¿Tu médico te ha advertido de que tienes la tensión arterial alta y te ha pedido que te la midas regularmente? Te explicamos cómo hacerlo siguiendo la regla de tres.
¿Por qué medirse la tensión arterial?
La hipertensión es una enfermedad crónica frecuente. Si tu médico ha detectado valores elevados de tensión arterial o tienes factores de riesgo como la edad, el sexo, los antecedentes familiares, la enfermedad renal crónica, una alimentación poco saludable, el consumo excesivo de alcohol o el embarazo, probablemente debas controlar tu tensión arterial con regularidad.
Si te mides la tensión regularmente en casa (para evitar el efecto de la bata blanca), tendrás una visión clara de tu tensión arterial y de lo que puedes hacer para mantenerla o mejorarla.
La regla de tres
Para controlar la tensión arterial de forma óptima, los médicos recomiendan realizar tres mediciones seguidas. Después de descansar 5 minutos en posición sentada, mídete la tensión 3 veces seguidas para obtener la media de las 3 lecturas, que será más representativa de tu tensión arterial real. Los tensiómetros WITHINGS disponen de un modo «x3» que permite registrar 3 mediciones seguidas y obtener su media.
Debes repetir estas mediciones cada mañana antes de desayunar (y de tomar cualquier medicamento) y cada noche antes de acostarte durante 3 días.
Compártelo con tu médico
Si tienes un tensiómetro inteligente WITHINGS, ya sabes que las mediciones se registran automáticamente en la aplicación Health Mate.
Si tienes un tensiómetro tradicional, también puedes introducir manualmente las mediciones en Health Mate. Así tendrás un historial completo y un registro de tu tensión arterial que podrás compartir con tu médico por correo electrónico en unos pocos clics.
Tu médico podrá ayudarte a establecer un diagnóstico y, si es necesario, valorar un tratamiento adecuado.