¿Quieres iniciarte en la natación este verano pero no sabes por dónde empezar? Le hicimos algunas preguntas sobre técnica, estilos y más al excampeón mundial de los 50 metros libres, Frederick Bousquet.
Antes de empezar, ¿podría contarnos por qué decidió unir fuerzas con Withings y Activité Pop? Frederick Bousquet: Hay muy pocas innovaciones tecnológicas en el ámbito de la natación y creo que Activité Pop es sencillo pero completo. Registro mis pasos para gestionar mi tiempo de descanso fuera del agua junto con las calorías que quemo nadando, de modo que pueda equilibrar mis comidas. Tengo muchas ganas de utilizar mi experiencia en natación para contribuir al desarrollo futuro de este producto. ¿Qué le hizo enamorarse personalmente de la natación? Bousquet: La competición es lo que realmente me hizo amar este deporte. Competimos contra el cronómetro y también contra nuestros rivales. A diferencia de otros deportes, donde el juicio humano tiene la última palabra, en natación el único juez es el cronómetro. ¿Qué les diría a las personas que quieren iniciarse en la natación pero no saben qué estilo elegir? Bousquet: ¡Todos los estilos tienen muchos beneficios! El crol y la espalda permiten descansar y estirar los músculos de la parte superior del cuerpo, mientras que la braza y la mariposa requieren mucha más energía y ayudan a quemar más calorías. ¿Cuáles son algunos mitos sobre la natación? Bousquet: A menudo se aconseja nadar cuando se tiene dolor de espalda, pero es importante prestar atención a la postura al nadar, como en cualquier deporte. También hay quien piensa que la natación puede ser aburrida, pero es un deporte excelente para volver a sentirse en armonía con el propio cuerpo. Estar en el agua favorece el bienestar porque el silencio que proporciona nos permite centrarnos en nosotros mismos y olvidar todo lo demás. ¿Qué errores básicos comete la gente en cuanto a la técnica al nadar? Bousquet: La respiración y acertar con el ritmo de la misma suele ser el mayor problema, especialmente en el crol. Les aconsejo a los principiantes que usen un esnórquel frontal cuando aprendan la técnica. Se encuentran con bastante facilidad en las tiendas y facilitan la respiración, además de permitir perfeccionar la técnica. Otro error común es el pateo de piernas. Hay que patalear desde la cadera, pero mucha gente lo hace desde la rodilla, lo que genera mayor resistencia con el agua y no produce el efecto deseado. ¿Cómo se gira bajo el agua para empezar un nuevo largo? Bousquet: El término técnico para eso es un giro de tonel. La forma más fácil de aprender a girar nadando es volver a la infancia, cuando disfrutabas dando volteretas en la cama de tus padres. Solo tienes que recrear el mismo movimiento, pero en el agua. Asegúrate de exhalar un poco de aire por la nariz para que no te entre agua, lo cual en general no es una sensación muy agradable. ¿Cómo mantiene un equilibrio en su vida cuando pasa tanto tiempo entrenando en el agua? Bousquet: Nadamos unas cuatro horas al día, más una hora y media de entrenamiento muscular. Fuera del entrenamiento, intento llevar un estilo de vida saludable prestando atención a mi dieta sin renunciar a todo. Hay que conservar algunos placeres en la vida, y pasar tiempo con mi hija me ayuda mucho a mantener el equilibrio.