Conheça uma mulher de carreira realizada que também se destaca no cuidado dos outros. Veja o que acontece quando ela percebe que também precisa de cuidar de si mesma.
Angela Edwards, 60 anos, é uma ex-executiva de vendas e marketing que vive em Las Vegas e que encontrámos porque publicou no nosso grupo Withings no Facebook. Partilhou um gráfico que mostrava 10 anos completos de registo de peso com uma balança inteligente Withings, além destas fotos suas, tiradas no início (E) e no fim (D) do seu próprio desafio de 10 anos.
Ficámos impressionados com a sua sabedoria, a sua positividade e, francamente, com o facto de parecer que não envelheceu um dia, sendo claramente mais em forma. No entanto, por mais impressionantes que sejam estas fotos de "antes e agora" ao longo de 10 anos, descobrimos que há muito mais por detrás desta história.
No que diz respeito ao desporto, participou em maratonas e encontrou uma comunidade quando começou a praticar musculação. Mas ainda mais impressionante é o facto de ter carregado verdadeiros pesos pesados na sua vida, cuidando de pais idosos e da sua filha com necessidades especiais — tudo como mãe solteira.
Continue a ler para descobrir como ela enfrentou os altos e baixos da vida sem nunca abandonar o objetivo de cuidar da sua saúde, e absorva alguma sabedoria para si própria.
Nunca se tratou apenas de perder peso
Embora as fotos de Edwards mostrem como ela é bonita, contou-nos que o registo do seu peso e a sua dedicação à saúde nunca foram motivados pela vaidade. Afirma que tinha um interesse muito específico e profundo pela saúde e pelo bem-estar.
"Estava muito, muito interessada no bem-estar, na saúde e na forma física porque tenho um historial familiar significativo de doenças crónicas, nomeadamente cancro. A minha mãe teve cancro três vezes ao longo da vida e acabou por falecer de cancro da mama. Fui a sua principal cuidadora durante toda a doença, e ela disse-me: 'Se souberes o que eu sei, vais cuidar da tua saúde', e fiz-lhe uma promessa no leito de morte de que o faria. Por isso, nunca se tratou de vaidade, nem da minha aparência, nem do meu peso. Claro que toda a gente se preocupa com a sua aparência, mas eu sinceramente preocupo-me menos. A minha mãe morreu aos 65 anos e era absolutamente magnífica. Não adiantou de nada. Morreu de cancro."
Viver a mil à hora desvia um início saudável
Edwards conta que cresceu de forma "muito saudável" no sul da Califórnia, num ambiente orientado para um estilo de vida saudável.
"A minha mãe foi uma das sócias fundadoras do Health Club Jack LaLanne. Tínhamos árvores de abacate, laranjeiras, tangerineiras e limoeiros mesmo no nosso jardim. Caminhávamos regularmente em torno da Rose Bowl, e raramente saíamos para comer. Mesmo na faculdade, mantive o meu peso sem grandes dificuldades. Só muito mais tarde, com o stress da minha carreira e a vida ao máximo, é que comecei a ganhar peso."
Inscrever-se num ginásio, encontrar uma comunidade
Para levar a sua saúde a sério, Edwards inscreveu-se num ginásio antes de deixar o emprego na Xerox, mas foi quando finalmente saiu do mundo das semanas de trabalho de 70 horas que assumiu o compromisso de ir regularmente. Experimentou tudo o que o ginásio tinha para oferecer, mas concentrou-se na musculação e fez amigos no processo. Afirma que, seja online ou presencialmente, "ter uma rede de pessoas com os mesmos objetivos é absolutamente fundamental".
Mapear os altos e baixos da vida
Edwards adquiriu a sua primeira balança inteligente Withings nesta altura e, num gráfico que mostra 10 anos de registo de peso, não há linhas retas, nem para cima, nem para baixo, nem para os lados. Refletindo sobre os seus dados, afirma que consegue traçar ligações entre o que lhe acontecia externamente e o que se passava no seu corpo em cada fase.
"Houve muitos altos e baixos depois de ter perdido o peso inicial em 2012. Mantive o peso na maior parte do tempo, ganhando 2-3 quilos por ano e perdendo-os logo no ano seguinte. Em 2016/2017 dei com um obstáculo, perdi a confiança e tive de lutar para a recuperar. Estava numa relação muito difícil que me esgotou na mente, no corpo e no espírito."
