Franck Charpentier, en la foto, tiene 49 años y vive en la región parisina de Vanves, donde trabaja como arquitecto de datos e IA/ML. Al parecer, los ronquidos que molestaban a su pareja lo despertaron a sus problemas de salud, y se embarcó en un camino para mejorar.
Las consecuencias inesperadas de una vida muy ajetreada
Franck dice que su aumento de peso ocurrió a lo largo de varios años sin que él realmente se diera cuenta. "Entre 2000 y 2009, engordé 35 kilos. Fue cuando me convertí en padre por tercera vez y, como puedes imaginar, no es un momento fácil: te agota mucho. Súmese a eso un trabajo agotador y no tenía absolutamente ningún tiempo ni energía para preparar comida. Como resultado, la familia solía comer comida basura, y en esa época iba al trabajo en coche, así que no era muy activo."
Explica que su despertar llegó cuando su pareja se quejó de sus ronquidos, porque sabía que nunca había sido un problema antes. Fue al médico y le dijeron que no estaba relacionado con problemas respiratorios, sino con el sobrepeso. Tras un examen más detallado, le diagnosticaron apnea del sueño. Esto fue el catalizador de su camino hacia la salud.
Pérdida de peso a velocidad de vértigo
Franck se embarcó en una dieta restrictiva que le permitió perder los 35 kilos en dos meses y medio. Los resultados fueron muy rápidos, pero la fase de estabilización fue muy lenta. Así que se preguntó cómo iba a mantener su peso bajo control durante ese período. Empezó con los medios que tenía a mano, que en ese momento era una Wii Balance Board —un juego de fitness que también tiene una báscula—, pero era tedioso. En 2010, uno de sus colegas le prestó una báscula Withings, que utilizó durante su dieta, y luego finalmente compró una propia. Dice que su báscula Withings ha sido "una aliada muy valiosa durante mi fase de pérdida de peso y estabilización."
Admite que la dieta que siguió supuso un gran estrés para su cuerpo y dice que algunos de sus colegas incluso se preocuparon de que estuviera enfermo. Pero se siente afortunado de no haber tenido ningún problema de salud grave.
Durante su fase de estabilización, Franck se pesaba todos los días con su báscula Withings y empezó a reequilibrar su dieta. Gracias a la báscula, podía ver qué alimentos influían en su peso y realizar los ajustes necesarios. Pesarse a diario se convirtió en un hábito durante este año de estabilización, y hoy sigue pesándose con regularidad, aunque con menos frecuencia, para controlar su peso. "Por las mañanas, cuando me peso, encuentro mi motivación en los números. Me alegra si he perdido peso y, si no, ahora conozco mi cuerpo lo suficientemente bien como para hacer los ajustes necesarios. Mi báscula Withings es realmente un asistente en mi vida diaria."
La aplicación que ha registrado su progreso desde 2010
Franck considera que la aplicación Withings le ayudó a hacer ejercicio con regularidad y a controlar su peso. "La aplicación me anima a caminar más gracias a la tabla de clasificación, y mis amigos y yo la usamos para proponernos desafíos mutuamente. Me permite controlar mejor mi salud, especialmente entre visitas al médico. Los productos Withings son una ayuda diaria, y la aplicación Withings se conecta con otras aplicaciones como Apple Health, lo cual es una gran ventaja para mí."
Más allá de los números del día a día, Franck dice que ver las tendencias en la aplicación fue clave para mantener su motivación: "Es muy importante para mí ver la evolución a largo plazo, porque tendemos a olvidar rápido. Es muy gratificante ver cuándo el esfuerzo finalmente ha dado sus frutos."
Franck decide adquirir una estación de salud conectada
Después de que Franck visitara la oficina de Withings en París junto con otros usuarios invitados a conocer más y celebrar 15 años de innovaciones, decidió adquirir la Body Scan de Withings. Le impresionaron las nuevas funcionalidades de la báscula, especialmente la composición corporal segmental, que ofrece el porcentaje de masa grasa y masa muscular en las piernas, los brazos y el torso. También valoró la función de ECG que le permitió registrar un ECG de 6 derivaciones desde casa. "Mis resultados se comparan con los de otros usuarios de Withings de la misma categoría de edad que yo y, por ahora, mis resultados son bastante buenos, pero también puedo ver en qué área necesito mejorar. Esas funciones de salud cardiovascular me han permitido saber que mi frecuencia cardíaca era bastante alta, así que empezaré a controlar mi presión arterial."
Consejos para una mejor salud
Por último, le pedimos a Franck que nos dijera qué consejos le daría a otras personas que buscan mejorar su salud. Aquí están sus mejores consejos, a continuación:
● ¡Bebe mucha agua!● Para aumentar tu número de pasos, bájate del metro una parada antes. ● Reduce tu ingesta de azúcar y sal. Desengancharse puede ser muy complicado, pero hay que perseverar y no rendirse después de unos pocos días: los efectos se notarán al cabo de al menos tres semanas. Lo mismo aplica a la pérdida de peso en general: ¡lo más difícil es empezar!● No necesitas mucho para comenzar con el entrenamiento de fuerza, ya que puedes hacer ejercicios usando el peso de tu propio cuerpo.
Si, como Franck, tienes una historia inspiradora que contar, puedes contactarnos en success@withings.com