Bilance per massa muscolare
Esplora le nostre bilance per la massa muscolare di Withings. Monitora accuratamente la tua composizione corporea e raggiungi i tuoi...
Precisione delle bilance pesapersone: Comprendere la precisione delle bilance digitali e smart
Come puoi sapere se le bilance da bagno mostrano il tuo peso reale, o se stanno pesando correttamente? Se sei curioso sull'accuratezza delle bilance analogiche e delle bilance intelligenti, comprese le bilance a impedenza e altri tipi di bilance analitiche, sei nel posto giusto. Analizzeremo la scienza per te, così potrai sapere se stai ottenendo una misurazione del peso affidabile.
Scopri l'accuratezza delle bilance per la misurazione del peso
Scegliere una bilancia che ci aiuti a tenere traccia del nostro peso nel tempo solleva la domanda: quanto sono accurate le misurazioni?
La questione dell'accuratezza è ancora più importante quando si tratta di monitorare altri parametri, come la composizione corporea o la risposta del corpo ai cambiamenti dello stile di vita quando si ha una malattia cronica come il diabete o l'obesità.
“Valutare il peso è un aiuto fondamentale nella cura del paziente. È particolarmente importante nel monitorare la progressione delle gravidanze, lo stato di insufficienza cardiaca e quando si regolano i farmaci.'
Fonte: Precisione nella pesatura: un confronto tra le bilance presenti negli studi medici, nei centri fitness e nei centri dimagrimento, Relazioni sulla salute pubblica, 2005
L'accuratezza delle bilance è un problema importante, soprattutto nel campo clinico, dove gli studi sulla popolazione e le decisioni mediche si basano sui risultati delle misurazioni. Le bilance intelligenti di oggi stanno diventando sempre più complesse e molte hanno nuove funzionalità per garantire la migliore accuratezza a lungo termine.
Scopri di più sui criteri che determinano l'accuratezza in una bilancia affidabile e scopri come ottimizzare le tue misurazioni del peso.
Qual è l'accuratezza e perché è importante?
Prima di tutto, alcune definizioni: Per 'accuratezza,' intendiamo quanto la misurazione si avvicini al tuo peso reale. Parliamo anche di 'precisione', che significa quanto sono riproducibili le misurazioni: quando ti pesi più volte, quanto differiscono le misurazioni?
Una bilancia che è mal calibrata darà comunque gli stessi risultati. Le misurazioni del peso sono imprecise, ma riproducibili.
Problemi di precisione nelle bilance da bagno possono influenzare la stima delle persone classificate come sovrappeso o obese. In un BMC Public Health studio, “Impatto dell'errore dello strumento sulla prevalenza stimata di sovrappeso e obesità nei sondaggi basati sulla popolazione”, i ricercatori hanno scoperto che “la prevalenza stimata di sovrappeso e obesità aumentava sistematicamente con l'aumento dell'errore dello strumento.” In altre parole, errori di precisione possono portare a una sovrastima della prevalenza di individui in sovrappeso e obesi.
Alcuni esperti hanno affermato che misurazioni inaccurate potrebbero potenzialmente portare a trattamenti medici inappropriati. In un documento di febbraio 2017 delGruppo Nazionale Infermieri per la Nutrizione, “Ottimizzazione della Misurazione Accurata del Peso Corporeo negli Adulti e nei Bambini in Ambienti di Cura Primaria e Secondaria (non neonati)”, gli autori affermano che è necessaria una misurazione accurata del peso corporeo per valutare e monitorare lo stato nutrizionale, calcolare dosi sicure di farmaci e stabilire e monitorare lo stato dei fluidi e nutrizionale in un contesto clinico.
Qual è la differenza tra bilance analogiche, digitali e smart?
Analogiche, o bilance a molla, funzionano meccanicamente per misurare il peso di un oggetto.
Una molla e una piastra si muovono quando sali sulla bilancia, e quattro leve aiutano a distribuire uniformemente il tuo peso. I movimenti su e giù di una bilancia meccanica diventano un movimento laterale, che poi fa girare il quadrante per mostrare il tuo peso.
Nel tempo, le molle delle bilance analogiche possono subire un'usura graduale, che può ridurre sia la loro precisione che la riproducibilità.
Potresti anche trovare più difficile leggere numeri precisi, poiché queste bilance hanno una granularità di visualizzazione inferiore.
A differenza di una bilancia analogica, una bilancia digitale converte la forza in peso tramite una corrente elettrica. Quando sali sulla bilancia, un componente chiamato estensimetro misura la tensione, causando un cambiamento di resistenza. Un componente chiamato circuito della cella di carico misura questo cambiamento, che viene poi convertito in un segnale comunicato alla CPU del tuo dispositivo. Questo numero viene visualizzato sul tuo schermo digitale.