Em 2018/2019, Angela estava bem encaminhada para o sucesso, mas depois chegou a COVID e ela voltou a ganhar peso. Para além da COVID, Angela era o pilar da sua família. Cuidava de tantas pessoas, incluindo ser mãe solteira da sua filha adotada com necessidades especiais, responsável pelos cuidados do pai com Alzheimer avançado, encarregada de acolher dois idosos na sua casa — a esposa e a irmã do pai —, além de percorrer mais de 2.200 quilómetros em viagens de ida e volta entre Las Vegas e o norte da Califórnia para dar apoio emocional à sua irmã que lutava contra o cancro da mama.
"Estes últimos anos foram os mais desafiantes da minha vida, mas agora que ultrapassei a fase de cuidados intensivos, consigo concentrar-me em mim mesma e colocar a minha própria máscara de oxigénio. Estou muito grata à Withings e à possibilidade de olhar para trás e ver a verdade, dar a mim mesma a compreensão de que tanto precisava e traçar um plano para o sucesso daqui para a frente."
Pesando regularmente, mas sem olhar
Edwards contou-nos que mede 1,63 m e diz que durante a pandemia estava "a um nugget de frango de 90 quilos". Mas encontrou forças para não desistir.
Então como é que Edwards encontrou motivação para continuar a subir à balança? Edwards disse que "pôs palas nos olhos" e decidiu deixar a sua balança inteligente guardar a informação para mais tarde.
"Recuso-me a olhar para o número na balança. Simplesmente subia para ela, olhava em frente e nunca olhava para o número, porque sabia que o que queria fazer era pelo menos registar 'aqui estou eu'. Quando se sobe à balança dia após dia, os números sobem e descem por tantas razões diferentes que podem afetar negativamente o humor e a motivação, por isso não se deve olhar para eles, mas deve-se registá-los para consulta posterior, de forma a perceber as tendências."
Ser realista: fazer o que se pode, quando se pode
Embora Edwards afirme que "não é corredora", já completou a Rock and Roll Marathon e concluiu recentemente o desafio de 100 milhas da American Cancer Society. Mas uma saúde a longo prazo implica adaptar-se a um ambiente em constante mudança, e é por isso que, quando Edwards viaja, leva consigo a sua motivação e vai em frente.
"Tenho 60 anos com uma filha de 17, por isso é humilhante — isso mantém-me no caminho certo. E quando digo no caminho certo, refiro-me a longo prazo. Se sabe que tem de ser realista, há alturas em que se desvia. Por exemplo, fui passar um mês com a minha irmã no norte da Califórnia e estava fora do meu elemento, pois não tinha ginásio em casa. Estava a três quarteirões da praia, por isso fui caminhar, mas não estava a treinar com a mesma intensidade que normalmente faço, nem com a mesma frequência. Além disso, não tinha o mesmo acesso a comida, por isso a minha alimentação não estava em dia. Não estava a cozinhar, mas assim que regressei, retomei tudo imediatamente."
Sem vergonha nenhuma
Para apoiar os seus esforços, Edwards chegou mesmo a criar um ginásio em casa e diz que a sensação de conseguir fazer exercício em casa é viciante — no bom sentido. Adora o seu ginásio, mas ter equipamento em casa "elimina as desculpas".
"Se tenho uma chamada de conferência, não tenho qualquer vergonha. Subo para a passadeira e atendo a chamada de conferência. Coloco uns auscultadores e os outros terão de ouvir a passadeira ao fundo — eu estou a fazer um exercício extra."
Ainda assim, mesmo sem equipamento, quando se sente demasiado sedentária, ergue-se com os seus próprios dois pés dizendo a si mesma: "Levanta-te do sofá e vai dar uma caminhada. Sai pela porta da frente. É esse o teu exercício."
Ainda no caminho: destino, massa muscular
Edwards diz que ainda tem mais alguns quilos que pretende perder, mas ganhar músculo é a sua estrela-guia. "Tenho mesmo de fazer musculação e recuperar a minha massa muscular. É mais uma razão pela qual adoro a balança Withings — não se trata do peso. Sabe, pode colocar 10 pessoas lado a lado, todas com 63 quilos, e vão ter um aspeto dramaticamente diferente consoante o que fazem e a sua composição corporal."
Muito verdade. Edwards procura agora ajudar outras pessoas na sua jornada de saúde, e pode segui-la no Instagram @myorganicportal para saber mais.
Tem uma história para partilhar connosco? Entre em contacto: success@withings.com
Nota do editor: O Modo Olhos Fechados, uma funcionalidade que pode optar por ativar agora nas balanças inteligentes Body Smart e Body Comp, pode ajudá-la a manter-se motivada para alcançar os seus objetivos de saúde. Nota: o Modo Olhos Fechados chegará em breve também à Body Scan. Saiba mais aqui: Modo Olhos Fechados
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