Testimonio – "Los datos de salud que recopilé se volvieron muy relevantes" (Danijel, Países Bajos)

Proveniente del movimiento Quantified Self, siempre me han atraído los productos que me permiten cuantificar mis signos vitales. "Solo puedes gestionar lo que puedes medir" es una frase que realmente me funciona y me ha ayudado a pasar de ser una persona sedentaria, con sobrepeso y crónicamente en baja forma que —7 años después— ha completado 10 maratones y más de 50 medias maratones. Withings ya estaba presente en una etapa muy temprana —compré la primera báscula Withings en noviembre de 2009— y desde entonces, la empresa ha evolucionado, en mi opinión, hasta convertirse en una de las soluciones líderes del mercado.

Del peso al contexto completo

Desde el principio, la báscula simplemente funcionó. Una configuración única y subirse a la báscula cada día se convirtió en una rutina que, con el tiempo, daría enormes beneficios. No se trata tanto de la responsabilidad diaria como del poder de poder ver las tendencias en detalle, desde el peso hasta la masa grasa y el IMC, a lo largo de períodos prolongados de tiempo.

A mediados de 2011, incorporé personalmente el Monitor de Presión Arterial a la mezcla, lo que comenzó a dar a los datos un contexto completamente diferente: empezaron a emerger patrones que antes no veía. Ver cómo tu peso se correlaciona con tu presión arterial es un motivador muy poderoso para mejorar el estilo de vida y ver el progreso en tiempo real. En aquel momento, no sabía que, simplemente usando estos productos, estaba creando para mí una línea base de salud que sería inmensamente importante cuando mi salud estuviera (inevitablemente) en peligro.

Convertirse en paciente cardíaco

Luego, en 2012, antes de mi primer triatlón, fui a una revisión rutinaria con un cardiólogo y, de la noche a la mañana, siendo un maratoniano completamente sano, me convertí en un paciente cardíaco. Me diagnosticaron una cardiopatía congénita (algo que tiene entre el 2 y el 3 % de la población, muchos sin diagnosticar) y tuve que analizar críticamente qué tipo de cambios necesitaría hacer en mi estilo de vida para afrontar el problema de la mejor manera posible.Los datos de salud que recopilé casi de forma inconsciente se volvieron muy relevantes.

1. La curva de peso y la presión arterial asociada mostraron cuánto podía mejorar realmente mis signos vitales.
2. La presión arterial sistólica se convirtió en un indicador de la salud de mi válvula cardíaca; incluso hoy, cualquier cambio a largo plazo en ese número me lleva a consultar con un cardiólogo.

Y en el futuro previsible, sé que al monitorear mi salud de una manera muy discreta a través de los productos Withings, genero los datos que yo (y mi médico) necesitamos para mantener mi problema cardíaco bajo control.

Completando el cuadro: Withings Pulse

Finalmente, en 2013, probablemente fui una de las primeras personas en reservar el Withings Pulse. Combinar actividad, sueño, peso y frecuencia cardíaca ofrece la imagen más completa de la salud de uno sin recurrir a mediciones más invasivas, complicadas y menos fiables, como la glucosa en sangre. No me hice amigo del Pulse desde el primer día —tardé unos cuantos cambios de producto en conseguir que funcionara para mí sin problemas. En su favor, el Servicio de Atención al Cliente de Withings me brindó un excelente soporte y me mantuvo como usuario fiel, y hoy no salgo de casa sin el Pulse. Y para completar el ciclo de medición diaria de mi salud, compruebo que he recorrido un largo camino en lo que respecta a un estilo de vida saludable y activo.

Lo que aprendí usando Withings

Hoy, a pesar de los contratiempos de salud, sigo siendo un atleta muy activo, realizando más de 5-6 horas de actividad intensa cada semana y alcanzando fácilmente mi promedio de 10 000 pasos diarios. Sigo corriendo maratones y medias maratones y he retomado los triatlones. Es importante destacar que Withings trabaja con una serie de aplicaciones populares que añaden más contexto a los datos de salud de uno, por lo que mi seguimiento nutricional está cubierto a través de MyFitnessPal y se sincroniza automáticamente con el resto de los datos. Mis aprendizajes:

1. Fácilmente consigo dormir entre 7 y 8 horas cada noche. Por si acaso me quedo corto, puedo detectar la diferencia y recuperar el sueño durante el fin de semana, lo que marca una gran diferencia en la energía que aporto a mi vida cada día.
2. Al ser un directivo internacional, paso mucho tiempo viajando o simplemente sentado en el trabajo. Con mucha frecuencia, se pierden uno o dos días completos en cuanto a actividad física, pero la imagen de no alcanzar los objetivos semanales en la aplicación Withings Health Mate a menudo me motiva a levantarme y apretar el paso. Eso suele significar una carrera a última hora de la tarde cuando mi motivación flaquea y saltarme un postre cuando realmente no es necesario.
3. Mi presión sistólica sigue siendo muy baja en comparación con una persona promedio, pero se mide cada dos días. Como dice mi cardiólogo, mientras esté en los sesenta, estoy bien. Si comienza a bajar más, sabré que es momento de abordar mi salud de forma más agresiva —pero es muy tranquilizador saber que tengo una visión detallada de esto, por lo que mi salud está verdaderamente en mis manos.

Cómo está mi salud hoy

Disponible en escritorio y móvil, la aplicación gratuita Health Mate ofrece una visión general de la salud a través del intuitivo indicador de mariposa y una vista muy detallada de las diferentes categorías de signos vitales bajo demanda. Hoy, con datos que se remontan a 5 años atrás, es muy fácil ver tendencias a lo largo de períodos prolongados de tiempo, que a veces coinciden incluso con eventos de la vida.

Palabras finales

Withings, en mi opinión, es una excelente manera de hacer un seguimiento holístico de tu salud y mantener el control de tu estilo de vida. Es discreta, fácil de integrar en la vida cotidiana y, como todo ocurre en segundo plano, es un ejemplo de hardware y software que se unen para ofrecer un servicio excelente. Simplemente funciona y, a pesar de haber probado muchos otros rastreadores de salud por curiosidad, ninguno ha podido reemplazar a Withings para mí.

Testimonio amablemente enviado por Danijel (Países Bajos).