「一般的に、加齢とともに体脂肪率は増加し、除脂肪量と骨密度は低下します。さらに、脂肪量（FM）の増加は特に腹部に集中する傾向があり、この部位は心血管疾患や糖尿病と関連しています。」

出典：加齢に伴う体組成の変化：代謝率およびマクロ栄養素酸化の変化の原因か、それとも結果か？

女性は男性に比べて、自然に多くの体脂肪を持ち、またそれが必要です。体脂肪の種類という観点では、女性は内臓脂肪が少ない傾向がありますが、腰や太ももの周りに蓄積される皮下脂肪は多い傾向があります。脂肪量の変化は通常、思春期以降に現れます。

多くの大規模研究が、体脂肪分布に影響を与えるさまざまな種類の遺伝的要因を特定しています。最近の研究「体脂肪分布のゲノムワイド関連解析による肥満遺伝子座および性別特異的遺伝効果の同定"では、「BIAによって測定された体脂肪分布と関連する98の独立した遺伝シグナルが確認され、そのうち29は肥満関連表現型とこれまで関連付けられていなかった」と結論づけています。

栄養、特に摂取カロリーは、（身体活動と組み合わせることで）時間をかけて体組成を大きく変える可能性があります。筋肉をつけたいと考える人にとって、タンパク質の重要性は広く認められています。

Clinical Endocrinologyに掲載された研究結果によると、「甲状腺ホルモンはエネルギー恒常性と熱産生の制御において重要な役割を果たしており、体組成に影響を与える可能性がある」とされています。甲状腺機能に異常がある人は、体重管理がより困難になる場合があります。

成長ホルモン（GH）はエネルギー消費を増加させることで知られています。GH欠乏症を伴う代謝障害がある人は、カロリーを消費することがより困難になり、内臓脂肪が増加する可能性があります。

女性の場合、コルチゾールとともにエストロゲンとプロゲステロンが脂肪分布において重要な役割を果たします。ホルモンバランスが良好な女性は体組成をより管理しやすくなります。男性においては、テストステロンレベルの低下が体脂肪の増加と関連していることが研究で示されています。

運動は健康的な体組成を実現するための鍵です。運動をすることで筋肉が発達し、成長して強くなります。一方、座りがちな生活は脂肪の蓄積を加速させ、肥満を引き起こす可能性があります。

十分な睡眠をとることで代謝率が高まり、カロリー消費の促進につながります。一方、睡眠不足や不規則な睡眠パターンが個人の健康状態に大きな影響を与えることはわかっていますが、睡眠の質の低下が体組成にどのように悪影響を及ぼすかについては、まだ明確になっていません。

炭水化物と同様に、アルコールは脂肪酸化を抑制します。言い換えると、体がエネルギーとして脂肪を燃焼する能力を低下させます。ただし、アルコールのうち体脂肪に変換されるのはわずか3〜5%であることが認められています。