Withings-blogi - Aktiivisuus -kategoria

Asiantuntija-artikkeleita. Inspiroivia tarinoita. Sukella terveelliseen sisältöön nyt.
What’s the Ideal Heart Rate for Fat Burning?
Mikä on ihanteellinen syke rasvanpolttoon?
Syke on erinomainen tapa mitata harjoittelusi intensiteettiä. Kuinka pääset ihanteelliselle rasvanpolttokyke-vyöhykkeellesi? Mietitkö, kuinka kovaa sinun täytyy harjoitella polttaaksesi ylimääräisen rasvan? Kaikki liittyy sykkeeseen. Lue lisää ihanteellisen rasvanpolttokykkeen tieteellisestä taustasta sekä... Lue lisää...
How Hard is C25K? Ariane Takes Us On Her First 5k Run.
Kuinka vaikea C25K on? Arianen ensimmäinen viiden kilometrin juoksu.
Ariane työskentelee Withingsillä Münchenissä, Saksassa. Hänen lopullinen tavoitteensa on juosta kymmenen kilometrin kilpailu syyskuussa. Seuraa hänen matkansa ensimmäistä etappia: viiden kilometrin juoksua. Olin paikallisen kuntosalin jäsen lähes kaksi vuotta, mutta... Lue lisää...
Plyometric Exercises: Explosive, High-Intensity Training
Plyometriset harjoitukset: räjähtävää ja intensiivistä harjoittelua
Kaipaatko jotain uutta kuntoiluusi? Kokeile plyometrisiä harjoituksia. Plyometrinen harjoittelu yhdistää kestävyys- ja voimaharjoittelun piirteitä, ja sitä hyödyntävät monenlaiset urheilijat. Kun jalkapalloilija hyppää häntä kohti syöksyvän pelaajan yli, kyse on plyometriasta.... Lue lisää...
Core Benefits of a Battle Ropes Workout
Taisteluköysiharjoittelun ydinedut
Tutustu taisteluköysiin, kuntoilun uuteen hittiin. Oletko koskaan miettinyt, miksi Ihmenainen on niin lihaksikas? Paksun, useita metrejä pitkän köyden heiluttaminen voi tarjota koko kehon treenin, joka auttaa sekä hoikistumaan että kasvattamaan... Lue lisää...
The Health Benefits of Swimming: Myths, Facts, and More
Uinnin terveyshyödyt: myytit, faktat ja muuta
Mietitkö, miksi uinti on hyväksi sinulle? Lue lisää terveyshyödyistä sekä joistakin lajia ympäröivistä myyteistä ja väärinkäsityksistä. Se on koko kehon harjoitus Miksi uinti on hyväksi sinulle? Yksi keskeisistä syistä on... Lue lisää...
Better Sleep Linked to Healthier Weight, Increased Activity, and Lower Blood Pressure
Parempi uni yhteydessä terveellisempään painoon, lisääntyneeseen aktiivisuuteen ja alempaan verenpaineeseen
Tiedät, että olo on parempi hyvin nukutun yön jälkeen. Withingsin uuden tutkimuksen mukaan kunnon yöunet eivät kuitenkaan vain virkistä – ne saattavat olla avain painonhallintaan, aktiivisempaan arkeen ja jopa sydämen... Lue lisää...
5 Epic Winter Hikes in the U.S.
5 eeppistä talvivaellusta Yhdysvalloissa
Lumipyryn iskiessä saattaa tuntua siltä, että kaikki ulkoaktiviteetit – ainakin ne, joihin ei kuulu liukuminen jäisellä rinnemaastolla – ovat kauden osalta ohi. Mutta älä vielä tyydy juoksumattolle. Kaikkialla maassa talvisten... Lue lisää...
