A pressão arterial é mais do que um número – é um indicador importante da sua saúde e bem-estar. Mas o que significam realmente esses números? A pressão arterial mede a força do sangue a circular pelo seu corpo. Se essa força for demasiado alta (ou se se mantiver elevada ao longo do tempo), exerce uma pressão sobre as suas artérias e causa danos graves no seu organismo. O que sabemos sobre a hipertensão arterial pode ser assustador. De facto, esta doença é chamada o "assassino silencioso" porque frequentemente não apresenta sinais ou sintomas. Se não for tratada e controlada, poderá ter problemas de saúde com risco de vida, como doenças cardíacas, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A hipertensão arterial (também chamada hipertensão) pode afetar qualquer pessoa, embora algumas pessoas estejam em maior risco devido a historial familiar, idade, género, raça ou etnia. A campanha nacional de hipertensão arterial Measure Up/Pressure Down™ está aqui para ajudar! Temos o conhecimento e os conselhos de que necessita para viver uma vida saudável e longa. Durante o Mês Nacional de Educação sobre Hipertensão Arterial (reconhecido todos os meses de maio nos Estados Unidos), queremos que compreenda a importância destes três passos para manter a sua pressão arterial sob controlo:Medir – Conhecer os seus números deve ser o seu primeiro passo. A boa notícia é que pode medir a sua pressão arterial em quase qualquer lugar – no consultório médico, numa farmácia ou no conforto da sua casa. Quer esteja numa maca de exame ou no seu sofá, certifique-se de que:
- – Evite cafeína ou tabaco 30 minutos antes da medição.
- – Não fale nem coma durante a medição.
- – Coloque o manguito de pressão arterial num braço descoberto – colocá-lo sobre uma manga pode afetar os valores.
- – Sente-se com as costas apoiadas e com ambos os pés bem assentes no chão.
Monitorizar – Mesmo que não tenha hipertensão arterial, deve verificar a sua pressão arterial regularmente e registar os valores num local seguro para poder consultá-los no futuro. Recomendamos que compare os seus valores atuais com os anteriores para saber se os seus níveis de pressão arterial estão a mudar. Existem agora dispositivos disponíveis para monitorização domiciliária que se ligam a smartphones e tablets, como o Monitor de Pressão Arterial Sem Fios da Withings e produtos similares, que facilitam a recolha e o acompanhamento das suas medições ao longo do tempo. Os valores de pressão arterial podem ser confusos. Aqui está uma análise rápida do que significam os seus valores. Lembre-se de falar sempre com o seu prestador de cuidados de saúde para determinar um objetivo de pressão arterial e um plano de tratamento específico para a sua saúde.Manter – Se já tem hipertensão arterial (ou está em risco), o seu médico pode prescrever medicamentos e recomendar mudanças importantes no estilo de vida, como atividade física regular ou alterações alimentares, para o ajudar a controlar a sua pressão arterial. Certifique-se de que trabalha com o seu prestador de cuidados de saúde para determinar as mudanças de estilo de vida mais adequadas para si. Pequenas alterações podem incluir atividade física regular, aumentar a quantidade de potássio na sua dieta ou limitar o consumo de tabaco, álcool e sal. Tome todos os medicamentos exatamente como o seu médico e farmacêutico lhe indicarem. Antes de parar qualquer medicação, fale sempre primeiro com o seu médico. Como médico, sei que controlar a pressão arterial pode ser difícil. Grandes mudanças no estilo de vida, como comer de forma saudável ou deixar de fumar, exigem dedicação e determinação constantes. Incorporar hábitos saudáveis e medicamentos na sua vida também pode ter impacto no seu tempo e orçamento. A boa notícia é que estamos aqui para o ajudar na sua jornada rumo ao controlo da pressão arterial. Pode saber mais sobre a importância de controlar a hipertensão arterial e os seus fatores de risco no nosso folheto gratuito para doentes, Circulation Nation: O Seu Roteiro para Gerir a Hipertensão Arterial. Esperamos que siga também a Measure Up/Pressure Down™ no Twitter e no Facebook para atualizações e dicas diárias.Um artigo de convidado do Dr. Jerry Penso, Diretor Médico e de Qualidade da American Medical Group Association (AMGA). O braço de investigação sem fins lucrativos da AMGA, a American Medical Group Foundation, lidera a campanha nacional de pressão arterial Measure Up/Pressure Down™. A campanha mobiliza cerca de 150 grupos médicos e sistemas de saúde para atingir 80 por cento dos doentes com hipertensão arterial com a sua condição controlada até 2016.Divulgação: A Withings é patrocinadora piloto da campanha Measure Up/Pressure Down™.
