Withings-blogi - Uni -kategoria

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
Can Lack Of Sleep Make You Sick?
Voiko unen puute sairastuttaa sinut?
Sleep-lehdessä julkaistu uusi tutkimus vahvistaa kaiken, mitä äitisi on aina sanonut riittävän unen tärkeydestä. Uni on tärkeää Withingsilla välitämme unesta, koska unen puutteella voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Kuten toimitusjohtajamme... Lue lisää...
The 4 Different Stages of Sleep
Unen 4 eri vaihetta
Kun nukumme yöllä, käymme tyypillisesti läpi useita unisyklejä. Jokainen näistä sykleistä koostuu neljästä eri univaiheesta. Käydään läpi, mikä erottaa nämä vaiheet toisistaan ja mitä tiedämme kustakin niistä. NREM-vaihe 1 Ei-nopeiden... Lue lisää...
The 4 Basics Of Sleep Tracking
Unenseurannan 4 perustietoa
Verrattuna päiväaikaisen aktiivisuutemme seurantaan unenvalvonta on hieman vaikeampi hahmottaa. Kävelyn ja juoksun intensiteetin vaihtelut on helppo ymmärtää, mutta mikä erottaa kevyen unen syvästä unesta? Tässä blogikirjoituksessa luetellaan 4 tosiasiaa unisykleistä... Lue lisää...
Impact of DST on sleep patterns in the UK
DST:n vaikutus unirytmiin Yhdistyneessä kuningaskunnassa
29. maaliskuuta merkitsi Daylight Saving Timen (DST) alkamista Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Kello 1:ltä siirrettiin kelloja tunnilla eteenpäin kello 2:een, jolloin päivästä menetettiin tunti. Withings teki tutkimuksen analysoidakseen tämän kevätsiirtymän vaikutusta ihmisten... Lue lisää...
Impact of DST on sleep patterns
DST:n vaikutus unirytmiin
8. maaliskuuta merkitsi kesäajan (DST) alkamista Yhdysvalloissa. Kello kahdelta yöllä kelloja siirrettiin tunti eteenpäin kolmeen, jolloin yöstä menetettiin yksi tunti. Withings teki tutkimuksen analysoidakseen tämän kevään kellonsiirron vaikutusta ihmisten unirytmiin.... Lue lisää...
Weight, Nutrition and Sleep
Paino, ravitsemus ja uni
Olemme tarkastelleet liikunnan ja unen sekä ympäristön ja unen välistä yhteyttä. Nyt on aika perehtyä painon ja unen suhteeseen. Se, milloin, mitä ja miten syömme, voi vaikuttaa huomattavasti unen yleiseen... Lue lisää...
10 Golden Rules of Sleep
Unen 10 kultaista sääntöä
Nämä 10 vinkkiä auttavat sinua nukahtamaan helposti, nukkumaan sikeästi ja heräämään valmiina valloittamaan maailman. Sääntö nro 1: Älä yritä nukahtaa yli 20 minuuttia Enimmäisaika, jonka pitäisi käyttää nukahtamisyritykseen, on 20... Lue lisää...
Cultural differences impact on sleep patterns
Kulttuurierojen vaikutus nukkumismalleihin
Aiemmassa artikkelissa opimme, että nukkumistottumukset riippuvat useista tekijöistä, jotka liittyvät paitsi henkilön ikään ja sukupuoleen myös ympäristötekijöihin, kuten vuodenaikoihin ja viikonpäiviin. Withingsin toteuttama tuore tutkimus toi esiin läheisen yhteyden kulttuuristen... Lue lisää...
Study of Sleep Patterns
Unirytmitutkimus
Withings teki tutkimuksen unirytmeistä unituotteidensa käyttäjien keskuudessa 10 maassa. Tutustu tutkimuksen päälöydöksiin ja vertaa omia unitasojasi paneelimme tuloksiin. Uni on tärkeässä roolissa päivittäisissä rutiineissamme. Kuulemme usein, että säännöllisen unirytmin noudattaminen... Lue lisää...
10 Things You Didn’t Know About The Sleep Hormone: Melatonin
10 asiaa, joita et tiennyt unihormoni melatoniinista
Onko sinulla univaikeuksia yöllä, mutta et tiedä miksi? Tutustu näihin 10 faktaan melatoniinista. 1. Melatoniini on hormoni, jota tuotetaan aivojen käpyrauhasessa ja joka vastaa unisyklien säätelystä. 2. Melatoniinia pidetään usein... Lue lisää...
10 famous movie scenes about falling asleep
10 kuuluisaa elokuvakohtausta nukahtamisesta
Onko sinulla vaikeuksia sulkea silmäsi ja nukahtaa yöllä? Vai nukutko kuin tukki? Joka tapauksessa kaikilla on ollut kokemuksia hankalasta nukahtamisesta ja/tai jonkinlaisesta unettomuudesta. Loputtomista kylkiasennon vaihteluista unissakävelijöihin – tässä on... Lue lisää...
10 Tips to Kill Morning Grogginess
10 vinkkiä aamutokkurasta eroon pääsemiseen
Eikö aamuväsymys hellitä? Näillä vinkeillä löydät aamun varhaisista tunneista iloa. Tutustutaan kymmeneen parhaaseen vinkkiimme.1. Unohda torkuttaminen. Laita herätys soimaan vain kerran. Usko pois, kehosi kiittää sinua.2. Ota aamuliikunta tavaksi. Ensimmäiset... Lue lisää...
The History of Waking Up: Humans Edition
Heräämisen historia: ihmisten versio
Eron tekeminen on vaikeaa, ja niin on herääminen. Luolamajoista luksushuoneistoihin – tutustu ihmiskunnan suurimpiin edistysaskeliin herätysteknologiassa. Mikä on paras tapa herätä esiasetettuun aikaan? Kun jatkamme historian tekemistä unenseurantalaitteilla, palataan ajassa... Lue lisää...