Uma cardiologista de renome disponibilizou-se para responder a algumas das nossas perguntas para que possa ficar a saber mais sobre o seu coração.
Tornámo-nos fãs imediatos da cardiologista de Boston Ami Bhatt, na fotografia, depois de vermos que foi nomeada Presidente de 2020 do Go Red for Women Boston, e de seguirmos a sua conta de Twitter muito envolvente @AmiBhattMD, onde partilha de tudo, desde tentativas de sensibilizar para o aumento das taxas de mortalidade materna nos EUA, a fragmentos de conversa nos seus jantares (que era uma analogia sobre estetoscópios digitais — e de que é que você fala num jantar?). De qualquer forma, como o coração está no centro de toda a saúde, tínhamos algumas perguntas e a Dra. Bhatt teve a amabilidade de as responder. Leia o artigo para ficar a saber mais sobre este órgão vital e depois tente fazer as mudanças que podem ter um grande impacto e literalmente benefícios para toda a vida.
P: A partir de que idade devo começar a cuidar do meu coração?
Nunca é cedo demais para cuidar da saúde do coração. Uma dieta equilibrada, 150 minutos de atividade física por semana, evitar o tabaco, manter um índice de massa corporal ótimo, aprender a gerir o stress e conhecer o historial médico pessoal e familiar são hábitos que podem ser adquiridos em qualquer idade.
Quais são as principais doenças cardíacas?
Quando as pessoas falam de doenças cardíacas, referem-se muitas vezes à doença arterial coronária ou à acumulação de placa nas artérias que alimentam o músculo cardíaco. No entanto, as doenças cardíacas podem incluir doenças valvulares, insuficiência cardíaca ou músculo cardíaco fraco, doenças cardíacas congénitas (desde o nascimento), ritmos cardíacos anormais e muito mais. Se lhe foi diagnosticada uma doença cardíaca, é importante pedir ao seu médico que leve o tempo necessário para lha explicar de uma forma que depois possa explicar a outra pessoa.
Quais são os principais fatores de risco para as doenças cardíacas?
Os principais fatores de risco para a doença cardiovascular aterosclerótica (doença arterial coronária, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral) incluem pressão arterial elevada, excesso de peso, diabetes, consumo de tabaco, stress elevado e estilo de vida sedentário. Existem também muitas situações específicas; por exemplo: por vezes, medicamentos como os fármacos oncológicos podem causar diferentes tipos de doenças cardíacas. Outro grupo de risco são as mulheres que têm pressão arterial elevada durante a gravidez e que podem depois ter um risco acrescido de desenvolver doenças cardíacas mais tarde na vida.
Que medidas podemos tomar para prevenir as doenças cardíacas?
Conhecer os seus valores é fundamental. Deve conhecer e controlar a sua pressão arterial, os níveis de colesterol e, se tiver diabetes, os seus níveis de açúcar no sangue. Atingir de forma saudável um índice de massa corporal ótimo para si (por vezes isso significa focar-se no peso abdominal ou da barriga, especialmente se for do Sul da Ásia) e manter-se ativo com 150 minutos de qualquer atividade física aeróbica por semana (mesmo caminhar!) também é bastante protetor. Se tiver um historial familiar forte de doenças cardíacas, consulte regularmente o seu médico para garantir que está no caminho certo. Recursos como a American Heart Association e o Cardiosmart do American College of Cardiology são fontes de confiança com boas informações de cardiologistas e um ótimo ponto de partida se quiser saber mais.A Dra. Ami Bhatt é cardiologista em exercício, investigadora clínica e docente baseada em Boston. Licenciou-se na Universidade de Harvard, obteve o seu doutoramento na Yale School of Medicine e é atualmente Professora Associada de Medicina na Harvard Medical School e Diretora de Cardiologia em Ambulatório no Massachusetts General Hospital Heart Center. Dirige uma prática de telemedicina para adultos com doenças cardíacas congénitas e mulheres com doenças cardiovasculares e gravidez, e é a Presidente de 2020 da Campanha Go Red for Women de Boston.