Met de ScanWatch Nova wordt het optimaliseren van je fysieke prestaties makkelijker dankzij de trainingszones functie. Je krijgt belangrijke inzichten in je lichaamstemperatuur terwijl deze verandert. De drie temperatuurzones zijn zorgvuldig aangewezen zodat je ze kunt begrijpen en gebruiken om je welzijn te ondersteunen:
Opwarmzone: Dit is de laagste temperatuurszone, die optimaal is voor het voorbereiden van je lichaam voordat je met je training begint. Door de eerste paar minuten in deze zone door te brengen, verhoog je geleidelijk je lichaamstemperatuur, wat je spieren voorbereidt op optimale prestaties.
Prestatiezone: Dit is de zone waar je het grootste deel van je training zou moeten blijven. Het biedt ideale omstandigheden voor optimale spierprestaties, waardoor je efficiënt kunt trainen en betere algehele resultaten kunt behalen.
Oververhittingszone: Deze zone moet zoveel mogelijk vermeden worden. Oefenen in deze zone kan negatieve gevolgen hebben die verband houden met oververhitting — spierkrampen, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, verwarring of zelfs bewustzijnsverlies. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat je uit deze zone blijft voor je welzijn tijdens de training.
Als je lichaamstemperatuur de oververhittingszone bereikt, moet je onmiddellijk je fysieke activiteit verminderen en je lichaamstemperatuur laten terugkeren naar een lagere zone, idealiter de prestatiezone of een normale lichaamstemperatuur voor jou.
Let op: Bij koorts zullen de lichaamstemperatuurwaarden onnauwkeurig zijn.