Escucha a la fundadora de la Diabetic Travelers Network sobre cómo afronta los desafíos únicos de regular el azúcar en sangre lejos de casa.
Julie Kiefer, originaria de Estrasburgo (Francia) y actualmente residente en Londres, fundó la Diabetic Travelers Network (DTN) en 2019. Julie, de 27 años, vive con diabetes tipo 1, una enfermedad autoinmune en la que el páncreas pierde la capacidad de producir la insulina necesaria para regular los niveles de azúcar en sangre. Julie, que además de dirigir DTN es gerente de marca internacional y coach de marketing digital, se describe a sí misma como "adicta al fitness y la nutrición", y actualmente corre 4 veces a la semana. También le encanta bailar, escuchar música, escribir y aprender sobre nuevas tecnologías. Viajera empedernida desde 2015, ha visitado más de 20 países y ha vivido en Australia, Indonesia y el Reino Unido.Julie dice: "Tengo una gran visión: que todo diabético, sin importar dónde se encuentre en el mundo, pueda acceder a la información, el nivel de atención, el apoyo y las conexiones que necesita para viajar y vivir sin preocupaciones. No más niños excluidos de excursiones escolares, como me pasó a mí de pequeña. No más estrés en el aeropuerto, no más actitud de 'no puedo hacerlo'. [Quiero] un lugar donde nos empoderemos mutuamente para ir más lejos, mejor, juntos."Sigue leyendo para conocer la historia de Julie en sus propias palabras y sus mejores consejos de viaje.
La historia de Julie
En 1997, me diagnosticaron diabetes tipo 1. Esto no solo me robó la infancia, sino que me dejó con una vida en la que mis capacidades estaban determinadas por el juicio de los demás. Mi participación en las excursiones escolares fue rechazada repetidamente por profesores que consideraban mi presencia un peligro. Varios años después, mis estudios de ingeniería me llevaron a realizar unas prácticas de 6 meses en el extranjero. No dudé ni un segundo y decidí ir al país más lejano posible: Australia. En aquel momento, nunca había estado en un avión más de 4 horas y nunca había cambiado de zona horaria. Es curioso ver cómo siempre hay alguien que tiene algo que decir. No era solo una mujer de viaje, lo cual ya es un inconveniente para algunos. Era una mujer diabética tipo 1. Había tantas razones para disuadirme de ir: era peligroso, qué haría si tenía problemas relacionados con la diabetes una vez allí, y qué haría con mi insulina si no podía mantenerla fría. ¿Seguiría funcionando? ¿Cómo iba a mantenerla fría y llevarla en el avión? Me han hecho estas preguntas muchas veces. El almacenamiento de insulina es uno de los temas sobre los que más preguntas recibo. Si tú también tienes estas dudas, sabe que existen soluciones. Te recomiendo viajar con una nevera portátil como esta y bolsas de hielo médicas para mantenerla fría. Para viajes más cortos, utilizo una bolsa térmica como esta. Asegúrate de llevar bolsas de hielo de uso médico para evitar que te las confisquen en el control de seguridad. Si, como a mí, tienes la mala suerte de que te confisquen la bolsa de hielo, ten en cuenta que las grandes variaciones de temperatura son más propensas a dañar la acción de la insulina que mantenerla cerrada a temperatura ambiente. Además, algunas aerolíneas pueden colocar la insulina en el frigorífico del avión. Cuando empecé a pensar en ir a Australia, no sabía cómo me las arreglaría con mi diabetes. Para ser honesta, no tenía ni idea. Investigué mucho, MUCHÍSIMO. Como sabía que iba a tener un lugar fijo donde alojarme, llevé conmigo 6 meses de material para la diabetes.
