health就寝の憂鬱:眠れない子どもが家族の健康を損なう可能性十分な睡眠をとることは、身体的・感情的な健康において重要な役割を果たしていますが、研究によると、多くの人が必要な睡眠をとれていないことがわかっています。その原因は?子どもたちです!子どもたち—そしてあなた自身—がしっかりと眠るための4つの基本を発見するために読み続けてくださ... 続きを読む
activity冬の憂鬱を乗り越える方法12月下旬の冬至を過ぎると日は長くなり明るさを増していきますが、年末年始後の数か月は果てしなく感じられることがあります。これほど消耗して落ち込む理由はあるのでしょうか?気持ちを上向きにするには何ができるのでしょうか?この冬の憂鬱な気持ちの正体と、生活に光を取り戻すためにでき... 続きを読む
activity自分を運動に誘導する方法私のように(そしてほとんどのアメリカ人のように)、選択肢があれば、アイアンマンやスピンサイクリングよりも、テイクアウトとNetflixを選んでしまうでしょう。同時に、身体活動が心臓の健康にいかに重要かも分かっています。では、自称ソファポテトにはどうすればいいのでしょう? も... 続きを読む
weight体に嬉しい温かいウィンタースムージー4選寒い季節になると、温かくて心地よい食べ物が恋しくなります。そんな時こそ、ウォームウィンタースムージーの登場です!体を元気にし、体を温めるホットドリンクのレシピをご紹介します。 これらの温かくお腹を満たすドリンクは、体と心を癒してくれます。季節のフレーバーが休日のお気に入り... 続きを読む
weightホリデーディナーの健康的な10のアイデア私のように、ハヌカーのバビー・ローズのクリームチーズマッシュポテトや、クリスマスのアンクル・ヘンリーのウィスコンシンチェダーを添えたダブルクラストのアップルパイが夢に出てくるほど恋しい方もいるでしょう。では、健康を意識してアクティビティを記録し、ケトルベルも振り回すような人... 続きを読む
weightケイティ・ミラー:ビキニ競技者が語る食の苦悩と情熱の発見ビキニ大会選手、フィットネスコーチ、そして摂食障害のサバイバーであるケイティ・ミラーは、フィットネスへの情熱を趣味、仕事、そして人生の使命へと変えました。彼女の苦悩、勝利、そしてより幸せで健康的な人生への旅について、ぜひ読み続けてください。 ケイティ・ミラーは、輝くような... 続きを読む
testimonials俳優Luke Adamsが自身の成功に大きな役割を果たすTVアニメ「ファミリー・ガイ」や「クリーブランド・ショー」で声優を務めた世界的に有名なカラオケホスト、ビッグバンドシンガー、俳優のLuke Adamsは、最近、運動量を増やし3ヶ月で30ポンドの減量に成功することで健康管理を始めました。Lukeがどのように自分を幸せにするも... 続きを読む
weightPeter Shankman:節度は不要、データを記録して体重を減らすHAROの創設者であるピーター・シャンクマンは、最近新しい健康的な習慣を身につけ、約40ポンド(約18キロ)の減量に成功しました。献身的な取り組みとデータ追跡が、多才なこの人物がどのように自分の健康を取り戻すのに役立ったかをお読みください。 写真に写っているピーター・シャ... 続きを読む
weight成功事例:アリサとトム・カッター幼なじみのアリサとトム・カッターが、Withingsのスケールと「Lose It!」アプリを活用して合計120ポンドの減量に成功し、健康を手に入れた方法をご紹介します。二人がどのように互いを支え合いながら健康的な習慣を身につけ、一緒にfit であることの喜びを見つけたかをお... 続きを読む
weightダイエット成功体験談:Calvin Smith4年前、体重250ポンドだったCalvin Smithは、鏡に映る自分の姿が好きではありませんでした。座りがちなライフスタイル、ストレスの多い仕事、感情的な食べ過ぎが健康に打撃を与えていました。このカウンセラーが自分を重くしていたものを手放し、生涯続けられる健康的な習慣を身... 続きを読む
activity成功ストーリー:ブランドン・マッキニーブランドン・マッキニーは毎日の通勤時間を短縮するために自転車通勤を始めました。5年後、彼はほぼ9キロ軽くなり、情熱を見つけたことに心が弾んでいます——それは競技自転車です。ブランドンがどのように健康的な生活へと自転車を漕いでいったかをご覧ください。 2010年、33歳のと... 続きを読む
weight成功ストーリー:Jaydeep Bhatiaテクノロジー好きのレースカーマニアでITプロフェッショナルが、Withings scaleとLose It!アプリ、そして強い意志によってどのように減量し体を絞ったかをご紹介します。過去の自分に挑戦して最高の自分になり、すべてを記録することで成功し続ける彼の感動的なストーリ... 続きを読む