Wonderful Ways to Burn Calories this Winter
Upeita tapoja polttaa kaloreita tänä talvena
Ilmassa on vilpoisuutta, ja korkeilla vuoristokohteilla rinteet avautuvat kaudelle. Lumilautailusta jääkiekkoon, tänä vuonna on monia hauskoja talviaktiviteetteja kokeiltavaksi, jotka nostavat kalorienpolttosi huippuvauhtiisi. Jos olet utelias suosikkitalviharjoitustesi kaloripolttotehosta, sinun ei tarvitse... Lue lisää...
Rowing with Alexandra: Transplant Patient Achieves Amazing Physical Feat
Soutamassa Alexandran kanssa: elinsiirtopotilaan hämmästyttävä suoritus
Olemme seuranneet viime kuukausina naista ja hänen uskomatonta hankettaan: soutaa Tahitilta Moorealle vain kahden airon, muutaman sponsorin tuen ja anteliaiden tukijoiden joukkorahoituksen turvin. Pariisin pohjoispuolelta kotoisin oleva 21-vuotias Alexandra Caldas... Lue lisää...
Does Running at Altitude Improve Performance at Sea Level?
Parantaako korkeudessa juokseminen suorituskykyä merenpinnan tasolla?
Perinteinen viisaus kertoo meille, että korkeudessa harjoittelu antaa meille etulyöntiaseman merenpinnan tasolla harjoitteleviin nähden. Mutta pitääkö tämä todella paikkansa? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo asiasta. Hieman yli kuukausi sitten muutin Bostonista... Lue lisää...
She Runs Tours In Paris — Literally
Hän järjestää kierroksia Pariisissa – juosten
Niille meistä, jotka haluavat pitää kiinni juoksuroutinistaan, voi olla vaikea suunnitella reitti vieraassa kaupungissa. Onneksi Pariisissa vieraileville Andréa Sousa Dantas on keksinyt täydellisen ratkaisun: RunRun Tours. Andréa Dantas, alun perin... Lue lisää...
6 Tips For Running In The Heat
6 vinkkiä helteellä juoksemiseen
Haluatko aloittaa juoksemisen tai jatkaa lenkkeilyä, vaikka sää lämpenee? Kuntotasostasi riippumatta näiden tärkeiden vinkkien avulla pärjäät ja voit nauttia juoksemisesta silloinkin, kun leuto sää vaihtuu paahtavaan helteeseen. Tämä on jo... Lue lisää...
Airman Michael Daggett Finds His Weigh With His ‘Why’
Lentosotilas Michael Daggett löytää tiensä "miksi"-kysymyksensä avulla
Aviomies, isä ja Yhdysvaltain ilmavoimien sotilas Michael "FatDag" Daggett tuntee liian hyvin painonpudotuksen taistelun. Ilmakansalliskaartin uskollinen jäsen 24 vuoden ajan, Michael pelkäsi, että yksi asia pakottaisi hänet lähtemään ennen täyttä... Lue lisää...
HIIT: The Fastest Way to Get Fit?
HIIT: Nopein tapa päästä kuntoon?
Kun on kyse terveellisen painon ylläpitämisestä, jotkut ihmiset ovat tyytyväisiä reiteillä juoksemiseen, mutta toisille minkä tahansa yksittäisen harjoituksen tekeminen pitkään voi nopeasti menettää viehätyksensä. Onneksi jos haluat polttaa rasvaa, ylläpitää... Lue lisää...
Take it to the Max Heart Rate for Better Health
Vie sydämesi maksimisykkeelle paremman terveyden saavuttamiseksi
Tiedämme, että fyysinen aktiivisuus on tärkeää terveydellemme, mutta ovatko jotkut lajit parempia kuin toiset? Steel HR -kellojen keräämän sykdatan ansiosta pystyimme tutkimaan, mitkä aktiviteetit nostavat sykkeen korkeimmalle, ja miten tämä... Lue lisää...
How To Crush Your Step Goal
Kuinka saavuttaa askeltavoitteesi
Kiireisen työn ja kotiaskareiden kanssa askeltavoitteen saavuttaminen voi olla vaikeaa – vaikka tuntuisi, että olet juossut ympäriinsä koko päivän. Itse asiassa datamme mukaan vaikka 89 % käyttäjistämme on saavuttanut tämän... Lue lisää...