"La seguridad me detuvo en el aeropuerto"
Cuando volé a Australia, mi maleta y mi nevera portátil estaban llenas de suministros para la diabetes. En el aeropuerto, la seguridad me detuvo. A pesar de mis argumentos y la carta de mi diabetólogo, me confiscaron todos los paquetes de hielo, dejando mi insulina a temperatura ambiente. Estaba a punto de embarcarme en un viaje de 24 horas y tuve que encontrar una solución rápidamente. Al final, utilicé el helado de chocolate de las comidas servidas en el avión, que coloqué en mi nevera. 24 horas después, feliz de haber llegado a mi nuevo hogar, el helado se había derretido sobre los envases de insulina, pero la mantuvo fresca y en buen estado. Sin embargo, es importante señalar que por debajo de 0 °C la insulina se degrada y no debe colocarse en la bodega del avión. Las grandes fluctuaciones de temperatura son más propensas a dañar la acción de la insulina que mantenerla cerrada a temperatura ambiente. Algunas aerolíneas pueden colocar la insulina en el frigorífico del avión.
Consejos de viaje de Julie para diabéticos
Planifica tu viajeLa organización es un factor importante a tener en cuenta cuando quieres viajar de forma segura y con confianza con diabetes. Planifica tu viaje con varios meses de antelación para asegurarte de que estás listo y de que no te falta nada el día de la salida. Reserva los billetes de avión, los hoteles, las excursiones y planifica tus comidas. Para evitar la hipoglucemia, reúne toda la documentación, la nevera y la bolsa isotérmica, y asegúrate de llevar suficientes suministros para la diabetes. Cuanto más organizado estés, menos tendrás que preocuparte por la diabetes. Esta preparación es muy útil no solo cuando viajas, sino también en cualquier situación, por ejemplo cuando tienes poco tiempo y estás en el trabajo. ¡No dudes en usar herramientas como esta lista de verificación para asegurarte de no olvidar nada!Duplica las cantidadesLleva siempre más suministros para la diabetes de los que necesitas. Duplica la cantidad para la duración de tu viaje y pide a tu diabetólogo que prescriba la cantidad correcta.Contrata un seguro de viaje y lleva una carta de tu diabetólogoAntes de partir, es importante contratar un seguro de viaje que cubra los gastos relacionados con la diabetes y la repatriación. Lee detenidamente los términos y condiciones. Esto te garantizará cobertura en caso de problema en el extranjero. Además, asegúrate de llevar una carta de tu diabetólogo y una receta que indique claramente que necesitas mantener tu equipo contigo. Esto es necesario para pasar el control de seguridad del aeropuerto y te ayudará si necesitas material en el extranjero.Mantén tu insulina y tu kit de glucagón a la temperatura adecuadaMantén tu insulina y tu kit de glucagón fríos transportándolos en una bolsa isotérmica o en una pequeña nevera. Utiliza bolsas de hielo con certificación médica; las no certificadas no siempre son aceptadas por los controles de seguridad del aeropuerto.RelájateYa estás cuidando tu diabetes. Sabes qué hacer en diferentes situaciones, te estás organizando y ahora tienes acceso a una comunidad de viajeros diabéticos en el grupo de Facebook Diabetic Travelers para apoyarte. Puedes hacerlo. Aquí tienes un ejercicio sencillo para reducir el estrés que puedes hacer en cualquier lugar: Respira profundo. Concéntrate en la respiración. Inhala contando hasta 6, aguanta 2 segundos, exhala en 8. Repite hasta que te sientas más tranquilo. Viajar es una experiencia increíble. Vivir una experiencia fuera de lo ordinario crea recuerdos que te acompañarán para siempre.
Obtén apoyo con DTN
Si tú o alguien que quieres tiene diabetes y desea acceder a la información, el apoyo y los contactos necesarios para viajar de forma más inteligente, puedes conectarte con Julie y DTN en muchas plataformas sociales.Instagram: @diabetictravelnetwork & @kfr.julieFacebook: @diabetictravelnetworkLinkedIn: The Diabetic Travelers NetworkYouTube: lista de reproducción Traveling With DiabetesAviso legal: La información contenida en este artículo no pretende sustituir el consejo médico de un médico u otro profesional sanitario, ni el consejo de un profesional sanitario legalmente cualificado. Si tiene preguntas médicas específicas, consulte a su médico o profesional sanitario de inmediato. Nada en este artículo debe interpretarse como un intento de ofrecer o proporcionar asesoramiento médico.