Composição corporal saudável: O que é e como melhorá-la
O que é composição corporal? Saiba como medi-la, o que define uma composição corporal saudável e dicas para melhorar seu equilíbrio...
Análise de Impedância Bioelétrica: Como a BIA Mede a Composição Corporal
A análise de impedância bioelétrica (ou BIA) é um teste simples e não invasivo que mede como correntes elétricas de baixa voltagem circulam pelo corpo com a ajuda de eletrodos.
BIA: uma forma de avaliar a sua composição corporal
Porque a BIA ajuda a distinguir como a gordura corporal, os músculos e a água corporal estão distribuídos nos tecidos do seu corpo, é amplamente utilizado para determinar a sua composição corporal. Quando há muita gordura em relação à massa magra, é conhecido como “alteração da composição corporal.” Embora muitas pessoas se concentrem apenas no peso, sabe-se que a composição corporal alterada aumenta o risco de uma variedade de doenças, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão. Portanto, a BIA pode ser uma avaliação crítica da sua saúde.Aqui está o que você deve saber sobre o método BIA, história, precisão e possível viés.
O que é a análise de impedância bioelétrica?
Análise de impedância bioelétrica (BIA), ou bioimpedância, é ta medição da resistência dos tecidos biológicos ao fluxo de uma corrente de baixa voltagem.
O corpo humano é composto por diferentes tipos de tecidos, que têm diferentes níveis de condutividade elétrica. Com uma tensão em torno de 70 microamperes (μA), a corrente passará principalmente pelos tecidos mais condutores, como a água ou os músculos.
Ao medir a queda de tensão entre os eletrodos de fonte e receptor, a BIA determina o nível de resistência desses tecidos à passagem da corrente.
Chamado de “impedância”, este resistência (Z)corresponde à proporção do voltagem (V) medido entre 2 pontos em contato com o tecido, no intensidade (I) de a frequência à corrente aplicada a este tecido.
O cálculo da impedância é então Z=V/I.
Onde se origina a análise de impedância bioelétrica?
Embora os primeiros testes de impedância elétrica remontem a Georg Simon Ohm (1788-1854), sua aplicação ao corpo humano e a medição de tecidos biológicos foram teorizadas na segunda metade do século 20.
Em 1962, em um artigo intitulado "Propriedades bioelétricas do tecido. Medição de impedância na medicina clínica". Importância das curvas obtidas, o médico francês Thomasset foi o primeiro a introduzir um método usando dois eletrodos, comparando duas frequências de corrente para permitir que qualquer médico calcule a massa corporal magra e obtenha uma estimativa satisfatória do estado nutricional de um paciente.
Com o tempo e um crescente interesse pela composição corporal, outros métodos surgiram. Em 1994, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) concordaram com uma avaliação tecnológica, cujo objetivo era "fornecer aos médicos uma avaliação responsável da tecnologia de análise de impedância bioelétrica (BIA) para medição da composição corporal (source).
Como a análise de impedância bioelétrica indica a composição corporal?
A análise de impedância bioelétrica é agora amplamente utilizada no campo médico para distinguir a quantidade de água corporal, gordura corporal e músculo esquelético em um corpo.
A análise primeiro obtém a água corporal total (TBW). Esta é a quantidade de fluido que pode ser encontrada dentro e fora das células do seu corpo. Para um adulto, a água corporal total representa 45 a 60% do peso corporal total.
Os outros componentes—com mais propriedades isolantes, como a gordura corporal ou a pele—serão mais "resistentes", o que significa que conduzem eletricidade de forma menos eficaz.
Usando razões de impedância bioelétrica medidas em uma frequência separada, equações complexas então estimam a quantidade de massa livre de gordura no corpo. A quantidade de gordura corporal é finalmente deduzida do peso total.
Além da composição corporal
Nota: A impedância bioelétrica também é um método usado em cardiologia para avaliarvelocidade da onda de pulso, outro biomarcador que determina a rigidez das artérias para inferir a saúde cardiovascular.
Resistência medida em tecidos adiposos
Resistência medida em tecidos livres de gordura
Nos músculos ou na água, há menos oposição ao fluxo de corrente, portanto, a corrente medida (V) é maior e a impedância é baixa.
Quão precisa é a análise de impedância bioelétrica?
O sinal usado na análise de impedância bioelétrica é totalmente seguro e indolor para adultos e crianças, mas note que a impedância bioelétrica não é recomendada para pessoas com marcapassos.
