Depois de uma cirurgia cardíaca o ter obrigado a repensar o seu estilo de vida, descubra como este cuidador aprendeu a mudar os seus hábitos com tecnologia que o apoiou na sua busca por uma vida mais saudável.
Uwe Papstein é um cuidador de 61 anos, natural da Alemanha, que trabalha num lar de idosos na Dinamarca há 18 anos. Devido ao seu trabalho, está muito familiarizado com as condições de saúde mais comuns entre os idosos. Este conhecimento desempenhou um papel importante na sua própria vida quando decidiu não ignorar um possível sinal de alerta e levar a sua saúde a sério.
Em janeiro de 2022, Uwe estava a trabalhar no turno da noite e notou uma dor súbita nas costas. Inicialmente pensou que devia ter distendido as costas durante o trabalho, mas ainda assim decidiu fazer um check-up. Devido à sua experiência profissional no setor da saúde e ao longo historial familiar de doenças cardiovasculares, Uwe estava sempre particularmente atento a determinados sintomas, especialmente desde que tinha pressão arterial elevada e tinha vivenciado o choque de um ataque cardíaco inesperado no ano anterior.
Na manhã seguinte, Uwe foi ao consultório médico. Após examinação, o médico descobriu que as suas artérias estavam obstruídas e concluiu que era necessário ir diretamente ao hospital para uma operação urgente. Felizmente, o bypass foi bem-sucedido e, após um período de reabilitação, Uwe regressou a casa. Foi-lhe prescrita medicação e instruções para monitorizar a pressão arterial e registar as leituras.
Uwe começou a utilizar um monitor de pressão arterial inteligente Withings para medir a sua pressão arterial diariamente. Não precisava de registar as leituras manualmente, pois o dispositivo transferia automaticamente os dados para a aplicação Withings. Na aplicação, podia consultar o histórico das suas medições e também criar um relatório com os seus dados, que podia depois enviar diretamente ao seu médico.
Uwe até verificou as suas leituras utilizando um monitor de pressão arterial convencional no trabalho. O resultado foi tranquilizador: os valores correspondiam.
Uwe também ficou impressionado com o seu monitor de pressão arterial Withings pela sua longa duração de bateria e facilidade de utilização, dizendo: "Levo até o BPM comigo nas férias. Nunca teria feito isso com o meu dispositivo antigo."
O seu plano de recuperação incluía também uma alimentação mais saudável e atividade física diária. Mas Uwe debatia-se com a falta de motivação e a tentação dos rebuçados de goma assediava-o diariamente. No entanto, quando começou a envolver-se mais com a aplicação Withings, afirma ter descoberto muitas dicas e artigos úteis sobre nutrição na biblioteca de conteúdos, que lhe serviram de ponto de partida para repensar os seus hábitos e fazer mudanças. Descrevendo a sua nova consciencialização, diz: "quando se nota ativamente que se pode influenciar a pressão arterial através da alimentação e do exercício, isso motiva de uma forma completamente diferente."
Uwe descobriu então o programa de distintivos da aplicação, que recompensa determinados marcos — como atingir objetivos de passos, pesagens regulares, etc. — com distintivos virtuais. Verificou que os distintivos o incentivavam a ser mais ativo, pelo que criou a sua própria rotina de treino, que incluía treino na máquina de remo e corrida na passadeira em casa. Também fazia passeios de bicicleta com a sua esposa sempre que o tempo o permitia. Todas estas atividades foram registadas na aplicação Withings graças ao seu ScanWatch, o que, por sua vez, desbloqueou mais distintivos e continuou a impulsionar a sua motivação. Este ciclo de feedback positivo começou a traduzir-se em grandes ganhos de saúde para o Uwe.
Em conjugação com ajustes alimentares, as mudanças de Uwe levaram o seu médico a reduzir para metade a dose da sua medicação anti-hipertensiva ao fim de um ano. Em geral, Uwe sentiu-se muito mais em forma, o que também se refletiu nas suas medições: ligeira perda de peso, aumento da massa muscular e frequência cardíaca estável. Isto provou a Uwe que podia gerir ativamente a sua saúde.
A mensagem desta história é que é possível criar hábitos, especialmente com ajuda. Mas Uwe tem todo o gosto em inspirar outros e deixar isso bem claro, dizendo: "Se quer mudar algo, tem de fazê-lo você mesmo. Se ficar na sua zona de conforto, não chegará a lado nenhum."
Um grande obrigado ao Uwe por partilhar a sua história connosco. Desejamos-lhe tudo de bom para o futuro e esperamos que a sua história possa inspirar mais pessoas a tomar conta da sua própria saúde.