Alan Forde, 67 anos, é um empresário reformado que vive em Mississauga, no Canadá, mesmo nos arredores de Toronto. A carreira de sucesso de Forde incluiu muitos jantares, viagens, perturbações do sono e a impossibilidade de manter um programa de exercício regular. Na altura, não pensava muito nisso, dizendo: "Basicamente andava com 100 kg muito facilmente."
A jornada de peso do Alan tem sido marcada por altos e baixos; perdeu mais de 18 kg em ocasiões separadas, uma em 1985 e outra em 2004. No entanto, Alan voltou a encontrar-se com mais de 18 kg a mais após problemas de anca, mas não se tinha comprometido a perder o peso até ter duas novas chamadas de atenção.
Levar a perda de um amigo a sério
Durante uma partida de golfe, Alan viu um amigo seu que "tinha um aspeto terrível." O seu amigo tinha 53 anos e queria perder peso, mas acabara de vender o seu negócio e ia primeiro a Las Vegas celebrar, alguns dias depois. Forde recorda que no segundo dia em Vegas o seu amigo disse: "'Não me sinto muito bem. Vou deitar-me a descansar,' e foi isso! A esposa encontrou-o, e ele tinha morrido."
A morte do seu amigo obrigou-o a pensar na saúde para além do seu peso, e foi então que agiu em relação a um problema cardíaco que estava a experienciar mas para o qual ainda não tinha consultado um médico. Ao longo dos 18 meses anteriores, a frequência cardíaca do Alan disparava por vezes, geralmente depois de asas de frango picantes e cervejas. No entanto, a 3 de dezembro de 2019, pouco tempo depois da morte do seu amigo, Alan foi finalmente consultar um médico sobre a sua frequência cardíaca acelerada. "Ela fez-me um eletrocardiograma e, quando viu os resultados, disse-me que estava a experienciar fibrilação auricular."
Alan reuniu-se com um cirurgião pouco depois, e o cirurgião foi categórico ao afirmar que o álcool estava a causar este problema e que teria de reduzir o consumo de bebidas antes de ser operado. "Por isso reduzi as minhas bebidas para metade, de 35 por semana para cerca de 17." Alan recebeu medicação temporariamente antes de a sua cirurgia estar agendada para o final de fevereiro de 2020, mas depois a pandemia chegou e, claro, não foi apenas a sua cirurgia que foi afetada.
A pandemia global levou a tomadas de consciência sobre a saúde pessoal
Os grandes planos de férias previstos para esse mês também sofreram um revés. "Íamos para a Florida celebrar o meu 65.º aniversário na Anna Maria Island. Então ali estava eu com a minha esposa, tínhamos um apartamento por um mês, comprei bilhetes de avião para os filhos e os seus parceiros, e ninguém pôde vir porque tudo foi suspenso." A crise de saúde global estava em pleno desenvolvimento, e com Alan a tentar avaliar os danos na sua carteira de investimentos juntamente com o conhecimento em evolução sobre o vírus, decidiu comprometer-se com um estilo de vida mais saudável.
Viu os relatórios emergentes de que pessoas com problemas de saúde preexistentes, incluindo excesso de peso, podiam ter maiores probabilidades de sofrer as piores consequências do vírus. "Não tenho medo de morrer, mas tenho muito medo de ter um AVC e ficar incapacitado ou doente durante muito tempo." Por isso, depois de realizar a sua cirurgia de ablação a 21 de maio de 2020, comprou uma balança Withings Body+ em junho desse ano e comprometeu-se a perder peso.
Brinde a menos bebidas e a um estilo de vida mais saudável
"Já tinha perdido peso antes, por isso sabia que conseguia fazê-lo novamente, mas desta vez foi diferente. Em vez de o perder apenas através de muito exercício, comprometi-me a beber menos." E Alan cumpriu. Reduziu o consumo de álcool de 17 bebidas para seis ou oito por semana, "dependendo das quartas-feiras de vinho e afins." Para além de consumir menos álcool, Alan também começou a comer alimentos mais saudáveis.
E qual foi o resultado desta mudança de estilo de vida? Em ano e meio, Alan passou de 97,5 kg para 76,2 kg. "Os meus médicos gostariam que eu me mantivesse neste peso, cerca de 77 kg, por isso mantê-lo será o desafio mais importante para mim agora. Mas para além de perder peso, a balança valeu a pena de outras formas. Reduzi a minha pressão arterial, durmo melhor e até recebo elogios inesperados!"
Quando lhe perguntaram que conselho Alan tem para outras pessoas que estão a iniciar ou a pensar na sua jornada de saúde, Alan diz: "Descubra simplesmente por que razão quer perder peso, depois procure ajuda de alguém qualificado e comprometa-se consigo mesmo acompanhando regularmente o seu peso e os seus nutrientes."
Obrigado ao Alan pela inspiração. Tem uma história para partilhar connosco? Contacte-nos em success@withings.com
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