Um novo estudo publicado na revista Sleep corrobora tudo o que a sua mãe lhe disse sobre a importância de dormir o suficiente.
O Sono É Importante
Na Withings, preocupamo-nos com o sono devido ao impacto negativo que a falta de sono pode ter na sua saúde. Como o nosso CEO, Cedric Hutchings, citou recentemente na Forbes, "A investigação apresentada pelo National Institute of Health destaca que o sono deficiente aumenta o risco de obesidade e diabetes, hipertensão e doenças cardíacas." E agora, um novo estudo, intitulado Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, concluiu que uma duração de sono mais curta também aumenta a sua suscetibilidade a apanhar uma constipação comum. Os resultados foram, se me permite a expressão, de fazer espirrar. Os investigadores descobriram que as pessoas que dormiam menos de seis horas por noite tinham 4,2 vezes mais probabilidade de desenvolver uma constipação comum, e as que dormiam menos de cinco horas tinham 4,5 vezes mais probabilidade de apanhar uma constipação. No entanto, não foi demonstrado que as pessoas que dormiam mais de seis horas, mas menos de sete, apresentassem um risco acrescido. Estudos anteriores demonstraram uma correlação entre a falta de sono e a suscetibilidade a doenças. No entanto, esses estudos baseavam-se nos relatos dos próprios participantes, ao passo que este estudo mais recente monitorizou o sono real dos participantes. Este estudo envolveu 164 homens e mulheres saudáveis com idades compreendidas entre os 18 e os 55 anos. Os hábitos de sono normais dos participantes foram avaliados durante sete dias antes de os expor ao rinovírus, colocá-los num hotel e monitorizá-los para verificar se desenvolviam sintomas de constipação comum. Como nota à margem, parabéns aos corajosos homens e mulheres que concordaram em participar nisto pela ciência. Esperamos que fosse um bom hotel e que houvesse opções de Video On Demand suficientes durante a quarentena. No New York Times, o Dr. Nathaniel F. Watson, presidente da American Academy of Sleep Medicine, afirmou: "Este estudo reforça a noção de que o sono é tão importante para a sua saúde como a dieta e o exercício… As pessoas precisam de encarar o sono como uma ferramenta para alcançar uma vida saudável, e não como algo que interfere com todas as outras atividades." Não poderíamos concordar mais. Crédito fotográfico: "Pillows" por Jay Mantri