O seu médico alertou-o para a sua pressão arterial elevada e pediu-lhe que medisse a pressão arterial regularmente? Eis como fazê-lo utilizando a Regra dos Três.
Por que medir a pressão arterial?
A hipertensão é uma condição crónica comum. Se o seu médico registou valores elevados de pressão arterial ou se tem fatores de risco como a idade, o sexo, o historial familiar, a doença renal crónica, uma alimentação inadequada, o consumo excessivo de álcool ou a gravidez, provavelmente deve monitorizar a sua pressão arterial regularmente.
Ao fazer medições regulares em casa (para evitar o efeito da bata branca), terá uma imagem clara da sua pressão arterial e do que pode fazer para a manter ou melhorar.
A Regra dos Três
Para uma monitorização otimizada da pressão arterial, os médicos recomendam realizar três medições numa única sessão. Após 5 minutos de descanso na posição sentada, faça 3 medições de pressão arterial seguidas para obter uma média das 3 leituras, que será então mais representativa da sua pressão arterial real. Os monitores de pressão arterial WITHINGS dispõem de um modo "x3" que lhe permite registar 3 medições de pressão arterial seguidas para obter a média das medições.
Estas medições devem ser repetidas todas as manhãs antes do pequeno-almoço (e de qualquer medicação) e todas as noites antes de deitar durante 3 dias.
Partilhar com o seu médico
Se tiver um monitor de pressão arterial inteligente WITHINGS, já sabe que as medições são automaticamente registadas na aplicação Health Mate.
Se tiver um monitor de pressão arterial tradicional, pode também introduzir manualmente as medições no Health Mate. Terá então um histórico completo com um registo de pressão arterial para partilhar com o seu médico por e-mail em poucos cliques.
O seu médico poderá então ajudá-lo a fazer um diagnóstico e considerar um tratamento adequado, se necessário.