29. maaliskuuta merkitsi Daylight Saving Timen (DST) alkamista Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Kello 1:ltä siirrettiin kelloja tunnilla eteenpäin kello 2:een, jolloin päivästä menetettiin tunti. Withings teki tutkimuksen analysoidakseen tämän kevätsiirtymän vaikutusta ihmisten unirytmiin.
Maaliskuun viimeisenä sunnuntaina kelloja siirretään tunnilla eteenpäin kello 1:stä, jotta illalla olisi enemmän päivänvaloa ja aamuisin vähemmän. Tämä kellonmuutos, jota kutsutaan Britannian kesäajaksi eli Daylight Saving Timeksi, tuottaa mielenkiintoisia vaikutuksia ihmisten unirytmiin. Voisimme odottaa, että ihmiset menettävät tunnin unta, mutta datamme paljastaa, ettei näin ole. Yhdistyneessä kuningaskunnassa asuvat ihmiset menivät nukkumaan keskimäärin neljä minuuttia aiemmin verrattuna muihin lauantai-iltoihin ja heräsivät 31 minuuttia myöhemmin verrattuna muihin sunnuntaiaamuihin. Vaikka päivästä puuttuu tunti, unenlaatu heikkenee vain 25 minuutilla. Ymmärtääksemme paremmin Britannian kesäajan vaikutuksia unirytmiin, tarkastellaan nukkumisaikoja ja heräämisaikoja viikkoina ennen aikamuutosta ja sen jälkeen. Aikamuutosta edeltävinä päivinä ihmiset menevät nukkumaan aiemmin kuin kansallinen keskiarvo kyseiselle viikonpäivälle ja heräävät aiemmin kuin kansallinen keskiarvo kyseiselle viikonpäivälle. Miksi ihmiset heräävät niin paljon aikaisemmin viikkoina ennen kesäaikaa? Yksi selitys on, että kellonsiirto tekee illoista valoisampia ja aamuista pimeämpiä. Ennen siirtymistä aamulla on enemmän auringonvaloa, mikä tekee heräämisestä kirkkaampaa ja helpompaa. Huomaamme myös, että aikamuutoksen jälkeisinä päivinä ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin kuin kansallinen keskiarvo kyseiselle viikonpäivälle. Huomaamme myös, että he heräävät muutaman minuutin myöhemmin kuin kansallinen keskiarvo kyseiselle viikonpäivälle viikkoina kesäajan jälkeen. Aivan kuten kehomme kokee aikaerorasituksen lentäessä uusille aikavyöhykkeille, kestää muutama päivä sopeutua kesäaikaan. Samoin kuin kehomme kokee uudelle aikavyöhykkeelle lentämisen jälkeen, kesäaikaan siirtymisellä on aikaerorasituksen kaltaisia vaikutuksia. Kahden viikon jälkeen havaitsemme, että unirytmi palautuu normaalimmalle tasolle. Katso kaaviota saadaksesi tarkemman kuvan unirytmin muutoksista.