Aiemmassa artikkelissa opimme, että nukkumistottumukset riippuvat useista tekijöistä, jotka liittyvät paitsi henkilön ikään ja sukupuoleen myös ympäristötekijöihin, kuten vuodenaikoihin ja viikonpäiviin. Withingsin toteuttama tuore tutkimus toi esiin läheisen yhteyden kulttuuristen elämäntapojen ja niiden univaikutusten välillä.
Japanilaiset nukkuvat vähiten: keskimäärin 6 tuntia 15 minuuttia yössä.
Tämä jatkuva unen puute saattaa selittää, miksi monet ihmiset nukahtavat Tokion metrossa. Withingsin unitutkimus vahvistaa World Sleep Federationin 6. maailmankongressilla esitetyn tutkimuksen tulokset. Viikon edetessä japanilaiset nukkuvat yhä vähemmän, kunnes torstai-iltana keskimääräinen unen kesto on 6 tuntia 2 minuuttia. Viikonloppuna japanilaisten nukkumistottumukset muistuttavat muiden maiden tottumuksia, mutta he eivät koskaan nuku 7 tuntia, edes lauantai-iltana. Japani on yksi harvoista maista – yhdessä Ruotsin kanssa – jossa mennään nukkumaan myöhemmin perjantai-iltana kuin lauantai-iltana. Sunnuntaiaamuisin he nukkuvat tunnin pidempään heräten kello 7:45. Japanissa nukahtamisaika pysyy tasaisena noin kello 00:20:ssä ympäri vuoden. Elokuun ja joulukuun välinen ero on vain viisitoista minuuttia – tämä on mielenkiintoista, sillä Japani vaikuttaa olevan vähemmän altis vuodenaikavaihteluille kuin muut maat ja viipyy todennäköisemmin ulkona myöhään viikonloppuisin kuukaudesta riippumatta.
Espanjalaiset näyttävät elävän eri aikavyöhykkeellä kuin eurooppalaiset naapurinsa.
Espanjalaiset menevät nukkumaan myöhemmin kuin muut: arkisin kello 00:15 ja lauantai-iltaisin kello 00:53. Espanja on ainoa maa, joka nukahtaa myöhemmin kuin Japani. Ei yllättäen espanjalaiset heräävät paljon myöhemmin kuin useimmat muut maat: arkisin noin kello 7:30 ja sunnuntaiaamuisin kello 9:01. Näiden epätavallisten nukkumistottumusten vuoksi elämänrytmi ei ole linjassa auringon luonnollisen nousu- ja laskuajan kanssa, mikä aiheuttaa enemmän energian tuhlausta ja vähentää päiväaikaista tuottavuutta. Näistä syistä, ja myöhäisten illallisten sovittamiseksi, Espanja harkitsee aikavyöhykkeen muuttamistaToisin kuin japanilaisilla, espanjalaisten yöelämään vaikuttavat vuodenaikavaihtelut. Kesäkuukaudet ovat juhlallisimpia: elokuussa nukkumaanmenoaika on keskimäärin kello 00:40. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yllättävältä, nopea vierailu johonkin lukuisista espanjalaisista tapas-baareista, jotka täyttävät kadut lämpimän sään saapuessa, selittäisi helposti halun viipyä ulkona myöhempään.
Pohjois-Euroopassa ihmiset menevät nukkumaan aikaisemmin.
Pohjois-eurooppalaiset (Iso-Britannia, Saksa, Ruotsi, Sveitsi) menevät nukkumaan aikaisemmin ja heräävät aikaisemmin kuin eteläeurooppalaiset (Ranska, Italia, Espanja). Onko kyse kulttuurista vai ilmastosta? Pohjois-Euroopassa vuodenaikojen ja unen välillä on selkeä yhteys. Toukokuu ja kesäkuu ovat kuukaudet, jolloin pohjoiseurooppalaiset nukkuvat vähiten, ja unen kesto kasvaa tasaisesti joulukuuhun asti, jolloin se saavuttaa maksiminsa. Ruotsalaisten keskimääräinen unen kesto toukokuussa on 6 tuntia 48 minuuttia, kun taas joulukuussa se on 7 tuntia 20 minuuttia. Ruotsalaisilla on suurimmat muutokset unen kestossa vuoden aikana. Yksi selitys tälle on heidän läheisyytensä pohjoisnapaan, mikä johtaa voimakkaampiin kausi-vaihteluihin päivän ja yön pituudessa. Esimerkiksi he menevät nukkumaan kello 23:22 syyskuussa ja kello 00:07 heinäkuussa.
Yhdysvalloilla ja Kanadalla on hyvin samankaltaiset nukkumistottumukset.
Amerikkalaiset ja kanadalaiset nukkuvat keskimäärin 7 tuntia arkisin ja 7 tuntia 30 minuuttia viikonloppuisin. He menevät nukkumaan noin kello 23:30 arkisin ja keskiyöllä viikonloppuisin. Nämä tottumukset yhdistävät heidät enemmän Pohjois-Euroopan "aikaisen linnun" rytmiin kuin Etelä-Euroopan "aikaisin nukkumaan" -rytmiin. Amerikkalaiset ja kanadalaiset nukkuvat enemmän kylmempinä kuukausina, ja toukokuussa heillä on lyhyimmät yöt: unen kesto on noin 6 tuntia 45 minuuttia toukokuussa ja 7 tuntia 15 minuuttia joulukuussa. Ainoa pieni ero maiden välillä on, että kanadalaiset heräävät ja menevät nukkumaan 5–10 minuuttia myöhemmin kuin amerikkalaiset.
Kulttuurierot vaikuttavat uneen.
Tämä tutkimus mahdollisti kulttuurierojen havaitsemisen eri maiden välillä ja niiden yhdistämisen unitilastoihin. Vaikka tutkimus oli hyvä lähtökohta eri maiden elämäntapojen ja nukkumistottumusten tutkimiselle, jatkotutkimukset antavat meille syvällisemmän kuvan unen ilmiöstä.
Tietoa aineistosta.
Tämä tutkimus toteutettiin Withingsin unituotteiden käyttäjien paneelilla (Pulse ja Aura), johon kuului yli 10 000 henkilöä tasaisesti jaettuna eri maiden kesken. Withings takaa henkilötietojen luottamuksellisuuden ja suojelee kaikkien käyttäjien yksityisyyttä. Siksi kaikki tässä tutkimuksessa käytetyt tiedot on anonymisoitu ja aggregoitu.