Withings-blogi - Paino -kategoria

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
Ray Cronise on the Science Behind Why Plant-Based Diets Rule
Ray Cronise kasvipohjaisten ruokavalioiden tieteellisestä ylivertaisuudesta
Onko kasvipohjainen ruokavalio todella terveellisempi? Kysyimme asiaa tutkijalta, kirjailijalta ja ravitsemusvalmentajalta Ray Croniselta. Pyysin erästä kirjoittajaamme haastattelemaan Ray Cronisea jo vuonna 2015, sillä hänen epätavallinen menetelmänsä, kykynsä arvioida ravitsemuskäsityksiä uudelleen... Lue lisää...
What Is a Keto Diet and Is It Healthy?
Mikä on ketogeeninen ruokavalio ja onko se terveellinen?
Ketogeeniset ruokavaliot ovat trendikkäitä, mutta ovatko ne terveellisiä? Olemme täällä kertomassa sinulle kaiken olennaisen. Olet ehkä kuullut ihmisten puhuvan "ketogeenisesta ruokavaliostaan" ja miettinyt, perustuuko se uuteen Star Wars -hahmoon. Ymmärtäisimme,... Lue lisää...
8 Ways to Overcome a Weight Loss Plateau
8 tapaa voittaa painonpudotuksen tasanne
Teetkö kaiken oikein, mutta paino ei laske? Tutustu mahdollisiin syihin ja siihen, mitä asialle voi tehdä. Olet siis syönyt terveellisemmin ja harjoitellut säännöllisemmin. Aluksi kilot sulivat ja painonpudotustavoitteesi näyttivät tulevan... Lue lisää...
Are Pickles Healthy or Harmful? The Debate Still Rages.
Ovatko suolakurkut terveellisiä vai haitallisia? Keskustelu jatkuu yhä.
Suolakurkut ovat suolaisia kuin perunalastut mutta sisältävät vähemmän kaloreita, joten niitä pidetään usein täydellisenä välipalana, jonka voi syödä ilman huonoa omaatuntoa. Väitteet niiden vaikutuksista ovat kuitenkin ristiriitaisia: suolakurkkujen sanotaan sekä... Lue lisää...
Can Apple Cider Vinegar Help You Detox? Here’s How to Switchel It Up.
Voiko omenasideriviinietikka auttaa kehon puhdistamisessa? Näin teet switchelin itse.
Bloggaajamme lääkäri kehotti häntä vähentämään alkoholin ja sokerin käyttöä. Avuksi löytyi yllättäen tuttu salaattikastikkeen ainesosa. On reilua sanoa, että rakastan olutta. Juon melkein mitä tahansa alkoholijuomaa Vermontista tai Belgiasta. Riemuitsin,... Lue lisää...
The Benefits of Chia Seeds
Chia-siementen hyödyt
Chiansiemenet ovat pieniä ravinnepakkauksia. Tässä kerromme niiden terveyshyödyistä ja jaamme herkullisen reseptin, jolla pääset alkuun. Lapsena kinusin äidiltäni Chia Pet -koiranpentua. Kukapa ei haluaisi keraamista eläintä, jonka päälle levitetään kosteaa... Lue lisää...
5 Healthy Instant Pot Recipes
5 terveellistä Instant Pot -reseptiä
Kun puhutaan keittiögadgeteista, Instapot — lempinimi brändille Instant Pot — on painekeitin, joka on räjähtänyt suosioon viimeisten kahden vuoden aikana. Selvitä, miksi se on valloittanut sydämet, ja tutustu viiteen reseptiin,... Lue lisää...
7 Overnight Oats Recipes You Will Love
7 yönyli-kaurapuuroreseptiä, joista tulet rakastumaan
Yönyli-kaurapuurot ovat todellinen villitys. Jos olet miettinyt, miten ne tehdään, tai kaipaat inspiraatiota uusiin resepteihin, tutustu näihin seitsemään herkulliseen reseptiin, jotka on kerätty huippuravitsemusterapeuteilta ja ruokabloggaajilta. 1. Mansikka-minttu-yönyli-kaurapuuro Chiasiemenet antavat... Lue lisää...
It’s Easy to Lose Weight. Just Have Your Partner Go On a Diet!
