5 conseils santé à suivre cet été

Le soleil se couche plus tard et la chaleur ambiante commence à réchauffer les cœurs : pas de doute, l’été arrive. Voici 5 conseils pour en profiter au mieux de votre forme.

1/ Faire un peu plus d’exercice :

La température extérieure est plus agréable, le soleil se lève tôt et se couche tard et vous sentez sûrement un regain d’énergie. Profitez-en pour aller vous promener un peu plus ou plus longtemps, vous mettre à courir ou pourquoi pas faire un peu de sport. Profitez du suivi d’activité de nos montres pour aller au delà de vos objectifs, visualiser vos progrès et améliorer votre santé cardiovasculaire et motivez-vous en famille ou entre amis en utilisant la fonction “Classement”. Grâce à Steel HR, vous pouvez même surveiller votre fréquence cardiaque en continu et vous assurer par là même que vos entraînements sont efficaces. Profitez d’une réduction de 60€ sur votre future Steel HR sur le site Withings.com.

2/ Oublier de surveiller son poids :

Cet été, ne portez pas attention aux seuls chiffres du poids sur la balance et profitez. Nous vous recommandons de continuer à vous peser, régulièrement, en surveillant non pas votre poids mais votre masse grasse : cet indicateur vous permettra de mieux suivre tout excès de graisse, en gardant un oeil en parallèle sur votre masse musculaire (N’oubliez pas que le muscle est plus lourd que la graisse). Prenez de la distance, regardez vos courbes de composition corporelle dans leur ensemble plutôt que de vous focaliser sur une pesée isolée. Une perte de poids saine et durable (ou un gain souhaité) prend du temps ! Nos balances vous permettent donc de visualiser directement vos progrès sur le long terme dans l’application Health Mate. La balance Body +, qui détaille votre composition corporelle, est d’ailleurs disponible chez FNAC-DARTY où vous pourrez profiter d’une réduction de 20€ par rapport au prix public conseillé.

3/ Soigner son sommeil :

Prendre soin de son sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Savez-vous que votre corps est pourvu d’une horloge interne qui “déclenche” les phases sommeil et d’éveil ? Cette horloge fonctionne d’ailleurs avec la lumière du jour. Lorsque vous vous exposez à celle-ci, vous profitez d’un sommeil de meilleur qualité. Faites-en l’expérience en observant votre Score de Sommeil augmenter ! Votre sommeil est naturellement plus profond et, à condition que vous soyez réguliers, vous obtiendrez des Scores défiants toute concurrence.

4/ Suivre sa fréquence cardiaque de nuit :

Même s’il est parfois tentant de profiter de longues soirées en extérieur, limiter votre consommation d’alcool et de tabac peut être bénéfique pour votre fréquence cardiaque de nuit. Au contraire, si vous n’en prenez pas soin, vous risquez de souffrir de ronflements, de perturbations respiratoires ou même d’apnée du sommeil. Plus elle sera basse, meilleur sera votre sommeil et plus votre cœur sera en bonne santé. Faites des expériences. Profitez de cet été pour faire des expériences et observer comment votre hygiène de vie influe sur votre fréquence cardiaque de nuit pour mieux comprendre comment prendre soin de votre santé.

5/ Prendre sa température :

Difficile d’oublier que nous sortons malgré tout d’une période de pandémie mondiale. Le virus n’est pas complètement éradiqué, aussi nous vous conseillons fortement de continuer à suivre votre température régulièrement. Le BeamO de Withings permet (entre autre) une prise de mesure simple, rapide et sans contact en quelques secondes qui vous permettra un suivi optimal pour toute la famille.

Aller plus loin

Avec un petit peu d’avance, nous vous souhaitons à toutes et tous un bel été. Rendez-vous dans l’application Withings qui centralise toutes vos données pour y retrouver des conseils et votre Rapport Santé.