Kevin Maher, escritor, intérprete, productor y entregado padre de familia, mejoró su salud este año. Cuando le preguntamos cómo lo hizo y cómo podría mantenerse en el buen camino durante las fiestas con su familia, habló sobre el control de las porciones y mencionó no comer demasiado pastel de nuez pacana. Era cierto, pero parecía insuficiente… Por supuesto que siempre es parte de ello, sin duda, pero nos pareció que probablemente había mucho más en la historia. En nuestra experiencia, las personas que hacen un gran cambio y lo mantienen no se despiertan un día y deciden "simplemente controlar las porciones." De hecho, resultó que había mucho más. Y nos lo compartió para compartirlo con todos vosotros. Nos inspiró y esperamos que también os inspire si estáis buscando estar preparados para el nuevo año y hacer un cambio.
A continuación, las palabras de Kevin:
SPOILER: perdí algo de peso, bastante en realidad, porque seguí mi propio consejo. Para explicarlo… escribí un nuevo libro infantil. Se llama SANTA DOESN'T NEED YOUR HELP, y en él, Papá Noel se molesta porque cada año algún personaje va al Polo Norte a "salvar" la Navidad. Así que nuestro gruñón protagonista le dice a un grupo de K-Pop que no necesita su ayuda, que puede hacerlo solo. Papá Noel iba a arruinar la Navidad porque era demasiado terco para aceptar ayuda. La historia suena familiar. Papá Noel es como mi padre. Y quizás como tu padre. Y quizás como yo.
En mi proceso de pérdida de peso, era como un padre enfadado, perdido en vacaciones y que se niega a pedir indicaciones. Estaba repitiendo un patrón terrible con mi salud: fingía que no pasaba nada, pero tenía problemas con la comida, con el ejercicio y con que me entrara la ropa.
Por fin, el mensaje de mi libro me impactó: "está bien pedir ayuda."
Tuve que admitir que era ignorante en materia de pérdida de peso. Era analfabeto en nutrición. No tenía un plan para mi objetivo abstracto de "estar más sano." Lo que estaba haciendo no funcionaba.
Admití que necesitaba ayuda. Fue difícil para mí, pero fue el primer paso. A lo largo de cinco meses, trabajé con un entrenador, una nutricionista, un fisioterapeuta, una aplicación para registrar mi alimentación y también me pesé regularmente. Perdí 31 kilos. Nunca habría mejorado mi salud si no hubiera admitido que estaba luchando solo.
Antes, no había pedido ayuda porque no quería gastar dinero. Sin embargo, si mi inodoro se estropeaba, gastaba dinero en un fontanero. Si mi coche no arrancaba, gastaba dinero en un mecánico. Necesitaba invertir en mi cuerpo.
Además, no había buscado ayuda porque tenía miedo de no poder perder peso. Pero mis ayudantes (personas y aplicaciones) me mostraron formas de mejorar mis comidas, beber más agua, aumentar el movimiento, romper algunos hábitos antiguos y sustituirlos por otros nuevos.
Es posible que engorde un poco durante las fiestas, ¡es una tradición navideña! Pero después de guardar las luces y el árbol, puedo conseguir la ayuda que necesito para perder algunos kilos. No tengo que hacerlo solo, y tú tampoco. Una de las mejores cosas que puede hacer quien te ayuda es darte ánimos. Así que te digo ahora mismo: mereces sentirte mejor, mereces invertir dinero en tu bienestar. Esta temporada puedes darte el regalo de la salud porque lo vales.
Gracias a Kevin por compartir su historia. Descubre más sobre sus espectáculos en directo, vídeos y libros en su sitio web: lovekevin.com