Détection des perturbations respiratoires
Découvrez pourquoi savoir si l'on souffre de perturbations respiratoires, signe potentiel d'apnée du sommeil, est important pour la santé.
L'apnée du sommeil
Pendant la nuit, il peut arriver que la respiration soit interrompue et que vous ne vous en souveniez pas le matin. Les arrêts respiratoires pendant le sommeil ne sont pas rares et il est souvent parfaitement normal d'en subir plusieurs au cours d'une même nuit, sans conséquence notable sur le sommeil, la santé et la vie quotidienne. Mais lorsque les anomalies respiratoires se répètent trop souvent, ils peuvent être le symptôme d'une affection chronique appelée apnée du sommeil . L'apnée du sommeil, elle, peut avoir un impact négatif sur votre santé globale.
La probabilité d'apnée du sommeil augmente avec l’âge et le poids, et elle a plus de chances de se manifester chez les hommes et les femmes ménopausées. On estime que plus de 5 % des adultes souffrent d’apnée du sommeil, et beaucoup ne le savent même pas.
Les 3 types d'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil et ses symptômes
L'apnée du sommeil est caractérisée par certains symptômes pendant la nuit :
Ces problèmes altèrent la qualité de votre sommeil, avec des conséquences sur la journée, comme :
- Maux de tête le matin
- Problèmes d'apprentissage ou de mémoire à court terme
- Irritabilité
- Troubles de la concentration
- Changements d'humeur, dépression
Attention : ces symptômes ne sont pas toujours en corrélation avec l'apnée du sommeil (on pense qu'un seul ronfleur sur 5 est apnéique). D'autres maladies peuvent avoir une incidence sur votre respiration pendant le sommeil, comme l'asthme, l'obésité, l'hyperventilation ou la bronchopneumopathie chronique obstructive.
Si vos perturbations respiratoires ou tout autre problème de santé du sommeil vous préoccupe, référez-vous toujours à votre médecin. Seul un médecin peut poser un diagnostic d'apnée du sommeil.
Comment l'apnée du sommeil affecte votre santé
Comme l’apnée du sommeil affecte votre sommeil, elle altère votre capacité de récupération — ce qui provoque des symptômes dont la gravité peut varier, assimilables à un manque de sommeil et d'oxygénation du cerveau.
Prévenir et combattre l'apnée du sommeil
Surveiller son poids
60 % des apnéiques sont en surpoids ou obèses (avec un IMC supérieur à 25). La circonférence du cou est une mesure que les médecins préconisent, car le risque d'apnée du sommeil augmente avec sa taille. Perdre quelques kilos seulement peut parfois soulager la maladie, et il arrive qu'une perte de poids importante l'annule complètement.
Bouger plus régulièrement
L'activité physique régulière a fait ses preuves dans l'amélioration du bien-être général, de la qualité du sommeil et de la forme cardiovasculaire.
Fumer et boire avec modération
L'alcool, les drogues ou les médicaments peuvent parfois ralentir la respiration en détendant le système nerveux central, et devenir cause de ronflements et d'apnée obstructive du sommeil. La fumée est également responsable d'inflammations des voies respiratoires supérieures, provoquant un gonflement et des lésions du système cardiovasculaire.
Maintenir des horaires cohérents
La régularité dans les heures de coucher et de lever améliorera la qualité de votre sommeil et réduira votre dette de sommeil. Rien qu'en maintenant un horaire de sommeil plus uniforme et un environnement de sommeil optimal, vous pouvez améliorer certains troubles et symptômes de l'apnée du sommeil.
Withings Sleep et les perturbations respiratoires
Withings Sleep détecte les interruptions et fournit ensuite un bilan sur l'intensité des perturbations respiratoires*, grâce à un algorithme fondé sur un échantillon de personnes dont la fréquence respiratoire va de "linéaire" à "très perturbée".
En savoir plus sur Sleep*Remarque : la détection des perturbations respiratoires est une fonction qui diffère du standard médical pour le diagnostic de l'apnée du sommeil, à savoir l'indice d'apnée-hypopnée (IAH). Cela concerne également d'autres troubles respiratoires du sommeil. En ce sens, il est important de noter que Withings Sleep n’est pas conçu pour diagnostiquer les troubles respiratoires (y compris l’apnée du sommeil), et ne peut servir à poser un diagnostic. Le médecin est toujours la seule personne habilitée à poser un diagnostic personnel.