Stephen “tWitch” Boss and Allison Holker Talk Dance, Dates, and Balancing It All
Stephen "tWitch" Boss ja Allison Holker puhuvat tanssista, treffeistä ja kaiken tasapainottamisesta
Mitä tapahtuu, kun nykytanssin jumalatar menee naimisiin karismaattisen hip-hop-tähden kanssa? Syntyi Amerikan suosikkitanssipari! Väistykää Fred ja Ginger – Stephen "tWitch" Boss ja Allison Holker ovat astuneet kuvaan. Jos olet seurannut... Lue lisää...
How to Fight the Winter Blues
Kuinka torjua talvinen alakulo
Päivät alkavat pidentyä ja kirkastua joulukuun lopun talvipäivänseisauksen jälkeen, ja silti juhlapyhien jälkeiset kuukaudet voivat tuntua loputtomilta. Onko sille syytä, että olo tuntuu niin tyhjältä ja alakuloiselta? Ja mitä voidaan... Lue lisää...
How to Trick Yourself into Exercising
Näin huijaat itsesi liikkumaan
Jos olet kuten minä ja useimmat amerikkalaiset, valitset tilaisuuden tullen mieluummin noutoruokaa ja Netflixiä kuin Ironman-kilpailun tai spinningtunnin. Tiedämme silti, miten tärkeää liikunta on sydänterveydelle. Mitä siis itseään sohvaperunaksi kutsuva... Lue lisää...
Tips for Winter Running
Vinkkejä talvijuoksuun
Mitä juoksijan pitäisi tehdä, kun päivät lyhenevät, lämpötila laskee pakkasen puolelle ja ulkona oleminen minkä tahansa ajan muuttuu suorastaan epämiellyttäväksi? Lue vinkkimme kilometrimääräsi ylläpitämiseen koko talven ajan. Saattaa tuntua siltä,... Lue lisää...
Actor Robert Picardo Embarks on a Health & Happiness Trek
Näyttelijä Robert Picardo lähtee terveyden ja onnellisuuden matkalle
Saatat tuntea hänet hologrammina, mutta hän on todellinen, erittäin tuottelias ja tällä hetkellä Withings-brändin lähettiläs. Tutustu näyttelijään ja planeettatieteenadvokaat Robert Picardoon tässä eksklusiivisessa haastattelussa. Robert Picardo (kuvassa) aloitti biologian pääaineena... Lue lisää...
Get To Know Steel HR
Tutustu Steel HR:ään
Tärkeä huomio Withings-tiimiltä: Alla oleva artikkeli on säilytetty tiedoksi pitkäaikaisille käyttäjillemme, mutta huomioithan, että Steel HR -hybridismarttikello ei ole enää saatavilla ostettavaksi. Jatkaaksesi terveytesi seurantaa tyylikkäästi, tutustu sen arvoiseen seuraajaan:... Lue lisää...
Resting Heart Rate 101
Leposyke 101
Sykkeen seuranta on suosittua kuntoiluyhteisössä tapana arvioida rasitustasoa ja fyysistä kuntoa. Vaikka sykkeen seuraaminen liikunnan aikana voi parantaa kuntoa, leposykkeen seuraaminen antaa tietoa sydämen terveydestä. Mitä leposyke on ja miksi... Lue lisää...
Mermaid Tails For A Fin-tastic Workout?
Merenneitohäntä – Loistava treeni?
Aivan kuten Ariel haaveili ihmiseksi tulemisesta, saattaa sinuakin kiinnostaa tietää, millaista on loiskia vedessä merenneitohännän kanssa. Jos niin on, lue eteenpäin ja katso, kuinka uusi treenitrendi voi tehdä vedenalaisista unelmistasi... Lue lisää...
Näytä lisää artikkeleita