunille. Miten pysyä hereillä? Lue eteenpäin. Tiedämme kyllä… Withings kertoo yleensä siitä, miten nukahtaa. Joskus on kuitenkin pysyttävä hereillä –... Lue lisää...
Can Alarm Clocks Affect Your Health?
Voivatko herätyskellot vaikuttaa terveyteesi?
Esi-isämme eivät tarvinneet herätyskelloa herätäkseen. Ehkä meidänkin kannattaisi palata vanhoihin tapoihin. Miten digitaaliseen herätyskelloon herääminen vaikuttaa terveyteen, ja onko näyttöä siitä, että sarastusvalot olisivat parempi vaihtoehto? Piip… piip… PIIP! On... Lue lisää...
Microsleeping: Causes, Symptoms, Impact, and Prevention
Mikrouni: syyt, oireet, vaikutukset ja ehkäisy
Mikrounet ovat yksi unenpuutteen vaarallisimmista seurauksista. Mutta mitä mikrounella tarkoitetaan ja mitä aivoissasi tapahtuu sen aikana? Sinulla on tyhjä katse; silmäluomesi alkavat roikkua. Olet poissa viidestä kymmeneen sekuntia ennen kuin... Lue lisää...
Does Catching Up on Sleep Actually Work?
Voiko univajetta todella kuroa umpeen?
Voiko viikonlopun pidemmillä unilla lievittää arkena kertyneen univajeen vaikutuksia? Lue, onko viikonloppuisin pitkään nukkumisesta hyötyä ja miten voit parantaa unirytmiäsi. ”Tiedätkö, mitä tarvitset? Kunnon pitkät yöunet.” Olemme kaikki kuulleet tämän... Lue lisää...
Infographic: The Great American Sleep Study
Infografiikka: Suuri amerikkalainen unitutkimus
Joskus yksi kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Tässä on tuoreimman Yhdysvaltojen unitutkimuksemme keskeisiä tuloksia kätevästi yhdessä kuvassa. Infografiikka ei kerro koko tarinaa. Jos haluat tietää lisää nukkumisesta ja kuorsaamisesta... Lue lisää...
Data: Men Snore More, Detroit Is the City That Never Sleeps & More
Data: Miehet kuorsaavat enemmän, Detroit on kaupunki, joka ei koskaan nuku & muuta
Selvitimme lukuja siitä, kuinka paljon ja kuinka pitkään ihmiset nukkuvat Yhdysvalloissa. Tarkastelimme myös kuorsaustietoja selvittääksemme, ketkä kuorsaavat eniten, missä kuorsaus kuuluu voimakkaimmin ja mistä se voi johtua. Lue, miten oma... Lue lisää...
Eat Your Way to a Good Night’s Sleep
Syö tiesi hyviin yöuniin
Tutustu parhaimpiin luonnollisiin uniauttajiin listamme kautta, joka kokoaa parhaat unen kannalta hyödylliset ruoat. Nyt jo kaikkien pitäisi tietää, kuinka tärkeää on saada riittävästi unta. Jos olet yksi niistä harvoista 2000-luvun... Lue lisää...
The History of Sleep: Forty Winks Through the Ages
Unen historia: Torkkuja läpi aikojen
Tutustu unen historiaan muinaisesta maailmasta nykypäivään. A:sta Zzzs:ään, selvitä kaikki mitä haluat tietää. Tavallaan unesta eri aikakausina ei ole kovin paljon historiallista tietoa. Mutta miksi sitä olisikaan? Ihmiset eivät yksinkertaisesti... Lue lisää...
The Big Sleep: How Much Is Too Much?
Suuri uni: kuinka paljon on liikaa?
Voiko hyvästä asiasta saada liikaa? Tutustu liiallisen nukkumisen tieteeseen sekä sen mahdollisiin terveysvaikutuksiin täällä. Tiedät liian vähäisen unen vaarat, mutta entä liian paljon nukkumisen vaarat? Unitutkimuksen ala laajenee nopeasti, ja... Lue lisää...
