Normale bloeddruk: Wat het is en hoe het te behouden

Een derde van de volwassenen heeft een hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie—en velen weten het niet. Deze gevaarlijke aandoening kan blijvende schade aan uw gezondheid toebrengen als het onbehandeld blijft. Ontdek de symptomen en effecten van hypertensie, en zie hoe regelmatig monitoren kan helpen om hoge bloeddruk te detecteren voordat complicaties optreden, en hoe u het onder controle kunt houden.

Bloeddruk meten

Bloeddruk wordt aangegeven door twee nummers.

De eerste is de systole, wanneer het hart samentrekt en bloed in de slagaders pompt.

De tweede is de diastole, wanneer het hart zich ontspant. De meting is een eenheid van druk uitgedrukt in millimeters kwik (mmHg).

Het wordt over het algemeen geschreven als '120/80 mm Hg.'

Bloeddruk gedurende je dag

Bloeddruk heeft een dagelijks patroon. Gedurende de dag blijft je bloeddruk stijgen. Meestal bereikt het een piek halverwege de middag. 's Avonds begint de bloeddruk te dalen. Normaal gesproken zou het 's nachts lager moeten zijn, wanneer je slaapt.

"Bloeddruk kan zeer variabel zijn. Daarom mag de diagnose van hypertensie niet gebaseerd zijn op een enkele reeks bloeddrukmetingen tijdens één bezoek aan de arts, tenzij de bloeddruk aanzienlijk verhoogd is."

Europese Vereniging voor Cardiologie: Richtlijnen voor het beheer van arteriële hypertensie (ESC-ESH Richtlijnen 2018)

Wat is een normale bloeddruk voor een volwassene?

Volgens de Europese Vereniging voor Cardiologie is een systolische druk van minder dan 120 en een diastolische druk van minder dan 80 een normale, gezonde bloeddruk.

Hypertensie, of hoge bloeddruk, is boven 140/90 mm Hg voor een volwassene.

De bloeddrukgrafiek

Wat zijn de risicofactoren voor hypertensie?

Wanneer iemand lijdt aan hypertensie, betekent dit dat de wanden van hun bloedsomloop voortdurend onder te veel druk staan.

Sommige sterke bewijzen tonen aan dat hoge bloeddruk vaker voorkomt bij mensen met de volgende risicofactoren:

Familiegeschiedenis

Als je ouders of andere naaste bloedverwanten een hoge bloeddruk hebben, is de kans groter dat jij er ook last van krijgt.

Geslacht

Tot de leeftijd van 64 jaar hebben mannen meer kans op hoge bloeddruk dan vrouwen. Vanaf 65 jaar en ouder hebben vrouwen meer kans op hoge bloeddruk.

Gevorderde leeftijd

Hoe ouder je bent, hoe groter de kans dat je hoge bloeddruk krijgt.

Te veel alcohol drinken

Zware drinkers hebben ook meer kans op het ontwikkelen van hypertensie.

Een ongezond dieet

Te veel zout en verzadigde vetten consumeren kan de bloeddruk verhogen.

Overgewicht

Er is een sterke link tussen obesitas en hypertensie, en gewichtsvermindering heeft aangetoond de bloeddruk te verlagen.

Chronische nierziekte

Hoge bloeddruk kan optreden als gevolg van nierziekte.

Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?

Hypertensie wordt vaak niet gediagnosticeerd omdat het mogelijk geen symptomen vertoont. Waarschuwingssignalen van hoge bloeddruk kunnen zijn:

• Pijn op de borst

• Een constante of hevige hoofdpijn

• Moeite met ademhalen

• Onregelmatige hartslag

• Wazig zien

• Hartkloppingen

• Zweten

• Duizeligheid

• Misselijkheid

• Neusbloedingen

Hypertensieve crisis

Wanneer je bloeddruk erg hoog wordt—boven 180/110 mm Hg—kun je een hypertensieve crisis ervaren. Er zijn 2 soorten hoge bloeddrukcrisis:

Hypertensieve urgentie: een ernstige ongecontroleerde hypertensie die geen bewijs van orgaanschade vertoont.

Hypertensieve noodsituatie: de bloeddrukverhoging is zo hoog dat het orgaanschade veroorzaakt (hersenen, ogen, hart, enz.)

Hypertensieve crisis komt niet vaak voor, maar als het gebeurt, is het een ernstige situatie die onmiddellijke medische aandacht vereist. Het is een duidelijke herinnering aan hoe cruciaal het is om chronisch hoge bloeddruk te beheersen. Denk aan regelmatige bloeddrukcontroles, het innemen van uw medicatie zoals voorgeschreven, en openhartig zijn met uw zorgverlener over eventuele gezondheidsproblemen of veranderingen. Als u leeft met hoge bloeddruk, is het begrijpen van uw aandoening en samenwerken met uw arts om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden uw beste verdediging tegen complicaties zoals deze.

Risico's voor je hart

Hypertensie is de meest voorkomende chronische ziekte ter wereld en wordt beschouwd als een belangrijke cardiovasculaire risicofactor.

Zoals het moeilijk kan zijn om mensen te waarschuwen voor een stijging van hun bloeddruk, wordt hypertensie vaak 'de stille moordenaar' genoemd, omdat het je hart op verschillende manieren kan beschadigen.

Hartfalen

Hypertensie verhoogt het risico op het ontwikkelen van hartfalen, een gevaarlijke aandoening waarbij het hart niet genoeg bloed door het lichaam kan pompen.

Atriumfibrilleren

Mensen met een hoge bloeddruk lopen een hoger risico op atriumfibrilleren (AFib), een afwijking in de elektrische activiteit van het hart, die vaak asymptomatisch is. AFib kan leiden tot een beroerte, hartfalen en cognitieve achteruitgang. Meer informatie over AFib +

Coronair hartziekte

Ook wel ischemische hartziekte genoemd, is dit een veelvoorkomende complicatie bij hypertensieve patiënten. Onder te veel druk kunnen de kransslagaders die bloed naar het hart voeren te nauw worden, waardoor de bloedtoevoer naar het hart vermindert.

Linker ventrikelhypertrofie

Veelvoorkomend bij mensen met ongecontroleerde hoge bloeddruk, deze aandoening verdikt de wanden van de hoofdpompkamer van je hart. Het resultaat is een vergroot hart dat het vermogen kan verliezen om met de juiste kracht te pompen.

Hartklepziekte

Deze aandoening, waarbij een of meer van uw vier hartkleppen niet goed werkt, wordt verondersteld in verband te staan met verhoogde bloeddruk. Leer meer over VHD +

Voorkom & bestrijd hypertensie

Omdat hoge bloeddruk vaak 'stil' is, zonder symptomen, kunnen veel mensen hypertensie hebben zonder het te weten. Het thuis monitoren van uw bloeddruk kan u en uw arts in staat stellen om hypertensie te detecteren voordat complicaties optreden.

Thuisbewaking wordt aanbevolen voor alle mensen met hoge bloeddruk voor een betere controle, en om de zorgverlener te helpen bepalen of behandelingen werken.