Un nuevo estudio publicado en la revista Sleep respalda todo lo que su madre le dijo sobre la importancia de dormir lo suficiente.
El sueño importa
En Withings nos preocupamos por el sueño debido al impacto negativo que la falta de sueño puede tener en su salud. Como nuestro CEO, Cedric Hutchings, citó recientemente en Forbes, "Las investigaciones presentadas por el Instituto Nacional de Salud destacan que el sueño deficiente aumenta el riesgo de obesidad y diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas." Y ahora, un nuevo estudio, titulado Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, concluyó que dormir menos horas también aumenta la susceptibilidad a contraer el resfriado común. Los resultados fueron, con perdón de la expresión, dignos de estornudar. Los investigadores encontraron que las personas que dormían menos de seis horas por noche tenían 4,2 veces más probabilidades de desarrollar el resfriado común, y quienes dormían menos de cinco horas tenían 4,5 veces más probabilidades de contraer un resfriado. Sin embargo, las personas que dormían más de seis horas pero menos de siete no mostraron un mayor riesgo. Estudios anteriores habían mostrado una correlación entre la falta de sueño y la susceptibilidad a las enfermedades. Sin embargo, esos estudios se basaban en los informes de los propios participantes, mientras que este último estudio realizó un seguimiento del sueño real de los participantes. Este estudio involucró a 164 hombres y mujeres sanos con edades comprendidas entre los 18 y los 55 años. Los hábitos normales de sueño de los participantes fueron evaluados durante siete días antes de exponerlos al rinovirus, alojarlos en un hotel y luego monitorearlos para ver si desarrollaban síntomas del resfriado común. Como nota al margen, un reconocimiento a los valientes hombres y mujeres que accedieron a hacer esto por la ciencia. Esperamos que fuera un buen hotel y que hubiera suficientes opciones de vídeo bajo demanda disponibles durante su cuarentena. En el New York Times, el Dr. Nathaniel F. Watson, presidente de la Academia Americana de Medicina del Sueño, dijo: "Este estudio refuerza la idea de que el sueño es tan importante para la salud como la dieta y el ejercicio… Las personas deben ver el sueño como una herramienta para lograr una vida saludable, en lugar de como algo que interfiere con todas sus demás actividades." No podríamos estar más de acuerdo. Crédito de la foto: "Pillows" de Jay Mantri