Painovaa'an tarkkuus: Digitaalisten ja älyvaakojen tarkkuuden ymmärtäminen

Tutustu painonmittausvaa'an tarkkuuteen

Valitessamme vaa'an, joka auttaa meitä seuraamaan painoamme ajan mittaan, herää kysymys: kuinka tarkkoja mittaukset ovat?

Tarkkuuden kysymys on vieläkin tärkeämpi, kun on kyse muiden mittareiden, kuten kehon koostumuksen tai kehon reaktion elämäntapamuutoksiin, seuraamisesta, erityisesti silloin kun sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes tai lihavuus.

“Painon arviointi on kriittinen apuväline potilaan hoidossa. Se on erityisen tärkeää raskauden etenemisen, sydämen vajaatoiminnan tilan seurannassa ja lääkityksen säätämisessä.”

Lähde: Tarkkuus punnituksessa: vertailu lääkärin vastaanotoilla, kuntokeskuksissa ja painonpudotuskeskuksissa käytettävistä vaaoista, Julkisen terveyden raportit, 2005

Vaakojen tarkkuus on merkittävä ongelma, erityisesti kliinisellä alalla, jossa väestötutkimukset ja lääketieteelliset päätökset perustuvat mittaustuloksiin. Nykyajan älyvaa'at ovat yhä monimutkaisempia, ja monissa on uusia ominaisuuksia parhaan pitkäaikaisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Lisätietoja kriteereistä, jotka määrittävät luotettavan vaa'an tarkkuuden, ja katso, miten voit optimoida painomittauksesi.

Mikä on tarkkuus, ja miksi se on tärkeää?

Ensinnäkin pari määritelmää: 'tarkkuudella' tarkoitamme, kuinka lähellä mittaus on todellista painoasi. Puhumme myös 'tarkkuudesta', mikä tarkoittaa, kuinka toistettavia mittaukset ovat: kun punnitset itsesi useita kertoja, kuinka paljon mittaukset eroavat toisistaan?

Väärin kalibroitu vaaka antaa silti samat tulokset. Painomittaukset ovat epätarkkoja, mutta toistettavia.

Tarkkuusongelmat kylpyhuonevaa'oissa voivat vaikuttaa ylipainoisiksi tai lihaviksi luokiteltujen ihmisten arviointiin. BMC Public Healthtutkimus, 'Instrumenttivirheen vaikutus ylipainon ja lihavuuden arvioituun esiintyvyyteen väestöpohjaisissa tutkimuksissa”, tutkijat havaitsivat, että ”ylipainon ja lihavuuden arvioitu esiintyvyys kasvoi järjestelmällisesti mittausvirheen koon myötä.” Toisin sanoen, tarkkuusvirheet voivat johtaa ylipainoisten ja lihavien henkilöiden esiintyvyyden yliarviointiin.

Jotkut asiantuntijat ovat sanoneet, että epätarkat mittaukset voivat mahdollisesti johtaa virheelliseen lääketieteelliseen hoitoon. Helmikuussa 2017 julkaistussa artikkelissa National Nurses Nutrition Group, 'Aikuisten ja lasten tarkan kehonpainon mittaaminen perus- ja erikoissairaanhoidossa (ei vauvoja)”, kirjoittajat toteavat, että tarkka kehon painon mittaus on tarpeen ravitsemustilan arvioimiseksi ja seuraamiseksi, lääkkeiden turvallisten annosten laskemiseksi sekä neste- ja ravitsemustilan määrittämiseksi ja seuraamiseksi kliinisessä ympäristössä.

Mistä tiedän, onko vaa'ani tarkka?

Luotettavan painomittauksen saamiseksi saatat haluta testata vaa'an tarkkuuden. Wikihow tarjoaa hyviä neuvoja kuinka testata vaakaasi nähdäksesi, antaako se sinulle tarkan painomittauksen. Suosituksiin kuuluu:

Mitkä teknologiat edistävät älyvaakojen tarkkuutta?

Kaiken kaikkiaan digitaalisten vaakojen teknologian on osoitettu olevan tarkempaa kuin analogisten vaakojen. Eräässä BMC Public Healthtutkimus nimeltä 'Kotiin tarkoitettujen kylpyhuonevaakojen antamien painojen tarkkuus ja johdonmukaisuus”, tutkijat arvioivat viisarivaakojen tarkkuutta verrattuna digitaalisiin vaakoihin. He havaitsivat, että 'digitaaliset vaa'at punnitsivat testikuormat tarkasti, kun taas viisarivaakojen painot poikkesivat merkittävästi.'

Tutustu älykkäisiin vaakoihimme seurataksesi painoasi tarkasti:

Ovatko älyvaa'at tarkempia kuin muut digitaaliset vaa'at?

Vaakojen tarkkuus voi vaihdella suuresti käytetyn teknologian mukaan, joten on vaikea sanoa, ovatko älyvaa'at tarkempia kuin muut digitaaliset vaa'at.

Älyvaa'at tarjoavat yleensä enemmän ominaisuuksia kuin digitaaliset vaa'at. Monissa älyvaa'oissa on ominaisuuksia, jotka näyttävät sinulle muutakin kuin pelkän painon, mukaan lukien kehon koostumus, syke, painoindeksi (BMI), ja saatat jopa pystyä synkronoimaan tietosi sovellukseen, jotta kaikki säilyy yhdessä paikassa, jolloin voit jakaa sen lääkärisi kanssa.

Älyvaakojen tarkkuus vaihtelee suuresti valmistuksen laadun ja siten käytettyjen materiaalien ja antureiden laadun mukaan. On tärkeää, ettei unohdeta valmistajan kokemusta ja tietämystä alalta. Tämä mahdollistaa uusien ominaisuuksien tarjoamisen terveyden kokonaisvaltaiseen tarkasteluun, kuten pulssiaallon nopeus.

Jos olet kiinnostunut menemään pelkkää painoa pidemmälle, älykäs vaaka voi olla sinua varten.

Voivatko kylpyhuonevaa'at menettää tarkkuutta?

Kyllä. Ikä, kuluminen ja repeytyminen voivat vaikuttaa kylpyhuonevaa'an toimintaan.

Analogiset vaa'at voivat olla alttiimpia vaurioille—esimerkiksi, jos vivut taipuvat väärään muotoon tai jos lika pääsee jousiin.

Digitaaliset vaa'at saattavat olla vähemmän alttiita saastumiselle. Jos sinulla on sovellukseen yhdistetty älyvaaka, varmista, että asennat kaikki ehdotetut päivitykset, jotta vaaka toimii sujuvasti.

Lopputulos

Jos haluat kylpyhuonevaa'an, joka mittaa todellisen painosi, kannattaa etsiä tarkka älyvaaka, jolla on mittaustarkkuus. Punnitseminen oikein ja tulosten toistettavuuden tarkastelu voi auttaa. Etsitpä tarkkuutta miten tahansa, varmista, että pidät punnitusrutiinisi johdonmukaisena ja yritä punnita itsesi joka päivä. Johdonmukaisuus painonmittausrutiinissasi voi tehdä suuren eron!