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L'âge cardiovasculaire est un indicateur clé pour évaluer la santé de votre cœur et de vos artères. Il reflète l'état de votre système cardiovasculaire par rapport à votre âge chronologique. Comprendre et surveiller cet âge peut vous aider à adopter des mesures préventives pour améliorer votre santé cardiovasculaire.
💡 En bref :
L'âge cardiovasculaire estime l'âge de votre système cardiovasculaire en fonction de divers facteurs de risque tels que la pression artérielle, le taux de cholestérol, le tabagisme, le diabète et l'indice de masse corporelle (IMC). Si votre âge cardiovasculaire est supérieur à votre âge réel, cela indique que votre cœur et vos artères présentent des signes de vieillissement prématuré, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.
Plusieurs facteurs peuvent accélérer le vieillissement de votre système cardiovasculaire :
Hypertension artérielle (HTA)
une pression artérielle élevée sollicite excessivement le cœur et peut endommager les artères.
Hypercholestérolémie
des taux de cholestérol LDL élevés favorisent l'accumulation de plaques dans les artères, réduisant le flux sanguin.
Tabagisme
fumer endommage les vaisseaux sanguins et diminue l'oxygénation du sang, accélérant le vieillissement cardiovasculaire.
Diabète
un taux élevé de glucose dans le sang peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs qui contrôlent le cœur.
Sédentarité
le manque d'activité physique contribue à la prise de poids, à l'HTA et à des taux de cholestérol défavorables.
Surpoids et obésité
un excès de poids augmente la charge de travail du cœur et est souvent associé à d'autres facteurs de risque.
95% de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.
Des outils en ligne, tels que les calculateurs de risque cardiovasculaire, permettent d'estimer votre âge cardiovasculaire en fonction de vos facteurs de risque personnels. Ces outils prennent en compte des éléments tels que l'âge, le sexe, la pression artérielle, les taux de cholestérol, le statut tabagique et la présence de diabète pour fournir une estimation de votre risque de développer une maladie cardiovasculaire dans les années à venir. Par exemple, le modèle SCORE évalue le risque de mortalité cardiovasculaire à 10 ans en fonction de ces paramètres.
Il est essentiel de détecter et de gérer les facteurs de risque cardiovasculaire le plus tôt possible. Des études montrent que l'adoption précoce de mesures préventives peut significativement réduire le risque de maladies cardiovasculaires à long terme. Par exemple, une activité physique régulière, même modérée, peut avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé cardiovasculaire.
Adopter des habitudes de vie saines peut aider à réduire votre âge cardiovasculaire et à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires :
Il est important de surveiller régulièrement certains indicateurs pour évaluer et améliorer votre santé cardiovasculaire :
• Pression artérielle : une pression artérielle normale est généralement inférieure à 120/80 mmHg.
• Taux de cholestérol : maintenir un taux de cholestérol LDL bas et un cholestérol HDL élevé est bénéfique pour le cœur.
• Indice de masse corporelle (IMC) : un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal.
• Glycémie : un taux de sucre sanguin normal aide à prévenir le diabète, un facteur de risque majeur.
Des dispositifs connectés, comme les balances Withings équipées de la fonction Âge vasculaire (Body Comp et Body Scan), permettent de suivre au quotidien des indicateurs clés pour votre cœur et vos artères. Cette fonctionnalité exclusive repose sur l’analyse de la vitesse de l’onde de pouls, un biomarqueur scientifiquement reconnu pour refléter l’état de rigidité des artères — un facteur crucial du vieillissement vasculaire.
Contrairement aux simples calculs basés sur des moyennes statistiques, la mesure de l’âge vasculaire fournit une estimation personnalisée, issue de vos propres données. Elle permet de détecter un vieillissement prématuré du système cardiovasculaire, parfois invisible via les bilans classiques.
Votre âge cardiovasculaire n’est pas figé. Grâce à des changements de mode de vie ciblés (alimentation équilibrée, activité physique régulière, arrêt du tabac, contrôle du taux de cholestérol et de la pression artérielle) il est tout à fait possible d’aligner, voire de faire baisser l’âge estimé de votre système cardiovasculaire.
Investir dans votre santé cardiaque aujourd’hui, c’est réduire votre risque de développer des maladies cardiovasculaires demain. Grâce aux outils de suivi de santé connectés et aux avancées technologiques, chacun peut désormais surveiller ses facteurs de risque, détecter un risque plus élevé et adapter son mode de vie en conséquence.
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