Franck Charpentier, na foto, tem 49 anos e vive na região de Paris, em Vanves, trabalhando como arquiteto de IT Data & ML. Aparentemente, o ronco que incomodava a sua companheira despertou-o para os seus problemas de saúde — e embarcou numa jornada para melhorar.
As consequências inesperadas de uma vida muito agitada
Franck diz que o seu aumento de peso ocorreu ao longo de vários anos sem que se apercebesse realmente. "Entre 2000 e 2009, engordei 35 quilos. Foi quando me tornei pai pela terceira vez e, como podem imaginar, não é uma fase fácil — exige muito de nós. Acrescente-se a isso um trabalho agitado e não tinha absolutamente nenhum tempo nem energia para preparar comida. Como resultado, a família comia frequentemente comida de baixa qualidade nutricional e, na altura, ia de carro para o trabalho, por isso não era muito ativo."
Explica que a sua tomada de consciência aconteceu quando a sua companheira se queixou do seu ronco, pois sabia que nunca tinha sido um problema antes. Foi fazer uma consulta e o médico disse-lhe que não estava relacionado com problemas respiratórios, mas sim com o facto de ter excesso de peso. Após um exame mais aprofundado, foi-lhe diagnosticada apneia do sono. Este foi o catalisador para a sua jornada de saúde.
Perda de peso a uma velocidade relâmpago
Franck embarcou numa dieta restritiva que lhe permitiu perder todos os 35 quilos em dois meses e meio. Os resultados foram muito rápidos, mas a fase de estabilização foi muito lenta. Por isso, perguntou a si mesmo como iria manter o seu peso sob controlo durante este período. Começou com os meios que tinha à mão, que na altura era um Wii Balance Board — um jogo de fitness que também tem uma balança —, mas era tedioso. Em 2010, um dos seus colegas emprestou-lhe uma balança Withings, que usou durante a sua dieta, e depois acabou por comprar uma para si próprio. Diz que a sua balança Withings tem sido "uma aliada muito valiosa durante a minha fase de perda de peso e de estabilização."
Admite que a dieta que seguiu exerceu muita pressão sobre o seu corpo e diz que alguns dos seus colegas chegaram a preocupar-se se estava doente. Mas sente-se com sorte por não ter tido nenhum problema de saúde grave.
Durante a sua fase de estabilização, Franck pesava-se todos os dias com a sua balança Withings e começou a reequilibrar a sua alimentação. Graças à balança, conseguia ver que alimentos estavam a influenciar o seu peso e fazer os ajustes necessários. Pesar-se diariamente tornou-se um hábito durante este ano de estabilização e, hoje em dia, continua a pesar-se regularmente, mas com menos frequência, para monitorizar o seu peso. "De manhã, quando me peso, encontro a minha motivação nos números. Fico feliz se perdi peso e, se não perdi, agora conheço suficientemente bem o meu corpo para fazer os ajustes necessários. A minha balança Withings é realmente um assistente no meu dia a dia."
A aplicação que tem acompanhado o seu progresso desde 2010
Franck sentiu que a aplicação Withings o ajudou a fazer exercício regularmente e a controlar o seu peso. "A aplicação encoraja-me a andar mais graças à tabela de classificação, e os meus amigos e eu usamo-la para nos lançarmos desafios mutuamente. Permite-me monitorizar melhor a minha saúde, especialmente entre as consultas médicas. Os produtos Withings são uma ajuda diária e a aplicação Withings conecta-se com outras aplicações como o Apple Health, o que é uma grande vantagem para mim."
Mais do que os números do dia a dia, Franck diz que ver as tendências na aplicação foi fundamental para manter a sua motivação: "É muito importante para mim ver a evolução a longo prazo, porque tendemos a esquecer rapidamente. É muito gratificante ver quando os nossos esforços finalmente valeram a pena."
Franck decide adquirir uma estação de saúde conectada
Depois de Franck ter visitado o escritório da Withings em Paris com outros utilizadores convidados para saber mais e celebrar 15 anos de inovações, decidiu adquirir a Body Scan da Withings. Ficou impressionado com as novas funcionalidades da balança, especialmente a composição corporal segmentar que fornece a percentagem de massa gorda e massa muscular nas pernas, braços e tronco. Apreciou também a funcionalidade de ECG que lhe permitiu registar um ECG de 6 derivações a partir de casa. "Os meus resultados são comparados com outros utilizadores Withings na mesma faixa etária que eu e, por enquanto, os meus resultados são bastante bons, mas também consigo ver em que área preciso de melhorar. Essas funcionalidades de saúde cardiovascular permitiram-me saber que a minha frequência cardíaca era bastante elevada, por isso vou começar a monitorizar a minha pressão arterial."
Dicas para uma melhor saúde
Por fim, pedimos a Franck que conselho daria a outras pessoas que pretendem melhorar a sua saúde. Aqui estão as suas melhores dicas:
● Beba muita água!● Para aumentar o número de passos, saia do metro uma paragem antes. ● Reduza o consumo de açúcar e sal. O desmame pode ser muito complicado, mas tem de perseverar e não desistir após alguns dias — os efeitos serão sentidos após pelo menos três semanas. O mesmo se aplica à perda de peso em geral: a parte mais difícil é começar!● Não é preciso muito para começar o treino de força, pois pode fazer exercícios usando o peso do seu próprio corpo.
Se, tal como Franck, tiver uma história inspiradora para partilhar, pode contactar-nos em success@withings.com