What Is the Best Sleeping Position?
Mikä on paras nukkuma-asento?
Terveet päivät ovat suoraa seurausta terveistä öistä, ja nukkuma-asennolla voi olla merkittävä vaikutus hyvinvointiisi, mielialaasi ja tuottavuuteesi. Vietät noin kahdeksan tuntia yössä patjallasi, joten sillä on väistämättä jonkinlainen vaikutus. Tutkitaan... Lue lisää...
5 Reasons Why You May Experience Lower Back Pain After Sleep
5 syytä siihen, miksi alaselkä voi olla kipeä nukkumisen jälkeen
Pitkät, virkistävät yöunet voivat saada olon tuntumaan voittamattomalta. Siksi alaselkäkipuun herääminen on kurja tapa aloittaa päivä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan 50–80 % Yhdysvaltojen väestöstä kokee alaselkäkipua ainakin kerran elämänsä aikana. Tutustu... Lue lisää...
Tips To Fight Insomnia
Vinkkejä unettomuuden torjuntaan
Jokaiselle sattuu joskus yö, jolloin makaa sängyssä tuntikausia, seuraa minuuttien kulumista eikä saa unta. Joillekin tämä on kuitenkin jokapäiväistä. Onneksi sekä pitkittyneeseen että tilapäiseen unettomuuteen on olemassa vinkkejä ja keinoja,... Lue lisää...
Researchers Discover Genes that Impact Sleep
Tutkijat löysivät unen vaikuttavat geenit
Oletko koskaan miettinyt, miksi koko perheesi herää aamunkoitteessa, tai miksi sinä ja äitisi olette molemmat yökyöpeleitä? Viimeaikaisten tutkimusten mukaan uni – tai sen puute – saattaa olla meille synnynnäistä. Vaikka... Lue lisää...
Sleep Deprivation Makes You Sick, Says Your Mom & Science
Univaje sairastuttaa sinut – näin sanoo äitisi ja tiede
Jokaisen vuodenajan vaihtuessa varaudumme tautiaaltoon, joka pyyhkii läpi työpaikkojen, koulujen ja kotien. Otamme kaikenlaisia varotoimia: hankimme influenssarokotuksia, otamme C-vitamiinilisiä, varastoimme nenäliinoja – mutta monet meistä vähättelevät yhtä tärkeimmistä tekijöistä: unta.... Lue lisää...
Eye On Eye Health
Silmät silmäterveyden asialla
Kuten useimmille meistä, silmälääkärissä käynti siirtyy tekemättömien töiden listalla usein jopa vuosiksi. Varhainen havaitseminen voi kuitenkin estää tai viivästyttää näön heikkenemistä. Puhuimme FramesDirect.com-sivuston asiantuntijoiden kanssa silmäterveyden priorisoinnin tärkeydestä. Tuore tutkimus... Lue lisää...
Lights Out: Keep Your Bedroom Dark For Better Health
Valot pois: pidä makuuhuone pimeänä terveytesi hyväksi
Riittävä uni on terveellisen elämän perusta. Mutta entä jos herätyskellon himmeä valokin häiritsee untasi? Lue, miksi pimeys voi tehdä hyvää. Televisioiden, tietokoneiden, lukulaitteiden ja älypuhelinten keinovalo on jatkuvasti ulottuvillamme, joten... Lue lisää...
Why is Sleep Improvement So Important?
Miksi unen laadun parantaminen on niin tärkeää?
Kun ihmiset ajattelevat terveellisiä elämäntapoja, mieleen tulevat ensimmäisenä liikunta ja ravitsemus. On kuitenkin olemassa toinen, hiljaisempi elämänalue, jonka tutkimukset yhä enenevässä määrin osoittavat olevan ratkaisevan tärkeä kokonaisvaltaiselle terveydelle. Se on... Lue lisää...
Näytä lisää artikkeleita