Tras una operación de corazón que le obligó a replantear su estilo de vida, descubre cómo este cuidador aprendió a cambiar sus hábitos con tecnología que le acompañó en su búsqueda de una vida más saludable.
Uwe Papstein es un cuidador alemán de 61 años que lleva 18 años trabajando en una residencia de ancianos en Dinamarca. Como resultado de su trabajo, está muy familiarizado con las enfermedades de salud más comunes entre las personas mayores. Este conocimiento desempeñó un papel importante en su propia vida cuando decidió no ignorar una posible señal de advertencia y tomar en serio su propia salud.
En enero de 2022, Uwe trabajaba el turno de noche y notó un dolor de espalda repentino. Al principio pensó que debía de haberse hecho daño en la espalda mientras trabajaba, pero aun así decidió hacerse una revisión. Gracias a su experiencia profesional en el sector sanitario y a la larga historia de enfermedades cardiovasculares en su familia, Uwe siempre estuvo especialmente atento a ciertos síntomas, sobre todo porque tenía la tensión arterial alta y había sufrido el impacto de un infarto inesperado el año anterior.
A la mañana siguiente, Uwe fue al consultorio de su médico. Tras la exploración, el médico descubrió que sus arterias estaban obstruidas y resultó que necesitaba ir directamente al hospital para una operación urgente. Afortunadamente, el bypass fue exitoso y, tras un período de rehabilitación, Uwe regresó a casa. Le recetaron medicación e instrucciones para controlar su tensión arterial y registrar las lecturas.
Uwe comenzó a usar un tensiómetro inteligente Withings para tomarse la tensión arterial a diario. No tenía que anotar las lecturas manualmente, ya que el dispositivo transfería los datos automáticamente a la aplicación Withings. En la aplicación podía consultar el historial de sus mediciones y también crear un informe con sus datos, que luego podía enviar directamente a su médico.
Uwe incluso contrastó sus lecturas usando un tensiómetro estándar en el trabajo. El resultado fue tranquilizador: los valores coincidían.
Uwe también apreció su tensiómetro Withings por su larga duración de batería y su facilidad de uso, y comentó: «Incluso me llevo el BPM de vacaciones. Nunca habría hecho eso con mi antiguo dispositivo».
Su plan de recuperación también incluía una dieta más saludable y actividad física diaria. Sin embargo, Uwe luchaba contra la falta de motivación y la tentación de las golosinas le acechaba a diario. No obstante, cuando empezó a involucrarse más con la aplicación Withings, afirma que descubrió numerosos consejos y artículos útiles sobre nutrición en la biblioteca de contenidos, lo que le sirvió de punto de partida para replantear sus hábitos y realizar cambios. Describiendo su nueva conciencia, dice: «cuando te das cuenta activamente de que puedes influir en tu tensión arterial a través de la dieta y el ejercicio, te motiva de una manera completamente diferente».
Uwe descubrió entonces el programa de insignias de la aplicación, que recompensa ciertos hitos —como alcanzar objetivos de pasos, pesarse regularmente, etc.— con insignias virtuales. Comprobó que las insignias le animaban a ser más activo, por lo que creó su propia rutina de ejercicio que incluía entrenar en la máquina de remo y correr en la cinta en casa. También salía a hacer rutas en bicicleta con su mujer siempre que el tiempo lo permitía. Todas estas actividades quedaban registradas en la aplicación Withings gracias a su ScanWatch, lo que a su vez desbloqueaba más insignias y seguía impulsando su motivación. Este ciclo de retroalimentación positiva había empezado a generar grandes beneficios para la salud de Uwe.
Combinado con ajustes en la alimentación, los cambios de Uwe llevaron a su médico a reducir a la mitad la dosis de su medicación antihipertensiva en el plazo de un año. En general, Uwe se sentía mucho más en forma, y esto también se reflejó en sus mediciones: una ligera pérdida de peso, un aumento de la masa muscular y una frecuencia cardíaca estable. Esto demostró a Uwe que podía gestionar activamente su salud.
El mensaje de esta historia es que construir hábitos es posible, especialmente con ayuda. Pero Uwe está encantado de inspirar a otros y lo deja muy claro: «Si quieres cambiar algo, tienes que hacerlo tú mismo. Si te quedas en tu zona de confort, no llegarás a ningún lado».
Muchas gracias a Uwe por compartir su historia con nosotros. Le deseamos lo mejor para el futuro y esperamos que su historia pueda inspirar a más personas a tomar las riendas de su propia salud.