Analizamos los datos sobre cuánto y durante cuánto tiempo duermen las personas en Estados Unidos, y estudiamos los datos sobre ronquidos para averiguar quiénes roncan más, dónde hacen más ruido y algunas de las razones por las que lo hacen. Sigue leyendo para descubrir si tu ciudad y tu estado superaron la prueba del sueño.
Guerras de ronquidos: batalla de sexos y de los 50 estados…
¿Quién ronca más?Aunque las mujeres luchan por la igualdad salarial y de trato, nadie querrá llevarse la corona de los ronquidos. Nuestros datos muestran que los hombres roncan con más frecuencia y durante más tiempo, y tienen el doble de probabilidades de ser roncadores fuertes que las mujeres. Sin embargo, las mujeres no son en absoluto durmientes silenciosas. De media, los estadounidenses roncan unas 2,65 veces por noche durante un total de 22 minutos. En el caso de los hombres, la media es de 2,75 veces por noche con una duración media de 24 min 7 s. En el caso de las mujeres, las cifras son de 2,29 veces por noche con una duración media de 17 min 47 s.¿Dónde despliegan sus habilidades los roncadores más potentes?Florida es la capital de los ronquidos de los Estados Unidos. La gente en Jacksonville ronca más de 5 veces por noche, con duraciones de ronquido que alcanzan 1 h 12 min. El estado con más ronquidos es Montana, con estruendos que se escuchan casi 6 veces por noche y que duran 61 minutos de media. Maine, conocido por ser un tranquilo destino vacacional de paz y naturaleza, ocupa el segundo lugar en la clasificación de ronquidos con una media de 41 minutos por noche. Otros vecinos ruidosos por la noche se encuentran en Dakota del Norte (36 min 39 s), Delaware (36 min) y Nebraska (33 min 49 s).
¡No ignores los ronquidos!
Aunque solemos considerar los ronquidos como algo molesto (o entrañable), lo cierto es que pueden ser señal de otros trastornos respiratorios y problemas de salud graves. Los ronquidos y las alteraciones respiratorias nocturnas pueden afectar a la calidad del sueño y pueden ser indicativos de apnea del sueño. Los ronquidos también están asociados a otras enfermedades crónicas como la hipertensión, la obesidad e incluso la depresión. Nuestro estudio de datos muestra una correlación significativa entre el IMC y los ronquidos tanto en hombres como en mujeres. Cuanto mayor es el IMC, más probable es que una persona sea un roncador fuerte, y reducir el IMC en 5 puntos puede disminuir el riesgo de roncar con más intensidad por un factor de 3. Estudio de datos relacionado: Secretos de pérdida de peso al descubierto
¿Una nación de noctámbulos?
Parece que cada vez es menos probable que nos acostemos a una hora razonable, ya que la hora media a la que se acuestan las personas en Estados Unidos es después de la medianoche, y el 50 % de los estados tienen duraciones medias de sueño inferiores a las 7-9 horas por noche recomendadas. De media, los usuarios de todo el país se acuestan a las 00:08 y se levantan a las 7:41. Las ciudades con más noctámbulos son Filadelfia (0:40), Nueva York (0:36), Los Ángeles (0:30), Miami (0:28) y Jacksonville (0:24). Además, ciudades conocidas por su vida nocturna, como Las Vegas, Nashville, Nueva Orleans, Austin y Atlanta, tuvieron horas de acostarse después de la medianoche. Y aunque pensamos en Nueva York como la "ciudad que nunca duerme", nuestro estudio muestra que Detroit se lleva ese título, con sus ciudadanos durmiendo una media de solo 6 horas y 40 minutos por noche.¿Quiénes son los más madrugadores?Las ciudades entre las que más temprano comienzan el día son Denver (7:25), Phoenix (7:31), St. Louis (7:32), Mineápolis (7:34) y Columbus (7:35), mientras que las que disfrutan de un poco más de tiempo en la cama incluyen Nueva York (8:05), Filadelfia (8:04), Los Ángeles (7:59), Austin (7:58) y San Francisco (7:56).¿Cuánto tiempo nos cuesta ponernos en marcha por la mañana?Los que más rápido se levantan y salen tras despertar son los del Distrito de Columbia (5 min 26 s), Massachusetts (7 min 9 s), Pensilvania (8 min 2 s), Nueva Jersey (8 min 3 s) e Indiana (8 min 6 s). Los que necesitan un poco más de tiempo para espabilarse son los de Dakota del Sur (14 min 20 s), Oklahoma (13 min 32 s), Virginia Occidental (12 min 25 s), Wyoming (12 min 9 s) y Nevada (11 min 53 s).¿Dónde parece que la gente duerme mejor? No es la Gran Manzana, sino la Gran Fácil. Descubrimos que los residentes de Nueva Orleans puede que se acuesten tarde, pero también parece que duermen con más tranquilidad, ya que Nueva Orleans se lleva el título de mejor calidad de sueño del país.
El estadounidense medio (mientras duerme)
Si te despiertas por la noche, debes saber que está lejos de ser algo inusual. De media, los estadounidenses se despiertan dos veces por noche y pasan entre 28 y 35 minutos despiertos antes de volver a dormirse (31 min 43 s de media). Y en cuanto a la fase de sueño con sueños, también hay mucha consistencia entre los estados en cuanto a la cantidad de sueño REM profundo que alcanzan las personas: los estadounidenses registran una media de 3 h 17 min de sueño REM. Esperamos que lo revelado en este estudio haya sido revitalizante y que te sientas listo para meterte en la cama con un renovado sentido del propósito. ¿Y si te gustan las imágenes? Consulta la infografía del Gran Estudio del Sueño Americano relacionada. Este estudio fue realizado por Withings a partir de datos anónimos de un conjunto de 2,4 millones de usuarios estadounidenses, de los cuales 1,4 millones registraron su peso, 130 000 registraron sus pasos, 39 000 registraron su sueño y 5 000 registraron sus ronquidos. Withings garantiza la confidencialidad de los datos personales y protege la privacidad de todos sus usuarios. Por ello, todos los datos utilizados en este estudio son anonimizados y agregados.