Sydänleikkaus sai tämän hoitotyöntekijän arvioimaan elämäntapojaan uudelleen. Lue, miten hän oppi muuttamaan tapojaan teknologian tuella matkallaan kohti terveellisempää elämää.
Uwe Papstein on 61-vuotias saksalainen hoitotyöntekijä, joka on työskennellyt tanskalaisessa hoivakodissa viimeiset 18 vuotta. Työnsä ansiosta hän tuntee hyvin ikääntyneillä yleiset terveysongelmat. Tästä tiedosta oli tärkeää hyötyä hänen omassa elämässään, kun hän päätti suhtautua mahdolliseen varoitusmerkkiin vakavasti eikä sivuuttaa sitä.
Tammikuussa 2022 Uwe oli yövuorossa, kun hän tunsi äkillistä selkäkipua. Aluksi hän ajatteli venäyttäneensä selkänsä töissä, mutta päätti silti käydä tutkimuksissa. Terveydenhuoltoalan työkokemuksensa ja suvussaan pitkään esiintyneiden sydän- ja verisuonitautien vuoksi Uwe oli aina ollut erityisen tarkka mahdollisten oireiden suhteen. Hänellä oli myös korkea verenpaine, ja edellisvuoden yllättävä sydänkohtaus oli järkyttänyt häntä.
Seuraavana aamuna Uwe meni lääkärin vastaanotolle. Tutkimuksessa lääkäri havaitsi, että hänen valtimonsa olivat tukkeutuneet, ja Uwen oli mentävä suoraan sairaalaan kiireelliseen leikkaukseen. Onneksi ohitusleikkaus onnistui, ja kuntoutusjakson jälkeen Uwe palasi kotiin. Hän sai lääkityksen sekä ohjeet verenpaineen seuraamiseen ja lukemien kirjaamiseen.
Uwe alkoi mitata verenpaineensa päivittäin Withingsin älykkäällä verenpainemittarilla. Hänen ei tarvinnut kirjata lukemia käsin, sillä laite siirsi tiedot automaattisesti Withings app -sovellukseen. Sovelluksessa hän pystyi tarkastelemaan aiempia mittauksiaan ja laatimaan tiedoistaan raportin, jonka hän saattoi lähettää suoraan lääkärilleen.
Uwe tarkisti lukemansa vielä työpaikkansa tavallisella verenpainemittarilla. Tulos oli huojentava: lukemat vastasivat toisiaan.
Uwe arvosti Withings-verenpainemittarinsa pitkää akunkestoa ja helppokäyttöisyyttä. ”Otan BPM-mittarin mukaani jopa lomalle. Vanhan laitteeni kanssa en olisi koskaan tehnyt niin”, hän kertoo.
Uwen toipumissuunnitelmaan kuuluivat myös terveellisempi ruokavalio ja päivittäinen liikunta. Motivaatiota oli kuitenkin vaikea löytää, ja nallekarkit houkuttelivat häntä joka päivä. Kun Uwe alkoi tutustua Withings app -sovellukseen tarkemmin, hän kertoo löytäneensä sen sisältökirjastosta paljon ravitsemukseen liittyviä vinkkejä ja hyödyllisiä artikkeleita. Niistä hän sai sysäyksen pohtia tapojaan uudelleen ja tehdä muutoksia. Hän kuvailee uutta oivallustaan näin: ”Kun huomaat itse, että voit todella vaikuttaa verenpaineeseesi ruokavaliolla ja liikunnalla, motivaatio on aivan erilainen.”
Sitten Uwe löysi sovelluksen merkkiohjelman, jossa tietyistä etapeista, kuten askeltavoitteiden saavuttamisesta ja säännöllisestä punnitsemisesta, saa virtuaalisia merkkejä. Merkit kannustivat häntä liikkumaan enemmän, joten hän loi oman liikuntarutiinin, johon kuului soutulaitteella harjoittelua ja juoksumatolla juoksemista kotona. Hän kävi myös pyörälenkeillä vaimonsa kanssa aina sään salliessa. Hänen ScanWatchinsa ansiosta kaikki nämä liikuntasuoritukset tallentuivat Withings app -sovellukseen. Se toi hänelle lisää merkkejä ja kasvatti motivaatiota entisestään. Myönteinen kierre alkoi tuottaa Uwelle merkittäviä terveyshyötyjä.
Yhdessä ruokavaliomuutosten kanssa Uwen tekemät muutokset johtivat siihen, että lääkäri saattoi puolittaa hänen verenpainelääkityksensä annoksen vuoden kuluessa. Uwe tunsi olonsa yleisesti paljon parempikuntoiseksi, ja se näkyi myös mittaustuloksissa: paino laski hieman, lihasmassa kasvoi ja syke pysyi vakaana. Tämä osoitti Uwelle, että hän voi vaikuttaa aktiivisesti terveyteensä.
Tämän tarinan viesti on, että uusia tapoja voi omaksua, etenkin tuen avulla. Uwe haluaa myös innostaa muita ja sanoo asian suoraan: ”Jos haluat muuttaa jotakin, sinun on tehtävä se itse. Jos pysyt mukavuusalueellasi, et pääse eteenpäin.”
Lämmin kiitos Uwelle tarinansa jakamisesta. Toivotamme hänelle kaikkea hyvää tulevaisuuteen ja toivomme, että hänen tarinansa innostaa muitakin ottamaan oman terveytensä omiin käsiinsä.