Conoce a una mujer de carrera brillante que también destaca en el cuidado de los demás. Descubre qué ocurre cuando se da cuenta de que también debe cuidarse a sí misma.
Angela Edwards, de 60 años, es una exejecutiva de ventas y marketing que vive en Las Vegas y a quien encontramos porque publicó en nuestro grupo de Facebook de Withings. Compartió un gráfico que mostraba 10 años completos de seguimiento de peso con una báscula inteligente de Withings, junto con estas fotos suyas que aparecen aquí al principio (izq.) y al final (der.) de su propio reto de 10 años.
Nos impresionó su sabiduría, su positividad y, francamente, el hecho de que parece no haber envejecido ni un día, salvo por estar claramente en mejor forma. Sin embargo, por muy impresionantes que sean estas fotos de «antes y ahora» a 10 años vista, descubrimos que hay mucho más detrás de esta historia.
En el plano físico, participó en maratones y encontró una comunidad cuando empezó a levantar pesas. Pero aún más impresionante es que ha estado haciendo un esfuerzo enorme en su vida cuidando de sus padres mayores y de su hija con necesidades especiales, todo ello como madre soltera.
Sigue leyendo para descubrir cómo afrontó los altibajos de la vida sin rendirse jamás en su objetivo de cuidar su salud, y aprovecha algo de su sabiduría para ti.
Nunca se trató solo de perder peso
Aunque las fotos de Edwards muestran lo guapa que es, nos contó que su seguimiento del peso y su impulso hacia la salud nunca tuvieron que ver con la vanidad. Dice que estaba muy interesada en la salud y el bienestar por una razón muy concreta que le venía de adentro.
«Estaba muy, muy interesada en el bienestar, la salud y el fitness porque tengo un historial familiar significativo de enfermedades crónicas, concretamente cáncer. Mi madre tuvo cáncer tres veces en su vida y finalmente falleció de cáncer de mama. Fui su cuidadora principal durante toda su enfermedad, y ella me dijo: "Si supieras lo que yo sé, cuidarías tu salud", y le hice una promesa en su lecho de muerte de que lo haría. Así que esto nunca tuvo que ver con la vanidad ni con cómo me veía o cuánto pesaba. Por supuesto que a todo el mundo le importa su aspecto, pero a mí sinceramente me importa menos. Mi madre murió a los 65 años y era absolutamente preciosa. No sirvió de nada. Murió de cáncer.»
Quemarse las pestañas descarrila un buen comienzo saludable
Edwards cuenta que creció siendo «muy sana» en el sur de California, en un entorno orientado a un estilo de vida saludable.
«Mi madre fue una de las socias fundadoras del Jack LaLanne Health Club. Teníamos árboles de aguacate, naranja, mandarina y limón justo en nuestro jardín. Caminábamos con regularidad alrededor del Rose Bowl y rara vez salíamos a comer. Incluso en la universidad mantuve prácticamente mi peso. No fue hasta mucho después, con el estrés de mi carrera y quemándome las pestañas, que empecé a ganar peso.»
Unirse a un gimnasio, encontrar una comunidad
Para tomarse en serio su salud, Edwards se apuntó a un gimnasio antes de dejar su trabajo en Xerox, pero fue cuando por fin salió del mundo de las semanas laborales de 70 horas cuando se comprometió a ir con regularidad. Probó todo lo que el gimnasio tenía que ofrecer, pero se centró en el levantamiento de pesas y encontró amigas en el proceso. Dice que, ya sea en línea o en persona, «tener una red de personas con ideas afines es absolutamente clave».
Cartografiando los altibajos de la vida
Edwards consiguió su primera báscula inteligente Withings en esa época, y en un gráfico que muestra 10 años de seguimiento de peso no hay líneas rectas, ni hacia arriba, ni hacia abajo, ni laterales. Reflexionando sobre sus datos, dice que puede trazar líneas entre lo que le estaba ocurriendo externamente y lo que le pasaba a su cuerpo en cada etapa.
«Hubo muchos altibajos después de que perdí el peso inicial en 2012. Mantuve el peso en su mayor parte, ganando entre 2 y 3 kilos al año y perdiéndolos inmediatamente al año siguiente. Tuve un bache en 2016/2017 en el que perdí la confianza y tuve que luchar para recuperarme. Estaba en una relación muy difícil que me dejó agotada en mente, cuerpo y espíritu.»
