Presión arterial normal: niveles saludables y prevención de la hipertensión
Presentación de diapositivas
Medición de la presión arterial
La presión arterial se indica con dos cifras.
La primera es la sístole, cuando el corazón se contrae y expulsa sangre hacia las arterias.
La segunda es la diástole, cuando el corazón se relaja. La lectura es una unidad de presión expresada en milímetros de mercurio (mmHg). Generalmente se escribe como "120/80 mm Hg."
La presión arterial a lo largo del día
La presión arterial sigue un patrón diario. Durante el día, la presión arterial sube de forma continua. Normalmente alcanza su punto máximo a media tarde. Por la noche, la presión arterial comienza a descender. En condiciones normales, debería ser más baja durante la noche, mientras dormimos.
"La presión arterial puede ser muy variable. Por tanto, el diagnóstico de hipertensión no debe basarse en una única serie de mediciones de presión arterial en una sola consulta, a menos que la presión arterial esté considerablemente elevada."
Sociedad Europea de Cardiología: Guías para el tratamiento de la hipertensión arterial (ESC-ESH Guidelines 2018)
¿Cuál es la presión arterial normal para un adulto?
Según la Sociedad Europea de Cardiología, una presión sistólica inferior a 120 y una presión diastólica inferior a 80 constituyen una presión arterial normal y saludable.
La hipertensión, o presión arterial alta, se sitúa por encima de 140/90 mm Hg en adultos.
El gráfico de presión arterial
¿Cuáles son los factores de riesgo de la hipertensión?
Cuando una persona padece hipertensión, significa que las paredes de su sistema circulatorio están constantemente sometidas a un esfuerzo excesivo. Existe evidencia sólida de que la presión arterial alta es más frecuente entre las personas que presentan los siguientes factores de riesgo:
Antecedentes familiares
Si sus padres u otros familiares cercanos tienen presión arterial alta, existe una mayor probabilidad de que usted también la padezca.
Sexo
Hasta los 64 años, los hombres tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que las mujeres. A partir de los 65 años, son las mujeres quienes tienen más probabilidades de desarrollarla.
Edad avanzada
Cuanto mayor sea, más probabilidades tendrá de desarrollar presión arterial alta.
Consumo excesivo de alcohol
Las personas que beben en exceso también tienen más probabilidades de desarrollar hipertensión.
Una dieta poco saludable
Consumir demasiada sal y grasas saturadas puede aumentar los niveles de presión arterial.
Sobrepeso
Existe una estrecha relación entre la obesidad y la hipertensión, y se ha demostrado que la reducción de peso disminuye la presión arterial.
Enfermedad renal crónica
La presión arterial alta puede producirse como consecuencia de una enfermedad renal.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
La hipertensión suele estar infradiagnosticada porque puede no presentar síntomas. Las señales de advertencia de la presión arterial alta pueden incluir:
• Dolor en el pecho
• Dolor de cabeza constante o intenso
• Dificultad para respirar
• Latido cardíaco irregular
• Visión borrosa
• Palpitaciones
• Sudoración
• Mareos
• Náuseas
• Hemorragias nasales
Crisis hipertensiva
Cuando la presión arterial se eleva mucho —por encima de 180/110 mm Hg—, puede producirse una crisis hipertensiva. Existen 2 tipos de crisis por presión arterial alta:
Urgencia hipertensiva: una elevación grave e incontrolada de la hipertensión que no muestra evidencia de daño orgánico.
Emergencia hipertensiva: la elevación de la presión arterial es tan alta que provoca daño orgánico (cerebro, ojos, corazón, etc.)
La crisis hipertensiva no es algo que ocurra con frecuencia, pero cuando sucede, es una situación grave que requiere atención médica inmediata. Es un recordatorio claro de lo crucial que es controlar la presión arterial alta crónica. Esto implica controles regulares de presión arterial, tomar la medicación según lo prescrito y ser transparente con el profesional sanitario sobre cualquier preocupación o cambio en la salud. Si vives con presión arterial alta, comprender tu condición y colaborar con tu médico para mantener la presión arterial en un rango saludable es tu mejor defensa frente a complicaciones como esta.
Riesgos para tu corazón
La hipertensión es la enfermedad crónica más común del mundo y se considera un factor de riesgo cardiovascular importante.
Como puede ser difícil alertar a las personas sobre un aumento en su presión arterial, la hipertensión suele llamarse "el asesino silencioso", ya que puede dañar el corazón de diversas maneras.
Insuficiencia cardíaca
La hipertensión aumenta el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, una condición peligrosa en la que el corazón no puede bombear suficiente sangre por todo el cuerpo.
Fibrilación auricular
Las personas con presión arterial alta tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular (FA), una anomalía de la actividad eléctrica del corazón, que con frecuencia es asintomática. La FA puede provocar accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y deterioro cognitivo. Más información sobre la FA +
Cardiopatía coronaria
También denominada cardiopatía isquémica, es una complicación frecuente en pacientes hipertensos. Bajo una tensión excesiva, las arterias coronarias que suministran sangre al corazón pueden volverse demasiado estrechas, reduciendo el flujo sanguíneo en el corazón.
Hipertrofia ventricular izquierda
Frecuente en personas con presión arterial alta no controlada, esta afección engrosa las paredes de la cámara de bombeo principal del corazón. El resultado es un corazón agrandado que puede perder la capacidad de bombear con la fuerza adecuada.
Valvulopatía cardíaca
Esta afección, en la que una o más de las cuatro válvulas cardíacas no funcionan correctamente, se cree que está relacionada con la presión arterial elevada. Más información sobre las valvulopatías +
Prevenir y combatir la hipertensión
Dado que la presión arterial alta suele ser "silenciosa," sin síntomas, muchas personas pueden tener hipertensión sin saberlo. Monitorizar su presión arterial en casa puede permitirle a usted y a su médico detectar la hipertensión antes de que aparezcan complicaciones.
La monitorización en casa está recomendada para todas las personas con presión arterial alta para un mejor control, y para ayudar al proveedor de atención médica a determinar si los tratamientos están funcionando.
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