Bilance intelligenti sono generalmente bilance digitali che hanno funzionalità aggiuntive, così puoi vedere più del semplice peso. Molte bilance intelligenti utilizzano analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) fornire ulteriori informazioni sul tuo composizione corporea, che può offrirti un quadro migliore della tua salute generale. Le bilance intelligenti possono sincronizzarsi con un'app, così puoi tenere tutte le tue misurazioni in un unico posto e condividerle con il tuo medico.
Come faccio a sapere se la mia bilancia è precisa?
Per una misurazione del peso affidabile, potresti voler testare la tua bilancia per verificarne l'accuratezza. Wikihow ha alcuni ottimi consigli su come testare la tua bilancia per vedere se ti sta fornendo una misurazione accurata del peso. Le raccomandazioni includono:
Azzerare la bilancia prima di pesarsi
Se hai una bilancia digitale, dovrebbe azzerarsi da sola, ma se stai usando una bilancia analogica, gira manualmente il quadrante su zero prima di salire.
Pesa un oggetto che conosci bene
Il tuo sacco di farina da cinque libbre pesa davvero cinque libbre?
Pesa lo stesso oggetto più di una volta
Ancora una volta, questo parla della riproducibilità e precisione delle bilance, che abbiamo menzionato sopra: Quando si pesa lo stesso oggetto, quanto variano le misurazioni?
Pesare due oggetti
Prima, pesali separatamente. Poi pesali insieme e controlla il peso combinato. I numeri tornano?
Cambia la posizione della bilancia
I risultati delle misurazioni cambiano? Per ottenere le misurazioni più accurate, ti consigliamo di pesarti nello stesso posto ogni giorno, su una superficie piana e dura.
Posizione di pesatura: come pesarsi correttamente
Per l'accuratezza delle bilance domestiche, è importante assicurarsi di pesarsi correttamente. Abbiamo diversi suggerimenti per ottenere la lettura più precisa dalla tua bilancia.
Distribuzione del peso
Assicurati che quando sali sulla bilancia, il tuo peso sia distribuito uniformemente. Cerca di mantenere la bilancia su una superficie piana e dura. Se la superficie non è dura, usa ad esempio i piedini per moquette. Alcune bilance premium ne sono dotate di default. Quando sali, distanzia uniformemente i piedi.
Se stai usando una bilancia intelligente, potrebbe mostrare sullo schermo dei suggerimenti per guidare i tuoi piedi nelle posizioni corrette in modo da poter centrare facilmente il tuo peso.
Time of day
Mantieni la bilancia nello stesso posto e segui la stessa routine di pesatura almeno due volte a settimana: alla stessa ora e nelle stesse condizioni (nudo, a digiuno...). Sali sulla bilancia alla stessa ora ogni giorno, poiché le fluttuazioni di peso e i cambiamenti nelle misurazioni della composizione corporea possono verificarsi durante il giorno. Se sei frustrato da queste fluttuazioni, considera di controllare le tue tendenze—ad esempio, nel corso di una settimana—anziché i numeri individuali, per avere un'idea più accurata dei tuoi progressi.
Gravity è importante
Sapevi che la gravità può influenzare il tuo peso? La gravità può variare a seconda di dove ti trovi sul globo, fino a 1,3 kg*. Alcune bilance intelligenti hanno una funzione di compensazione della gravità per garantire che tu ottenga la lettura più accurata. Possono anche fornire una guida di posizionamento sullo schermo per assicurarsi che i tuoi piedi siano posizionati correttamente.
* Esempio: Peso = Massa*Accelerazione gravitazionale. Il Monte Nevado Huascarán in Perù ha la più bassa accelerazione gravitazionale, a 9,7639 m/s2, mentre la più alta è sulla superficie dell'Oceano Artico, a 9,8337 m/s2. Per una Massa casuale=18, avremmo: Peso=175,7kg (Monte Nevado Huascarán) o =177,0kg (nell'Oceano Artico). Differenza di 1,3kg.
Quanto sono accurate le bilance per la composizione corporea?
First, una parola su cosa sia la composizione corporea e perché sia importante: La composizione corporea descrive le percentuali di grasso, ossa e massa muscolare nel tuo corpo.
Bilance per la composizione corporea utilizzano tipicamente una tecnologia chiamata analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) misurare massa grassa. La bilancia invia una piccola e sicura corrente elettrica attraverso il tuo corpo per misurare l'acqua corporea totale, e poi stima la tua massa grassa basandosi su quella misurazione. Composizione corporea può fornire un parametro utile per valutare la tua salute generale.
Cosa dice la ricerca
Per quanto riguarda la questione dell'accuratezza: mentre le bilance digitali sono generalmente più precise delle bilance analogiche, la precisione della bilancia può variare notevolmente. Le bilance intelligenti per la composizione corporea di Withings, come Body+, hanno dimostrato di fornire misurazioni altamente precise entro .2 lbs. In uno studio nel Journal of Personalized Medicine intitolato ”Withings Body Cardio Versus Gold Standards di Velocità dell'Onda del Polso e Composizione Corporea”, i ricercatori hanno scoperto che il Body Cardio (la nuova versione si chiama ora Body Comp) la bilancia misura accuratamente la massa corporea e la velocità dell'onda del polso, una misura della salute del cuore.