Laihduttaminen on helppoa – anna kumppanisi mennä dieetille!
Vaikuttaako päätöksesi laihduttaa kumppaniisi? Lue yllättävät tulokset. Johtaako "aaltoiluefekti" painonpudotukseen pariskunnilla? Jos olet pitkäaikaisessa suhteessa, on todennäköistä, että sinä tai kumppanisi on yrittänyt laihduttaa – tai ainakin elää terveellisemmin –... Lue lisää...
How Do Our Smart Scales Measure Body Fat?
Miten älyvaakamme mittaavat kehon rasvaa?
Kun eräs julkisuuden henkilö kysyi, miten vaakamme mittaavat kehon rasvaa, meidän täytyi vastata kutsuun. Tässä tapauksessa "kutsu" oli itse asiassa twiitti, mutta silti – se on hyvä kysymys, joka ansaitsee... Lue lisää...
Water For Weight Loss: Are All Zero-Calorie Beverages Equal?
Vesi ja painonpudotus: ovatko kaikki kalorattomat juomat samanarvoisia?
Vähäkaloristen juomien ja dieettivirvokkeisien yleistymisen myötä voi olla houkuttelevaa korvata tavallinen vesi kuplajuomalla. Mutta kertooko juoman kalorimäärä koko totuuden? Olemme kaikki kuulleet, että runsas vedenjuonti on hyväksi – olipa tavoitteena... Lue lisää...
How To Go Sugar Free: Sugar Detox 101
Kuinka lopettaa sokerin käyttö: Sokeridieetti 101
Mitä yhteistä on spagettikastikkeella, jääteellä ja keksitaikina-jäätelöllä? Lyhyt vastaus — ne ovat täynnä lisättyjä sokereita, jotka voivat aiheuttaa tuhoa terveydellesi. Itse asiassa, koska kulutamme runsaasti valmisruokia, emme usein tiedä tarkalleen,... Lue lisää...
Super Sides: 6 Healthy Recipes for Holiday Dinners
Superherkut: 6 terveellistä reseptiä juhla-aterioille
Yrittääkö pysyä terveellisenä tänä juhla-aikana? Nämä kuusi kevennettyä lisäkettä sopivat täydellisesti kiitospäivälle tai mihin tahansa syksyiseen juhlakokoontumiseen. Juhla-ajan lähestyessä kotona pidettävät yhteisruokailut, joissa ruokaa on enemmän kuin lautaselle mahtuu –... Lue lisää...
A Day of Pumpkin Recipes
Päivä kurpitsareseptejä
Vaikka meistä kaikki rakastavat hieman kurpitsamausteista makua aamukahvissamme, jos olet kurpitsan vannoutunut ystävä, pelkkä kahvikuppi ei ehkä riitä. Onneksi olemme koonneet sinulle kokonaisen päivän verran kurpitsareseptejä. Kahvi Ennen kuin sukellat... Lue lisää...
Cheat Days: Helpful or Harmful?
Huijailupäivät: hyödyllisiä vai haitallisia?
Mistä tiedät, auttavatko vai haittaavatko ”herkkupäivät” edistymistäsi ruokavaliomuutoksessa? Tiukoista ateriasuunnitelmista voi olla vaikea pitää kiinni – varsinkin, jos tekee välillä mieli oikein suklaista brownieta. Siksi jotkut laihduttajat hillitsevät mielitekojaan satunnaisilla... Lue lisää...
Aseta tavoitepaino pudottaaksesi enemmän kiloja
Juhlakauden lähestyessä loppuaan monen farkut tuntuvat vuoden päättyessä hieman tiukemmilta kuin tammikuussa. Emme tietenkään kadu juhlaruokien, kurpitsapiirakan tai joulubrunssin herkkujen nauttimista, mutta vyötärönympäryksemme on voinut kasvaa. Miten muutamasta ylimääräisestä kilosta sitten pääsee eroon uutena vuonna? Saatat yllättyä kuullessasi, että uudenvuodenlupaus voi todella toimia, jos et tyydy vain ajattelemaan tavoitettasi. Edellisvuoden tietojen tarkastelu osoitti, että kaikkien käyttäjien paino laski keskimäärin uuden vuoden alussa. Tavoitepainon asettaneet käyttäjät laihtuivat kuitenkin merkittävästi enemmän: heidän painonsa väheni heinäkuun 2015 ja heinäkuun 2016 välillä nettomääräisesti noin 0,3 % kehonpainosta. Niillä, jotka eivät asettaneet tavoitepainoa, ei sen... Lue lisää...
