Manon decidió tomar el control de su salud y perder peso después de que su novio le propusiera matrimonio durante unas vacaciones en California. En ese momento pesaba 88 kilos con tan solo 1,52 metros de altura. Sigue leyendo para descubrir cómo el seguimiento de la alimentación, el apoyo de sus seguidores en redes sociales y ver su progreso en la aplicación Health Mate la ayudaron a mantenerse motivada para tomar decisiones más saludables.
¿Cuáles fueron los primeros pasos que diste? ¿Qué herramientas te ayudaron?Manon: Mi proceso de pérdida de peso comenzó en noviembre de 2014 gracias a MyFitnessPal y a mi báscula, que descubrí unos meses después de empezar a adelgazar. Al pesar mis alimentos, me di cuenta de la cantidad de calorías que contenían, lo que naturalmente me llevó a ajustar las cantidades que comía. Solía comer media baguette con mis comidas y, cuando me di cuenta de cuántas calorías suponía eso, reduje mis porciones drásticamente. Sin embargo, no me quedé ahí, porque pronto también empecé a correr.¿Hiciste un cambio radical en tu estilo de vida o tomaste pequeños pasos hacia el cambio?En cuanto a mi dieta, no sentí que cambiara mis hábitos de forma radical, porque no experimenté ninguna frustración ni sentí hambre en ningún momento. Sin embargo, con perspectiva, sí pasé de comer muchos alimentos grasos a una dieta más saludable y equilibrada.¿Cómo descubriste MyFitnessPal y nuestra báscula?Descubrí MyFitnessPal en internet cuando buscaba una aplicación para contar calorías. Me encantó la aplicación desde el principio; ¡es muy práctica, bastante intuitiva y muy completa! Luego descubrí la báscula en la primavera de 2015. Ya tenía una báscula tradicional, pero quería invertir en algo más completo y personalizado que midiera la grasa corporal. Cuando lo estuve investigando en internet, encontré esta báscula inteligente.¿Qué te gusta de tu báscula? ¿Cómo te ayudó? ¡Tu gráfica de pérdida de peso debe ser increíble! ¿La gráfica te ayudó a mantenerte motivada?Me encanta el diseño de la báscula y me gusta mucho el hecho de que esté conectada. Todos mis datos se sincronizan automáticamente en la aplicación Health Mate. ¡Es muy útil ver tu gráfica de peso directamente en el teléfono! Además, poder controlar tu grasa corporal es realmente útil. Apenas pierdo peso ahora, así que es genial tener algo que me muestre que, incluso cuando mi peso es bastante estable, sigo reduciendo mi grasa corporal.¿Recomendarías la báscula a alguien que quiera perder peso? ¿Por qué?Sí, recomendaría esta báscula sin dudarlo, porque te permite medir las cosas que importan para perder peso. Además de tu peso, puede calcular tu grasa corporal y tu frecuencia cardíaca. Todos los datos se sincronizan automáticamente con la aplicación Health Mate, que es un hub fantástico para todos tus datos de salud. Dentro de la aplicación, puedes ver diferentes gráficas, incluidas las de peso y grasa corporal. Ver esas líneas bajar de forma constante durante un largo período de tiempo me ayudó a mantenerme motivada y a no rendirme.
¿Cuántas veces a la semana te pesas? ¿Crees que la frecuencia es importante?Me peso todos los días. Es un debate que tengo mucho en Instagram, porque la gente dice que no deberías hacerlo, pero yo siento la necesidad de subirme a la báscula cada mañana. Me ayuda a no ceder a los malos hábitos, soy más racional y, cuando los resultados no son buenos, puedo tomar perspectiva y decidir no tirar la toalla.¿El hecho de registrar tus comidas en MyFitnessPal ha cambiado tu actitud hacia la alimentación?MyFitnessPal me ayudó a tomar conciencia de la cantidad de comida que consumía cada día. Tenía una visión totalmente distorsionada de la realidad. Una porción de pasta era un plato lleno a rebosar, una porción de pan era media baguette…¿Cuándo decidiste compartir tu historia en las redes sociales? ¿Qué obtienes al compartirla con otras personas?Desde el principio de mi proceso de pérdida de peso, me interesé por Instagram a recomendación de una amiga. Al principio solo lo usaba para seguir a chicas "Fit" con fotos bonitas, luego poco a poco también empecé a publicar cosas. ¡Cuanta más gente empezó a seguirme, más me involucré y más publicaba! Mis seguidores son muy solidarios. Por eso no puedo rendirme. Nunca podré agradecerles lo suficiente.¿Cuándo empezaste a sentirte realmente bien contigo misma?Es una pregunta difícil… ¡Las chicas nunca estamos satisfechas, todo el mundo lo sabe! Al principio de mi dieta, el cuerpo que tengo ahora me habría hecho muy feliz. Ahora que he alcanzado ese objetivo, sigo viendo cosas que quiero cambiar. Pero puedo ver que ahora estoy mucho más contenta conmigo misma.¿Has conseguido no convertir esta pérdida de peso en una obsesión diaria, encontrando un equilibrio entre tu vida personal y tus objetivos de salud?No siempre es fácil encontrar ese equilibrio en la vida. A medida que mi cuenta de Instagram despegó, inevitablemente ocupó cada vez más tiempo en mi vida. Pero me esfuerzo por mantener un equilibrio saludable para evitar obsesionarme.¿Qué consejo le darías a alguien que quiera embarcarse en una dieta como la tuya, pero no sabe por dónde empezar?Lo más importante: ¡no hagas una dieta! Solo necesitas encontrar el equilibrio y, por supuesto, hacer ejercicio. Analizar lo que comía fue un momento revelador para mí y me ayudó a adoptar mejores hábitos. Han pasado casi 6 meses desde que dejé de contar calorías, pero he mantenido mis hábitos saludables y las porciones razonables.***¡Gracias a Manon por su tiempo!Recuerda que la aplicación Health Mate y MyFitnessPal trabajan juntos para convertirse en un coach de pérdida de peso en tiempo real. Al vincular tus cuentas en las dos aplicaciones, puedes equilibrar tu dieta con tu actividad física para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.Infografía relacionada: Cómo triunfar adelgazando