Pressão arterial normal: valores saudáveis e prevenção da hipertensão

Pressão arterial normal: o que é e como mantê-la

Um terço dos adultos tem pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão — e muitos não o sabem. Esta condição perigosa pode causar danos duradouros na sua saúde se não for tratada. Descubra os sintomas e os efeitos da hipertensão e veja como a sua monitorização regular pode ajudar a detetar a pressão arterial elevada antes do aparecimento de complicações e a controlá-la.

Medir a pressão arterial

A pressão arterial é indicada por dois números.

O primeiro é a sístole, quando o coração se contrai e ejeta o sangue para as artérias.
O segundo é a diástole, quando o coração relaxa. A leitura é uma unidade de pressão expressa em milímetros de mercúrio (mmHg). É geralmente escrita como "120/80 mm Hg."

A pressão arterial ao longo do seu dia

A pressão arterial tem um padrão diário. Durante o dia, a pressão arterial continua a subir. Normalmente atinge um pico a meio da tarde. À noite, a PA começa a diminuir. Normalmente, deve ser mais baixa durante a noite, quando está a dormir.

"A pressão arterial pode ser altamente variável. Por isso, o diagnóstico de hipertensão não deve basear-se num único conjunto de leituras de pressão arterial numa única consulta, a menos que a pressão arterial esteja substancialmente elevada."

Sociedade Europeia de Cardiologia: Orientações para o tratamento da hipertensão arterial (Diretrizes ESC-ESH 2018)

Qual é a pressão arterial normal para um adulto?

De acordo com a Sociedade Europeia de Cardiologia, uma pressão sistólica inferior a 120 e uma pressão diastólica inferior a 80 corresponde a uma pressão arterial normal e saudável.

A hipertensão, ou pressão arterial elevada, situa-se acima de 140/90 mm Hg num adulto.

O gráfico de pressão arterial

Quais são os fatores de risco da hipertensão?

Quando uma pessoa sofre de hipertensão, significa que as paredes do seu sistema circulatório estão constantemente sob demasiada pressão. Existem fortes evidências de que a pressão arterial elevada é mais comum em pessoas com os seguintes fatores de risco:

Histórico familiar

Se os seus pais ou outros familiares próximos têm pressão arterial elevada, há uma maior probabilidade de que também sofra dessa condição.

Género

Até aos 64 anos, os homens têm maior probabilidade de desenvolver pressão arterial elevada do que as mulheres. A partir dos 65 anos, as mulheres têm maior probabilidade de desenvolver pressão arterial elevada.

Idade avançada

Quanto mais velho for, maior é a probabilidade de desenvolver pressão arterial elevada.

Consumo excessivo de álcool

Os consumidores excessivos de álcool também têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão.

Uma dieta pouco saudável

O consumo excessivo de sal e gorduras saturadas pode aumentar os níveis de pressão arterial.

Excesso de peso

Existe uma forte ligação entre obesidade e hipertensão, e foi demonstrado que a redução de peso diminui a pressão arterial.

Doença renal crónica

A pressão arterial elevada pode ocorrer como resultado de doença renal.

Quais são os sintomas da pressão arterial elevada?

A hipertensão é frequentemente subdiagnosticada porque pode não apresentar sintomas. Os sinais de alerta da pressão arterial elevada podem incluir:

• Dor no peito

• Dor de cabeça constante ou intensa

• Dificuldade em respirar

• Batimento cardíaco irregular

• Visão turva

• Palpitações

• Sudorese

• Tonturas

• Náuseas

• Hemorragias nasais

Crise hipertensiva

Quando a sua pressão arterial se torna muito elevada — acima de 180/110 mm Hg — pode experienciar uma crise hipertensiva. Existem 2 tipos de crise de pressão arterial elevada:

Urgência hipertensiva: uma subida grave e não controlada da hipertensão que não apresenta evidências de lesão orgânica.

Emergência hipertensiva: a elevação da pressão arterial é tão alta que provoca lesão orgânica (cérebro, olhos, coração, etc.)

A crise hipertensiva não é algo que aconteça com frequência, mas quando acontece, é uma situação grave que requer atenção médica imediata. É um lembrete claro de quão crucial é gerir a hipertensão crónica. Pense em verificações regulares da pressão arterial, tomar a sua medicação conforme prescrito e ser transparente com o seu prestador de cuidados de saúde sobre quaisquer preocupações ou alterações de saúde. Se vive com pressão arterial elevada, compreender a sua condição e trabalhar em parceria com o seu médico para manter a pressão arterial num intervalo saudável é a sua melhor defesa contra complicações como esta.

Riscos para o seu coração

A hipertensão é a doença crónica mais comum no mundo e é considerada um fator de risco cardiovascular major.

Como pode ser difícil alertar as pessoas para um aumento da pressão arterial, a hipertensão é frequentemente chamada de "o assassino silencioso", pois pode danificar o coração de várias formas.

Insuficiência cardíaca

A hipertensão aumenta o risco de desenvolver insuficiência cardíaca, uma condição grave na qual o coração não consegue bombear sangue suficiente para todo o corpo.

Fibrilhação auricular

As pessoas com pressão arterial elevada têm um risco mais elevado de fibrilhação auricular (FA), uma anomalia da atividade elétrica do coração, que é frequentemente assintomática. A FA pode levar a acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e declínio cognitivo. Saber mais sobre FA +

Doença coronária

Também designada doença cardíaca isquémica, é uma complicação frequente em doentes hipertensos. Sob demasiada pressão, as artérias coronárias que fornecem sangue ao coração podem tornar-se demasiado estreitas, reduzindo o fluxo sanguíneo no coração.

Hipertrofia ventricular esquerda

Comum em pessoas com pressão arterial elevada não controlada, esta condição engrossa as paredes da principal câmara de bombeamento do coração. O resultado é um coração aumentado que pode perder a capacidade de bombear com a força adequada.

Doença valvular cardíaca

Esta condição, na qual uma ou mais das quatro válvulas cardíacas não funciona corretamente, é considerada estar associada à pressão arterial elevada. Saber mais sobre DVV +

Prevenir e combater a hipertensão

Como a pressão arterial elevada é frequentemente "silenciosa," sem sintomas, muitas pessoas podem ter hipertensão sem o saber. A monitorização da pressão arterial em casa pode permitir que você e o seu médico detetem a hipertensão antes do aparecimento de complicações.

A monitorização em casa é recomendada para todas as pessoas com pressão arterial elevada para um melhor controlo e para ajudar o profissional de saúde a determinar se os tratamentos estão a funcionar.

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