Sleep-lehdessä julkaistu uusi tutkimus vahvistaa kaiken, mitä äitisi on aina sanonut riittävän unen tärkeydestä.
Uni on tärkeää
Withingsilla välitämme unesta, koska unen puutteella voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Kuten toimitusjohtajamme Cedric Hutchings äskettäin totesi Forbesissa: "National Institute of Healthin esittelemä tutkimus korostaa, että huono uni lisää lihavuuden ja diabeteksen, kohonneen verenpaineen sekä sydänsairauksien riskiä." Ja nyt uusi tutkimus, jonka otsikko on Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, osoittaa, että lyhyempi yöunen kesto lisää myös alttiuttasi saada tavallinen flunssa. Tulokset olivat, jos sallitaan sanaleikki, kaikkea muuta kuin mitättömiä. Tutkijat havaitsivat, että alle kuusi tuntia yössä nukkuvat ihmiset olivat 4,2 kertaa todennäköisemmin saada flunssan, ja alle viisi tuntia nukkuvat 4,5 kertaa todennäköisemmin sairastua. Sen sijaan yli kuusi mutta alle seitsemän tuntia nukkuvilla ei todettu kohonnutta riskiä. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden unen puutteen ja sairauksille altistumisen välillä. Nämä tutkimukset kuitenkin perustuivat koehenkilöiden omaan raportointiin, kun taas tässä uusimmassa tutkimuksessa seurattiin osallistujien todellista unta. Tutkimukseen osallistui 164 tervettä miestä ja naista, jotka olivat 18–55-vuotiaita. Osallistujien normaalit nukkumistottumukset arvioitiin seitsemän päivän ajan ennen kuin heidät altistettiin rinovirukselle, majoitettiin hotelliin ja seurattiin, kehittyikö heille flunssan oireita. Sivuhuomiona: hattu päästä niille rohkeille miehille ja naisille, jotka suostuivat tekemään tämän tieteen nimissä. Toivottavasti hotelli oli mukava ja karanteenin aikana oli tarjolla runsaasti Video On Demand -vaihtoehtoja. New York Timesissa Amerikan unilääketieteen akatemian puheenjohtaja, tri Nathaniel F. Watson, totesi: "Tämä tutkimus vahvistaa käsitystä, että uni on yhtä tärkeää terveydellesi kuin ruokavalio ja liikunta… Ihmisten täytyy nähdä uni välineenä terveen elämän saavuttamiseksi, eikä asiana, joka häiritsee kaikkea muuta toimintaa." Emme voisi olla enemmän samaa mieltä. Kuvaluotto: "Pillows", Jay Mantri