Ronaldosta ZZZ-unia pyytämässä aina innostuneihin maailmanlaajuisiin faneihin saakka – jalkapallon suurin turnaus verottaa kaikkien unirytmiä. Bloggaajamme antaa sinulle täyden selostuksen kaikista niistä, jotka eivät onnistu saamaan hyviä yöunia.
Lähes tasan 16 vuotta sitten heräsin klo 4 arkiaamuna ja suuntasin Manhattanin pimeille kaduille löytäen joukon hulluja ihmisiä aivan kuten minä – kaikki kävelivät rivakasti baareihin. Emme halunneet juoda, vaan olimme innostuneita näkemään avauskiekon, eikä se, että ottelu oli toisella puolella maapalloa, aikonut pysäyttää meitä.Vaikka tämä MM-turnaus saattaa olla minulle paremman aikavyöhykkeen puolesta, on paljon uutisia siitä, kuinka uni uhrataan vakavasti kauniin pelin vuoksi. Tässä on joitakin kuumimmista uniuutisista, jotka pitävät sinut valveilla.
Hereillä pitäminen aseena?
Tiede sanoo, että unen puute voi sairastuttaa sinut. Mutta kun Iranin fanit juhlivat Portugalin joukkueen hotellin ulkopuolella, he eivät yrittäneet heikentää kenenkään immuunijärjestelmää. Ehkä he toivoivat, että pelaajien pitäminen hereillä antaisi heille etua tulevassa pelissä. Cristiano Ronaldo nähtiin jopa ikkunassa hiljaa miimaten, että hän todella haluaa nukkua. Video Ronaldosta yrittämässä saada meluisan väkijoukon hiljentymään on katsomisen arvoinen.Vaikka tämä näyttää vain hauskalta kepposelta, monet tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute voi heikentää päiväaikaista toimintakykyäsi. Eräässä tutkimuksessa verrattiin unen puutetta alkoholiin ja osoitettiin, että jopa kohtuullinen univaje "tuottaa kognitiivisen ja motorisen suorituskyvyn heikentymistä, joka vastaa laillisesti määriteltyjä alkoholipitoisuuksia." Ja tohtori Christopher Winterin mukaan jopa lyhytaikaisella unen puutteella on haittavaikutuksia. Haastateltuna blogissamme hän sanoi: "Lyhyellä aikavälillä unen palauttavien vaikutusten puute voi johtaa heikentyneeseen muistiin, painonnousuun, huonoon arviointikykyyn, hidastuneisiin reaktioihin ja stressihormonin kortisolin kasvuun."Toimiko taktiikka sitten? Lopulta Iran tasasi Portugalin kanssa, ja Ronaldo missasi tärkeän rangaistuspotkun. No, rehellisyyden nimissä, ehkä se johtui Iranin maalivahdista eikä Ronaldon motorisista taidoista… mutta voidaanko siitä olla koskaan varmoja? Ei. Tiedämme kuitenkin, ettei se ainakaan auttanut häntä.
Valkoisten öiden hämmennys?
Näin pohjoisessa pelatut ottelut aiheuttivat toisen ongelman, jota ei näy televisiossa: pimeyden puuttumisen. Pietarissa on valoisaa keskiyöhön asti tähän vuodenaikaan, eikä kyse ole vain halusta harhaillla kaduilla. New York Timesin artikkelin mukaan valo pitää sinut virkeänä, ja nämä pitkät päivät vaikeuttavat lepoa, koska valo "toimii stimulanttina, samoin kuin kofeiini, jopa sokeilla ihmisillä." Kyllä, tuo osa on villitystä. Silmissämme on ilmeisesti proteiini, joka havaitsee valoa ja jota kutsutaan melanopsiiniksi, ja se eroaa silmän siitä osasta, joka varsinaisesti näkee. Jos pelaajien kehon kellot heittävät silmukan, suorituskyky voi epäilemättä kärsiä.
Unettomuus San Franciscossa ja Singaporessa
Vaikka Yhdysvallat ei tänä vuonna päässyt kisoihin, faneja riittää. San Francisco Chroniclelle kirjoittaessaan Ann Killion jakoi rakkautensa MM-kisoja kohtaan ja päätti suosittelemalla päiväunia kaikkein innokkaille faneille.Singaporessa, missä ottelut alkavat klo 20 ja päättyvät noin klo 4, fanit eivät nuku paljon. Jotkut fanit kertovat yrittävänsä korvata unet viikonloppuisin, ja toiset sanovat, että unen uhraaminen on sen arvoista, koska se tapahtuu vain kerran neljässä vuodessa.Ja datamme tukee kaikkien sanomaa. Analysoimme käyttäjien unitiedot ympäri maailman aiemmista peleistä Euro 2016:sta edellisiin MM-kisoihin ja Super Bowliin, ja havaitsimme, että vaikka kannattajat saattavat voittaa pelejä, he menettävät varmasti unta.Ja tästä Venäjän MM-turnauksesta meillä on jo joitakin tietoja jaettavana. Japani pelasi Senegalin kanssa 24. kesäkuuta, ja peli jatkui myöhäiseen yöhön japanilaisten aikavyöhykkeellä. Tulokset: japanilainen yhteisömme nukkui 17 minuuttia vähemmän verrattuna neljään edeltävään sunnuntaihin.
Seuraatko siis jalkapallon MM-kisoja? Jos seuraat, niin pelin vaiheiden miettimisen lomassa pohdi myös univaiheita. Tutustu kaikkiin artikkeleihimme unen tärkeydestä. Ja jos kaikki muu epäonnistuu, meillä on neljä vuotta kurotaksemme kiinni.