¿Cómo puedes competir con los mejores atletas del mundo? Probablemente no puedas. Pero todos tenemos la oportunidad de superarnos y llegar más lejos de lo que hemos llegado antes, incluso sin salir de casa.
Si eres un atleta olímpico a punto de representar a tu país en un deporte, enhorabuena. Si no, probablemente seas como nosotros. Estamos todos listos para ver los saltos, las carreras y el tiro con arco con una mezcla de asombro y un buen chorro de "vaya, ¡yo no puedo hacer eso!".
Sin embargo, hay muchas formas de ponerte a prueba, desde practicar deportes olímpicos tradicionales hasta inventar los que deberían existir pero no existen. A continuación encontrarás algunas sugerencias que van desde deportes que requieren equipamiento hasta los que no necesitan nada más que ganas de aventura.
Deportes olímpicos
Baila por el oro
Bien, el breakdance no es un deporte olímpico, pero si no te has enterado de la noticia, lo será. Sí, el breakdance está previsto que debute como "Breaking" en los juegos de París 2024. Gracias a YouTube, hay infinidad de vídeos sobre cómo aprender breaking en casa. Aquí tienes uno sobre cómo aprender a hacer Windmills. Todo lo que necesitas es un suelo y un cuerpo. ¡Empieza ahora y quizás te veamos en París!
Ping Pong
¿Sin jardín? No hay problema. Puedes gastar un poco más y conseguir una mesa de ping pong reglamentaria, o invertir en un set de conversión de tenis de mesa para transformar tu mesa del comedor en una arena de ping pong. Se necesita un compañero, pero en nuestra experiencia, casi cualquier persona puede ser convencida de jugar al ping pong.
Bádminton
Si tienes jardín, el bádminton es genial. Personalmente, el año pasado compré un set de bádminton por menos de 100 dólares y a toda la familia le encantó. Luego fuimos y compramos pintura para marcar el césped y un rodillo para aplicarla. El bádminton es más lento y no depende tanto de la potencia como el tenis, lo que lo convierte en una excelente opción para competir con diferentes tipos de cuerpo y edades. Además, el viento siempre añade un elemento sorpresa.
Levantamiento de pesas, edición casera
El levantamiento de pesas olímpico implica una barra y levantar cientos de kilos por encima de la cabeza. No estamos sugiriendo eso. Sin embargo, puede ser divertido coger objetos domésticos del mismo peso y levantarlos al estilo de los halterófilos. Por ejemplo, toma una pelota de tenis en cada mano y realiza un arranque o un dos tiempos. Básicamente, la competición gira en torno a quién puede empezar en cuclillas y luego imitar el levantamiento de la forma más olímpica posible. Incluso sin el peso, hacer esas sentadillas es un buen ejercicio. Las pelotas de tenis serán divertidas de ver cuando hagas la dramática caída de tu barra imaginaria.
Baloncesto
La mayoría de los parques tienen canastas, pero incluso sin una, solo necesitas un poco de pavimento para practicar ejercicios de dribling. Hay muchos que puedes encontrar en internet. Si quieres mejorar tu técnica, la Masterclass de Steph Curry tiene ejercicios y consejos muy interesantes para el manejo del balón.
Explora deportes que aún no son olímpicos… Pero lo serán
Cornhole
Este juego enormemente popular en América, con bolsas de frijoles y un agujero, incluso tiene una asociación oficial y ligas profesionales. Hay muchos torneos, y el campeonato se transmite incluso por ESPN. Puedes comprar los tableros oficiales o ponerte manos a la obra y fabricar los tuyos. Son bolsas de frijoles y un tablero con un agujero… ¡Tú puedes!
Piedra, Papel o Tijera
Ahora que tienes un montón de formas de organizar tus propios juegos de verano en casa, el resto depende de ti. Organiza una ceremonia de apertura con una antorcha de linterna, inventa tus propias pruebas y crea países imaginarios para ti y tus seres queridos. Esperamos escuchar sobre los triunfos de lugares que deberían existir, como Susielandia, Antonioania o los Estados Unidos de la prima Flore.
Nota: La información anterior no reemplaza la opinión de un profesional médico. No está destinada a ayudarte a diagnosticar ni tratar una enfermedad. Recuerda consultar siempre con tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.