Por um lado, muitas publicações científicas atestam a confiabilidade, precisão e exatidão do método BIA em fornecer estimativas válidas de água corporal total em indivíduos.
Por outro lado, ainda há necessidade de padronização e consenso sobre certos fatores que podem alterar os resultados dos testes. Alguns desses fatores são descritos em um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition intitulado “Características clínicas que influenciam as medições de análise de impedância bioelétrica.”
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Fatores que podem afetar a análise de BIA incluem:
Ambiente
Mudanças na temperatura da pele devido ao ambiente onde a medição é realizada são consideradas impactar a impedância da superfície da pele, conforme detalhado em um artigo científico publicado no Journal of Applied Physiology: "Temperaturas controladas do ambiente e da pele devem ser incluídas na padronização das medições de BIA.""
Hidratação
Porque os músculos são compostos em grande parte por água, a desidratação diminui a quantidade de fluidos e eletrólitos que podem reduzir a condução desses tecidos. Como resultado, a massa livre de gordura é mais propensa a ser subestimada. Os níveis de hidratação variam amplamente ao longo do dia, o que explica por que a consistência é um fator importante na estimativa precisa da BIA.
Idade
Um estudo de 2017 publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies, "Body composition estimation in children and adolescents by bioelectrical impedance analysis: Uma revisão sistemática", demonstrou uma correlação perfeita entre a estimativa de composição corporal baseada em BIA em crianças com métodos de referência. No entanto, a massa livre de gordura ainda é frequentemente subestimada em crianças.
Obesidade massiva
Porque as equações que interpretam a massa livre de gordura com base nos resultados de água corporal total dependem de segmentos de população de referência, a estimativa de composição corporal pode ser imprecisa para pessoas consideradas com excesso de gordura. Um estudo intitulado “Avaliação da gordura visceral na obesidade massiva” indicou que há uma “subestimação da massa gorda em indivíduos obesos, e o erro se torna maior com o aumento do IMC.”
Implantes metálicos
Pessoas com implantes de metal podem ter uma leitura de gordura corporal subestimada. No entanto, essa leitura permanecerá constante ao longo do tempo, permitindo que acompanhem com sucesso as mudanças na composição corporal.
Quais são os diferentes tipos de dispositivos BIA?
Muitos dispositivos foram projetados para medir a impedância bioelétrica com maior precisão e conveniência ao longo dos anos. Usando o mesmo método de medição, eles diferem principalmente em termos do número de eletrodos e de qual seção do corpo está sendo medida em comparação com qual está sendo estimada.
Além do design desses dispositivos, o que importa também é a natureza e a complexidade do algoritmo realizado para estimar a água corporal total e a massa livre de gordura com base nas frequências recebidas. Para construir esses algoritmos, os cientistas utilizam padrões de gordura corporal que podem variar.
Usar balanças inteligentes para medir a composição corporal pode ajudá-lo a acompanhar mudanças de forma confiável e econômica se a medição permanecer em um nível consistente.
Balanças BIA
Essas balanças têm a capacidade de enviar a corrente elétrica por uma perna e descer pela outra perna. Antes de usar, os usuários devem definir sua idade, altura e sexo.
Dispositivos BIA manuais
Também chamados de dispositivos de impedância mão-a-mão, eles medem a bioimpedância do braço e do tronco superior.
Dispositivos de impedância de corpo inteiro
Esses dispositivos BIA comuns são compostos por quatro eletrodos, cada um dos quais é colocado em metade do corpo (esquerda ou direita), enviando uma corrente do braço através do corpo até a perna.
DSM-BIA
O BIA de Múltiplas Frequências Segmentar Direto (ou DSM-BIA) é o dispositivo mais avançado, e também o mais caro, que fornece análise de impedância bioelétrica. Este dispositivo divide o corpo em 5 segmentos e mede independentemente a impedância de cada segmento.
Análise de impedância bioelétrica (BIA) continua a ser um método rápido e seguro para estimar a composição corporal em adultos. É por isso que esta alternativa econômica é amplamente utilizada em clínicas e na medicina esportiva e em outros campos relacionados à saúde. Muitos esforços de pesquisa ainda não concordam com um padrão que possa ajudar a corrigir as questões restantes de viés de interpretação ao usar o método BIA. No entanto, a consistência nas medições ajuda a detectar variações com precisão, o que facilita para qualquer pessoa acompanhar as mudanças na composição corporal.
