Sydänleikkauksen pakottaessa hänet miettimään elämäntapojaan uudelleen, lue kuinka tämä hoitotyöntekijä oppi muuttamaan tottumuksiaan teknologian avulla, joka tuki häntä hänen matkallaan terveellisempää elämää kohti.
Uwe Papstein on 61-vuotias hoitotyöntekijä Saksasta, joka on työskennellyt hoivakodissa Tanskassa viimeiset 18 vuotta. Työnsä ansiosta hän on hyvin perehtynyt iäkkäiden ihmisten yleisiin terveysongelmiin. Tämä tieto oli tärkeässä roolissa hänen omassa elämässään, kun hän päätti olla jättämättä huomiotta mahdollista varoitusmerkkiä ja ottaa oman terveytensä vakavasti.
Tammikuussa 2022 Uwe teki yövuoroa ja huomasi äkillisen selkäkivun. Aluksi hän ajatteli venäyttäneensä selkänsä töissä, mutta päätti silti käydä tarkistuttamassa tilanteen. Terveydenhuoltoalan ammatillisen kokemuksensa ja pitkän sydän- ja verisuonitautien perhiehistoriansa ansiosta Uwe oli aina erityisen valppaana tiettyjen oireiden suhteen, varsinkin koska hänellä oli korkea verenpaine ja hän oli kokenut odottamattoman sydäninfarktin sokin edellisenä vuonna.
Seuraavana aamuna Uwe meni lääkäriin. Tutkimuksessa lääkäri havaitsi, että hänen valtimonsa olivat tukossa, ja kävi ilmi, että hänen täytyi mennä suoraan sairaalaan kiireellistä leikkausta varten. Onneksi ohitusleikkaus onnistui ja kuntoutusjakson jälkeen Uwe palasi kotiin. Hänelle määrättiin lääkitys ja ohjeet verenpaineen seurantaan ja lukemien kirjaamiseen.
Uwe began using a Withings smart blood pressure monitor to take his daily blood pressure measurement. He didn’t have to write down the readings manually, as the device automatically transferred the data to the Withings app. In the app, he could view the history of his measurements and also create a report with his data, which he could then pass on directly to his doctor.
Uwe tarkisti vielä mittaustuloksensa työssä käyttämällään tavallisella verenpainemittarilla. Tulos oli rauhoittava: arvot täsmäsivät.
Uwe arvosti myös Withings-verenpainemittariaan sen pitkän akun keston ja helppokäyttöisyyden vuoksi sanoen: "Otan BPM:n mukaani jopa lomalle. En olisi koskaan tehnyt niin vanhalla laitteellani."
Hänen toipumissuunnitelmansa sisälsi myös terveellisemmän ruokavalion ja päivittäisen fyysisen aktiivisuuden. Mutta Uwe kamppaili motivaation puutteen kanssa ja karhunmakeisten houkutus kiusasi häntä päivittäin. Kun hän kuitenkin alkoi perehtyä enemmän Withings app -sovellukseen, hän kertoo löytäneensä sisältökirjastosta monia vinkkejä ja hyödyllisiä artikkeleita ravitsemuksesta, jotka toimivat lähtökohtana hänen tapojensa uudelleenajattelulle ja muutosten tekemiselle. Kuvaillessaan uutta tietoisuuttaan hän sanoo: "Kun huomaat aktiivisesti, että voit todella vaikuttaa verenpaineeseen ruokavalion ja liikunnan avulla, se motivoi aivan eri tavalla."
Uwe then found the app’s badge program, which rewards certain milestones such as reaching step targets, regular weigh-ins etc. with virtual badges. He found that the badges encouraged him to become more active, so he created his own fitness routine that included training on the rowing machine and running on the treadmill at home. He also went on bike rides with his wife whenever the weather permitted. All these activities were recorded in the Withings app thanks to his ScanWatch, which in turn unlocked more badges and continued to boost his motivation him. This positive feedback loop had started to add up to big health gains for Uwe.
Yhdistettynä ruokavalion muutoksiin Uwen muutokset johtivat siihen, että lääkäri puolitti hänen verenpainelääkityksensä annoksen vuoden sisällä. Yleisesti ottaen Uwe tunsi itsensä paljon virkeämmäksi, ja tämä heijastui myös hänen mittaustuloksissaan: lievä painonlasku, lisääntynyt lihasmassa ja vakaa sydämen syke. Tämä todisti Uwelle, että hän pystyy hallitsemaan terveyttään aktiivisesti.
Tämän tarinan viesti on, että tapojen rakentaminen on mahdollista, varsinkin avun kanssa. Uwe on kuitenkin iloinen voidessaan inspiroida muita ja tehdä sen kristallinkirkkaaksi sanomalla: "Jos haluat muuttaa jotain, sinun täytyy tehdä se itse. Jos pysyt mukavuusvyöhykkeelläsi, et pääse mihinkään."
Suuret kiitokset Uwelle tarinan jakamisesta kanssamme. Toivomme hänelle kaikkea hyvää tulevaisuuteen ja toivomme, että hänen tarinansa voi innostaa yhä useampia ihmisiä ottamaan oman terveytensä haltuun.