O seu médico alertou-o para a tensão arterial elevada e pediu-lhe que a medisse regularmente? Saiba como fazê-lo com a regra dos três.
Porquê medir a tensão arterial?
A hipertensão é uma doença crónica comum. Se o seu médico detetou valores elevados de tensão arterial ou se tem fatores de risco, como a idade, o sexo, antecedentes familiares, doença renal crónica, alimentação pouco saudável, consumo excessivo de álcool ou gravidez, é aconselhável medir regularmente a tensão arterial.
Ao medir regularmente a tensão arterial em casa (para evitar o efeito da bata branca), terá uma ideia clara dos seus valores e do que pode fazer para os manter ou melhorar.
A regra dos três
Para monitorizar a tensão arterial da melhor forma, os médicos recomendam fazer três medições de cada vez. Depois de repousar durante 5 minutos na posição sentada, faça 3 medições consecutivas para obter a média dos 3 valores, que será mais representativa da sua tensão arterial real. Os medidores de tensão arterial WITHINGS têm um modo «x3» que permite registar 3 medições consecutivas e obter a respetiva média.
Estas medições devem ser repetidas durante 3 dias, todas as manhãs antes do pequeno-almoço (e de tomar qualquer medicação) e todas as noites antes de se deitar.
Partilhe com o seu médico
Se tiver um medidor de tensão arterial inteligente WITHINGS, já sabe que as medições são registadas automaticamente na aplicação Health Mate.
Se tiver um medidor de tensão arterial tradicional, também pode introduzir manualmente as medições no Health Mate. Ficará assim com um histórico completo e um registo da tensão arterial que pode partilhar com o seu médico por e-mail em apenas alguns cliques.
O seu médico poderá então ajudá-lo a obter um diagnóstico e, se necessário, a definir um tratamento adequado.