Para 2018/2019, Angela iba bien encaminada hacia el éxito, pero entonces llegó la COVID y volvió a ganar peso. Además de la COVID, Angela era el pilar de su familia. Cuidaba de muchísimas personas: era madre soltera de su hija adoptada con necesidades especiales, se encargaba del cuidado de su padre con alzhéimer avanzado, era responsable de alojar a dos personas mayores en su casa —la esposa y la hermana de su padre—, y además conducía 1.400 millas de ida y vuelta acumulando más de 10.000 millas entre Las Vegas y el norte de California para brindar apoyo emocional a su hermana que estaba luchando contra el cáncer de mama.
«Estos últimos años han sido los más difíciles de mi vida, pero ahora que he superado la fase de cuidados intensivos, puedo centrarme en mí misma y ponerme mi propia mascarilla de oxígeno. Estoy muy agradecida a Withings y a mi capacidad de mirar atrás, ver la realidad, darme la comprensión que tanto necesitaba y trazar un plan para seguir adelante con éxito.»
Pesarse con regularidad, pero sin mirar
Edwards nos contó que mide 1,63 m y dice que durante la pandemia estaba «a un nugget de pollo de los 90 kilos». Pero encontró la fuerza para no rendirse.
Entonces, ¿cómo encontró Edwards la motivación para seguir subiéndose a la báscula? Edwards dijo que «se puso anteojeras» y decidió dejar que su báscula inteligente guardara la información para más adelante.
«Me niego a mirar el número en la báscula. Simplemente me subía y miraba al frente sin mirar el número nunca, porque sabía que lo que quería hacer era al menos registrar "aquí estoy". Cuando te subes a esa báscula a diario, los números suben y bajan por muchísimas razones distintas que pueden afectar negativamente a tu estado de ánimo y tu motivación, así que no deberías mirarlos, pero sí registrarlos para consultarlos más adelante y poder ver las tendencias.»
Sé realista: haz lo que puedas, cuando puedas
Aunque Edwards afirma que «no es corredora», ha participado en el Rock and Roll Marathon y recientemente completó el reto de 100 millas de la American Cancer Society. Pero la salud a largo plazo implica adaptarse a un entorno en constante cambio, y por eso cuando Edwards viaja, empaca su motivación y sigue adelante.
«Tengo 60 años y una hija de 17, así que eso me da humildad, y eso me mantiene en el buen camino. Y cuando digo en el buen camino, me refiero a largo plazo. Si sabes que tienes que ser realista, hay momentos en que te desvías. Por ejemplo, fui a pasar un mes con mi hermana en el norte de California y estaba fuera de mi entorno porque no tenía gimnasio en casa. Estaba a tres manzanas de la playa, así que salía a caminar, pero no entrenaba con la misma intensidad que normalmente ni con la misma frecuencia. Y tampoco tenía el mismo acceso a la comida, así que mi alimentación no era la adecuada. No cocinaba, pero en cuanto volví, me puse manos a la obra enseguida.»
Sin vergüenza alguna
Para apoyar sus esfuerzos, Edwards incluso se ha montado un gimnasio en casa y dice que la sensación que le produce poder entrenar en casa es adictiva, y de la buena. Le encanta su gimnasio, pero tener equipamiento en casa «elimina las excusas».
«Si tengo una llamada de conferencia, no me da ninguna vergüenza. Me subo a la cinta y atiendo la llamada. Me pongo unos auriculares y los demás tendrán que aguantar el ruido de la cinta de fondo: yo estoy haciendo ejercicio extra.»
Aun así, incluso sin equipamiento, cuando se siente demasiado sedentaria, se pone en pie y se dice a sí misma: «Levántate del sofá y sal a caminar. Sal directamente por tu puerta principal. Ahí tienes tu ejercicio.»
Siguiendo el camino: destino, masa muscular
Edwards dice que tiene unos kilos más que piensa perder, pero ganar músculo es su norte. «Tengo que dedicarme de verdad al levantamiento de pesas y recuperar mi masa muscular. Esa es otra razón por la que adoro la báscula Withings: no se trata del peso. Sabes que podrías poner a 10 personas una al lado de la otra, todas pesando 63 kilos, y tendrán un aspecto radicalmente diferente según lo que hagan y su composición corporal.»
Muy cierto. Edwards ahora quiere ayudar a otros en su camino hacia la salud, y puedes seguirla en Instagram @myorganicportal para saber más.
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Actualización del editor: El modo Ojos cerrados es una función que puedes elegir activar ahora en las básculas inteligentes Body Smart y Body Comp para ayudarte a mantenerte motivado en la consecución de tus objetivos de salud. Nota: El modo Ojos cerrados llegará pronto también a Body Scan. Más información aquí: Modo Ojos cerrados
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