È importante capire che le bilance per la composizione corporea misurano indirettamente la quantità di grasso, acqua e massa muscolare scheletrica attraverso l'interpretazione di una corrente elettrica. Se la misurazione della corrente è affidabile e riproducibile, gli algoritmi di interpretazione possono variare da modello a modello, con bias più o meno significativi.
Questi algoritmi sono cruciali quando si valuta l'accuratezza nelle bilance per la composizione corporea.
Quali tecnologie contribuiscono alla precisione delle bilance intelligenti?
Nel complesso, la tecnologia nelle bilance digitali si è dimostrata più accurata rispetto a quella nelle bilance analogiche. In un BMC Public Healthstudio intitolato “Accuratezza e coerenza dei pesi forniti dalle bilance da bagno domestiche”, i ricercatori hanno valutato l'accuratezza delle bilance da bagno a quadrante rispetto a quelle digitali. Hanno scoperto che “le bilance digitali pesavano accuratamente i carichi di prova, mentre i pesi delle bilance a quadrante differivano significativamente.”
Auto-calibrazione
Auto-calibrazione consiste nel controllare una misurazione del peso confrontandola con uno standard, al fine di verificare che la bilancia mantenga gli stessi riferimenti nel tempo, e nelle variazioni di temperatura o persino umidità.
Compensazione della gravità
Certaini bilance cellulari o bilance connesse tramite Wi-Fi a volte dispongono di informazioni sulla posizione della bilancia. Questo consente una calibrazione più accurata, che tiene conto dell'accelerazione di gravità nel luogo in cui viene utilizzata la bilancia.
Controllo della posizione
While rileva la distribuzione del peso tra le diverse celle di carico, piccole frecce negli angoli dello schermo della bilancia ti mostrano dove posizionarti per ottenere la massima precisione.
Step-on e auto-azzeramento
Se queste caratteristiche sono facili da usare, la bilancia potrebbe 'avere meno parti mobili che si disallineano o si danneggiano e avere meccanismi per impostare automaticamente il peso iniziale a zero', secondo BMC Public Health.
High-sensitivity load cells
Quando si tratta di precisione delle bilance digitali, celle di carico altamente sensibili consentono di rilevare la più piccola variazione di tensione con la massima riproducibilità.
Scopri le nostre bilance intelligenti per monitorare con precisione il tuo peso:
Le bilance intelligenti sono più accurate di qualsiasi altra bilancia digitale?
L'accuratezza delle bilance può variare notevolmente, a seconda della tecnologia che utilizzano, quindi è difficile dire se le bilance intelligenti siano più accurate rispetto ad altri tipi di bilance digitali..
Bilance intelligenti offrono generalmente più funzionalità rispetto alle bilance digitali. Molte bilance intelligenti hanno caratteristiche che ti mostrano più del semplice peso, inclusi composizione corporea, frequenza cardiaca, indice di massa corporea (BMI), e potresti persino essere in grado di sincronizzare i tuoi dati con un'app per tenere tutto memorizzato in un unico posto, così da poterli condividere con il tuo medico.
L'accuratezza delle bilance intelligenti varia notevolmente a seconda della qualità della loro fabbricazione e, quindi, della qualità dei materiali e dei sensori utilizzati. È importante non trascurare l'esperienza e la conoscenza che un produttore ha accumulato nel settore. Questo consente loro di offrire nuove funzionalità per una visione completa della salute, comevelocità dell'onda di polso.
Se sei interessato ad andare oltre il semplice peso, una bilancia intelligente potrebbe fare al caso tuo.
Possono le bilance da bagno perdere precisione?
Sì. L'età, l'usura e il deterioramento possono influire sulla tua bilancia da bagno.
Bilance analogiche possono essere più soggette a danni, ad esempio, se le leve si piegano o se lo sporco entra nelle molle.
Bilance digitali potrebbero essere meno soggette a contaminazione. Se hai una bilancia intelligente collegata a un'app, assicurati di installare eventuali aggiornamenti suggeriti per mantenere la tua bilancia funzionante senza problemi.
La conclusione
Se vuoi una bilancia da bagno che misuri il tuo peso reale, potresti cercare una bilancia intelligente accurata con precisione di misurazione. Pesarti correttamente e osservare la riproducibilità dei risultati può aiutare. Tuttavia, qualunque sia il modo in cui cerchi l'accuratezza, assicurati di mantenere costante la tua routine di pesatura e cerca di pesarti ogni giorno. La coerenza nella tua routine di misurazione del peso può fare una grande differenza!
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