Desde Ronaldo suplicando dormir hasta aficionados eufóricos que siguen el partido desde todo el mundo, el mayor evento del fútbol está pasando factura al descanso de todos. Nuestra bloguera le da el resumen completo de todos los que no están logrando una buena noche de sueño.
Hace casi exactamente 16 años, me desperté a las 4 de la mañana un día entre semana y salí a las oscuras calles de Manhattan para encontrarme con hordas de personas tan locas como yo, todas caminando a paso ligero hacia los bares. No teníamos ganas de beber; estábamos emocionados por ver un saque inicial, y el hecho de que fuera al otro lado del mundo no iba a detenernos. Y aunque este Mundial puede estar en una zona horaria más conveniente para mí, hay un sinfín de noticias sobre cómo el sueño está siendo seriamente sacrificado por el hermoso juego. Aquí hay algunas de las noticias más candentes sobre el sueño para mantenerle bien despierto.
¿La vigilia como arma?
La ciencia dice que la falta de sueño puede enfermarle. Pero cuando los aficionados de Irán celebraban una fiesta frente al hotel del equipo de Portugal, no pretendían debilitar el sistema inmunitario de nadie. Quizás esperaban que mantener a los jugadores despiertos les diera ventaja en su próximo partido. Incluso se vio a Cristiano Ronaldo acercarse a la ventana para indicar en silencio que realmente quería dormir. El vídeo de Ronaldo intentando callar a la ruidosa multitud merece la pena verlo. Aunque parece solo una broma divertida, numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño puede deteriorar el funcionamiento diurno. Un estudio comparó la falta de sueño con el alcohol y demostró que incluso la privación moderada del sueño «produce deterioros en el rendimiento cognitivo y motor equivalentes a los niveles de intoxicación alcohólica prescritos legalmente». Y, según el Dr. Christopher Winter, incluso la falta de sueño a corto plazo no es algo bueno. Entrevistado para nuestro blog, afirmó: «A corto plazo, privarse de los efectos restauradores del sueño puede provocar deterioro de la memoria, aumento de peso, mala toma de decisiones, reacciones tardías y un aumento de la hormona del estrés cortisol». ¿Funcionó la táctica? Al final, Irán empató con Portugal y Ronaldo falló un penalti importante. Bien, seamos justos, quizás eso se debió al portero de Irán y no a las habilidades motoras de Ronaldo... Pero ¿lo sabremos alguna vez con certeza? No. Lo que sí sabemos es que, desde luego, no le ayudó.
¿Noches blancas y desvelos?
Los partidos que se disputan tan al norte generan otro problema que no vemos en televisión: la falta de oscuridad. En esta época del año, en San Petersburgo amanece hasta medianoche, y no es solo el deseo de salir a pasear lo que puede pasar factura. Según un artículo del New York Times, la luz le mantiene alerta, y estos días tan largos dificultan el descanso porque la luz «actúa como estimulante, de manera similar a como lo hace la cafeína, incluso en personas que son ciegas». Sí, esa parte es asombrosa. Al parecer, nuestros ojos tienen una proteína que detecta la luz llamada melanopsina, que es diferente de la parte del ojo que realmente ve. Si el reloj biológico de los jugadores se desajusta, es innegable que el rendimiento podría verse afectado.
Sin dormir en San Francisco y Singapur
Aunque EE. UU. No se clasificó este año, los aficionados no escasean. Escribiendo para el San Francisco Chronicle, Ann Killion compartió su amor por el Mundial y terminó recomendando siestas para los más incondicionales. En Singapur, con los partidos comenzando a las 8 de la noche y terminando alrededor de las 4 de la mañana, los aficionados no duermen mucho. Algunos dicen intentar recuperar el sueño durante los fines de semana, y otros afirman que sacrificar el sueño merece la pena, ya que solo ocurre una vez cada cuatro años. Y nuestros datos respaldan lo que todos dicen. Analizamos los datos de sueño de usuarios de todo el mundo durante partidos anteriores, desde la Eurocopa 2016 hasta el anterior Mundial y la Super Bowl, y comprobamos que aunque los aficionados pueden ganar partidos, sin duda pierden horas de sueño. Y durante este Mundial en Rusia, ya tenemos algunos datos que compartir. Japón jugó contra Senegal el 24 de junio y el partido se alargó hasta bien entrada la noche para los japoneses. El resultado: nuestra comunidad japonesa durmió 17 minutos menos en comparación con los 4 domingos anteriores.
¿Está viendo el Mundial? Si es así, mientras piensa en la fase de grupos, quizás también debería pensar en las fases del sueño. Consulte todos los artículos que tenemos sobre la importancia del sueño. Y si todo lo demás falla, después de esto tenemos cuatro años para recuperar el tiempo perdido.