weight
ピクルスは健康に良いのか、悪いのか？論争は続く。
ポテトチップスのような塩味がありながら、余分なカロリーがないことから、ピクルスはよく罪悪感のない完璧なスナックとして考えられています。しかし、ピクルスがガンを引き起こすとも予防するとも言われており、この歯ごたえのある食品の健康性に関する研究は、せいぜい結論が出ていないと言え...
続きを読む
記事 & 特集
weight
ヘルシーなInstant Potレシピ5選
調理家電といえば、Instant Potのニックネームで知られる「Instapot」は、ここ2年で一気に人気を集めた圧力鍋です。その人気の理由と、箱から取り出してみようと思わせてくれる5つのレシピをご紹介します。 ダイヤル、ボタン、デジタル設定が豊富で、まるで近未来の機器の...
続きを読む
weight
きっとお気に入りになる！オーバーナイトオーツ7選
オーバーナイトオーツは今まさにブームになっています。作り方を知りたい方や新しいレシピのインスピレーションをお探しの方は、一流の栄養士やフードブロガーから厳選した7つの美味しいレシピをご覧ください。 1. ストロベリーミントのオーバーナイトオーツ チアシードがこのレシピに栄...
続きを読む
weight
簡単に痩せる方法——パートナーにダイエットしてもらうだけ！
体重を減らそうという決断がパートナーにも影響を与えるかもしれません？驚きの結果をご覧ください。 「波及効果」はカップルの体重減少につながるか？ 長期的な関係にある方なら、パートナーのどちらかが体重を減らそうとしたり、少なくとも健康的なライフスタイルを目指したりしたことが...
続きを読む
weight
ダイエットに水を活用：ゼロカロリー飲料はすべて同じなのか？
低カロリー飲料やダイエットソーダの普及により、普通の水の代わりに炭酸飲料を選びたくなることがあるかもしれません。しかし、飲み物のカロリー数だけで、すべてが分かるのでしょうか？ 水をたくさん飲むことが健康に良いというのは、体重を落としたいかどうかにかかわらず、誰もが一度は耳に...
続きを読む
weight
砂糖断ちの方法：シュガーデトックス入門
スパゲッティソース、アイスティー、クッキー生地アイスクリームの共通点は何でしょうか？簡単に言えば、どれも添加糖が大量に含まれており、あなたの健康に深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。 実際のところ、私たちが消費する加工食品の多さゆえに、日々どれほどの砂糖を摂取しているか...
続きを読む
activity
アメリカの壮大な冬のハイキング5選
雪がちらつくと、アイスバーンを滑り降りること以外のアウトドア活動はシーズン終了のように感じられるかもしれません。でも、まだトレッドミルに甘んじるのは早すぎます。 全国各地の冬のハイキングコースが開放され、雪の天使（または砂のお城——南に行けば行くほど！）を作りに来るあなたを...
続きを読む
weight
スーパーサイドディッシュ：ホリデーディナーのための健康的なレシピ6選
このホリデーシーズンもヘルシーを心がけていますか？この6品のヘルシーな副菜は、サンクスギビングやあらゆる秋のホリデーパーティーにぴったりです。 ホリデーシーズンが近づくにつれ、お皿に載せきれないほどの料理が並ぶ家族の持ち寄りパーティーが待っています。印象的な副菜の数々も含...
続きを読む
activity
この冬にカロリーを燃焼させる素晴らしい方法
空気がひんやりとしてきて、高地のリゾートでは今シーズンのスロープがオープンし始めています。スノーボードからアイスホッケーまで、今年試してみたい楽しい冬のアクティビティはたくさんあり、カロリー消費を一気に高めてくれます。 お気に入りの冬のワークアウトのカロリー消費量が気にな...
続きを読む
weight
かぼちゃレシピの一日
朝のコーヒーにパンプキンスパイスフレーバーを少し加えるのが好きな方も多いでしょうが、本当のかぼちゃ好きにはそれだけでは物足りないかもしれません。そんな方のために、一日中かぼちゃを楽しめるレシピを集めました。 コーヒー パンプキンたっぷりの一日が始まる前に、まずはコーヒー...
続きを読む
heart
かぼちゃの5つの健康効果
かぼちゃがハロウィンの完璧な飾りであることは周知の事実ですが、健康にも非常に優れていることをご存知でしたか？必須ビタミンやミネラルを豊富に含むかぼちゃは、様々な面で健康に役立ちます。 1. かぼちゃは目の健康を保つ ニンジンは目に良いことで知られていますが、視力に役立つオ...
続きを読む
activity
彼女はパリでランニングツアーをガイドしている——文字通りに
ジョギングルーティンを続けたい人にとって、見知らぬ街でルートを計画するのは難しいものです。パリを訪れる人にとって幸運なことに、Andréa Sousa Dantasが完璧な解決策を考え出しました：RunRun Toursです。 ブラジルのナタール出身のAndréa Dan...
続きを読む