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Glucose Resilience Score: What It Is and How to Read It
グルコースレジリエンススコアとは？結果の見方を解説
同じ食事をした２人でも、血糖反応は異なる 食事をすると、糖が血液中に入ります。そこでインスリンが働き、細胞が糖を取り込んで利用できるようにします。 この仕組みが順調に働いていれば、体内での処理は気づかないうちに進みます。血糖値はほとんど変動せず、何も感じません。一方、仕組みに負担がかかっていると、同じ食事を処理するにも、同じ結果を得るためにより多くのインスリンが必要になります。 難しいのは、自分の体でどちらが起きているのか、ほとんどの人には分からないことです。感覚では判断できません。１回の血液検査にも価値はありますが、分かるのはその日の朝の状態であり、過去１年間の変化の方向までは示しません。 グルコースレジリエンススコアは、その情報の空白を埋めるために作られました。 グルコースレジリエンススコアとは グルコースレジリエンススコアは、Body Scan 2でWithings+を利用すると確認できる、長期的な健康状態の指標です。体が代謝のバランスを保つ力、つまり日常生活に伴う血糖の変動に対応する力を推定します。普段どおりに体重を測ることで算出され、数分単位ではなく、数週間から数か月にわたって状態を捉えます。 グルコースレジリエンススコアは長期的な健康状態を把握するための指標であり、医学的診断ではありません。病気の検出や診断は行いません。また、血糖値、HbA1c、インスリン抵抗性も測定しません。 名称に「グルコース」という言葉が含まれているため、この点はあえて明確にしています。疑問に思うのはもっともです。これは持続血糖測定器ではありません。BodyScan 2は採血を行わず、グルコースレジリエンススコアも血糖値を示すものではありません。より長い期間を通じて別の側面を捉え、行動に役立てられる指標を提供します。 スコアの基になる２つの測定値 グルコースレジリエンススコアは、検査室も針も使わず、自宅での計量時に正確に測定できる指標を基に設計しました。その基準を満たしたのは、次の２つの測定値です： 構成要素 示す内容 測定方法 評価段階 内臓脂肪 腹部の奥深く、臓器の周囲に蓄積する脂肪です。自宅で測定できるものの中では、体がブドウ糖をどう処理するかと最も密接に関連しています。 計量時にハンドルを握って行う、６部位の体組成分析 良好 · 高い · 非常に高い · データなし 神経反応スコア 体の働きを調節する細い神経が、刺激にどう反応するか... 続きを読む...
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本日、3,000万回以上ダウンロードされた最も人気の高い無料アプリのひとつであるMyFitnessPalが、Withingsと提携し、フィットネス管理のための強力な新ツールを共同で構築することを発表できることを誇りに思います。これは朗報です。なぜなら、心から減量を望むだけでは十分でないこともあるからです。MyFitnessPalは、食事記録によるカロリー計算をはじめ、その他の機能を持つ無料のウェブサイトおよびモバイルアプリを提供しています。Withingsが体重管理を簡単で楽しいものにしたように、MyFitnessPalはカロリー計算を手軽にしました。今すぐこの提携をご活用ください！すでにMyFitnessPalユーザーの方は、こちらをクリックしてアカウントを連携できます。このアプリを知らない方のために、概要をご紹介します。 MyFitnessPalとは何をするアプリですか？このアプリは、何を食べてよいか、また控えた方が良いタイミングを教える便利なツールを提供しています。一日に食べた食事と行った運動を記録することで、MyFitnessPalはいつでも食べて良いかどうか、そしてどのくらいの量が適切かを教えてくれます。健康的な食生活を維持しながら食べられるものは、すでに食べた内容とどれだけ運動したかによって決まります。MyFitnessPalは、減量に取り組む人々が互いにサポートし合う大規模な「ダイエット＆フィットネス」コミュニティでもあります。MyFitnessPalはどのように機能しますか？日記に食べたものと活動を入力するだけです。6インチのターキーチポトレサンドイッチのカロリーを計算するために頭を悩ませる必要はありません。 検索ボックスに「turkey subway chipotle」と入力し、緑色の検索ボタンを押してください。 ドロップダウンメニューが表示されます。 入力したキーワードに合致する料理が一覧表示されます。 食べたものに最も合うサンドイッチの説明を選んでください。すでに200万種類以上の食品が登録されているので、お探しのものが見つかるはずです。MyFitnessPalは世界最大級の栄養・カロリーデータベースを持っているので、初めて食べる食品を記録するのも簡単です！最初の一文字を入力すると、候補が表示されます！ 医学的研究により、摂取カロリーを正確に把握することが、減量成功の重要な要素であることが示されています。食べたものを記録するだけで体重が減り、さらに注目すべきことに、リバウンドもしにくくなります。MyFitnessPalのツールは、カロリーを記録する最も簡単な方法のひとつです。アトキンス、サウスビーチダイエット、ゾーンなど特定のダイエット法を実践している場合、アプリは特に役立ちます。MyFitnessPalでは、お気に入りのレシピや食品をまとめた個人のオンラインレシピ帳を作成することもでき、便利に活用できます。ログイン後は、大勢のユーザーコミュニティとヒントやモチベーションを交換できます。MyFitnessPalアプリにはどんなツールがありますか？レシピ栄養成分計算機：レシピを送信すると、その栄養成分の内訳を教えてくれます。 基礎代謝量計算機：このツールを使うと、何もしていない状態でも一日に消費するカロリーを計算できます。これは、ただ呼吸してベッドに横になっているだけで生きていくために必要な基本的なカロリー量を示します。この値をもとに、MyFitnessPalは実際にどれだけのカロリーを積極的に消費したかを確認できます。 ボディマス指数計算機：BMIは、体重と身長をもとに健康状態を判定するための普遍的な計算式です。MyFitnessPalはBMIを計算するためのこのツールを提供しています。 体重減少ティッカー＆バッジ：努力と成果をシェアしましょう！MyFitnessPalでは、ティッカーやバッジを作成してカスタマイズし、ブログやウェブサイトに貼り付けることができます。 心臓計算機：この計算機で、あなたの心臓と心拍数に関するさまざまな情報を学びましょう…あっという間に！ WithingsはMyFitnessPalの体験をどのように向上させますか？WithingsアカウントをMyFitnessPalのプロフィールに連携してください。体重データが自動的にMyFitnessPalの日記に送信されます。これにより、アプリはより正確にカロリー必要量を計算できます。また、進捗レポートへの体重入力の手間も省けます。重要なポイントは何ですか？ 無料で、何に対しても料金を支払う必要はありません。 減量の取り組みにとって、最も頼りになるパートナーです。 MyFitnessPalとWithingsが連携して、最も手軽な減量システムを提供します。 詳細はMyFitnessPalブログをご覧ください。 続きを読む...