Step on the Scale to Lose More Weight
Astu vaaalle pudottaaksesi enemmän painoa
Ihannepainon saavuttaminen voi olla haaste. On helppoa eksyä valtavan neuvomäärän keskellä — pitäisikö sinun vähentää hiilihydraatteja, leikata rasvaa, tehdä tunti kardiota päivässä, juoda runsaasti vettä? Asiantuntijat ovat usein eri mieltä,... Lue lisää...
4 Warm & Way Healthy Winter Smoothies
4 lämmintä ja todella terveellistä talvismoot­hieta
Viileä sää herättää usein kaipauksen lohtruoakaan ja kaikkeen lämmittävään. Tervetuloa lämpimiin talvismooth­ieseihin! Lue eteenpäin kuumien juomien reseptejä, jotka ravitsevat kehoasi ja lämmittävät luusi. Nämä lämpimät ja täyttävät juomat ravitsevat kehoasi... Lue lisää...
10 Holiday Dinner Health Hacks
10 juhla-aterian terveysvinkkiä
Jos olet yhtään minun kaltaiseni, Bubby Rosen tuorejuustoperunamuusi Hanukkana ja setä Henryn kaksikuorinen omenapiirakka viipaleen Wisconsin Cheddar-juustoa kanssa jouluna tanssivat unissasi ympäri vuoden. Mitä siis tekee terveystietoinen, aktiivisuutta seuraava, kahvakuulia... Lue lisää...
Prediabetes: What You Need To Know
Prediabetes: mitä sinun tulee tietää
Jotkut suosikkiherkuistasi eivät välttämättä vaikuta pelkästään kielteisesti vyötäröllesi – ne voivat myötävaikuttaa tilaan, josta et ehkä edes tiedä olevasi. Useimmat ihmiset tuntevat diabeteksen, olipa heillä siitä omakohtaista kokemusta tai ei.... Lue lisää...
Bite Or Flight? The Dieter’s Dilemma.
Syödäkö vai ei? Laihduttajan dilemma.
Kuvittele, että näet työpaikan pöydällä vadillisen brownieita. Jätätkö ne väliin vai otatko pienen palan? Jos olet kuten useimmat ihmiset, houkutusta on vaikea saada pois mielestä riippumatta siitä, otatko palan vai... Lue lisää...
10 Ways To Lose Weight Without Dieting
10 tapaa laihtua ilman dieettiä
Vaikka se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, on olemassa yksinkertaisia tapoja auttaa sinua laihtumaan muuttamalla päivittäisiä tapojasi. Riittävästä unesta ruoan kirjaamiseen ja oman lounaan pakkaamiseen – tutustu alla olevaan infografiikkaan... Lue lisää...
10 Healthy Snacks That Sabotage Your Diet
10 terveellisenä pidettyä välipalaa, jotka voivat pilata ruokavaliosi
Tuntuuko pullosmoothie ja proteiinipatukka kädessä siltä, että teet terveellisen valinnan? Mieti uudelleen. Monet terveellisinä markkinoidut pakatut elintarvikkeet ovat vain roskaruokaa valepuvussa. Lue, miten terveellisinä pitämäsi suosikkivälipalat saattavat haitata ruokavaliotasi. Euromonitor... Lue lisää...
Katie Miller: Bikini Competitor Talks Food Struggles & Finding Her Passion
Katie Miller: bikinikisojen kilpailija puhuu ruokaongelmista ja intohimonsa löytämisestä
Bikinikilpailija, kuntoiluvalmentaja ja syömishäiriöstä toipunut Katie Miller on tehnyt rakkaudestaan kuntoiluun harrastuksen, työn ja elämäntehtävän. Lue hänen vaikeuksistaan, onnistumisistaan ja matkastaan kohti onnellisempaa ja terveempää elämää. Kun tapaa Katie Millerin,... Lue lisää...
Näytä lisää artikkeleita