Blutdruck: Die Dreier-Regel

Hat dein Arzt bzw. deine Ärztin dich auf deinen hohen Blutdruck hingewiesen und dir empfohlen, ihn regelmäßig zu messen? Hier erfährst Du, wie Du dabei mit Hilfe der Dreier-Regel vorgehst.

Warum sollte man den Blutdruck messen?

Bluthochdruck ist eine häufige chronische Erkrankung. Wenn bei dir hohe Blutdruckwerte festgestellt wurden oder bestimmte Risikofaktoren vorliegen wie Alter, Geschlecht, familiäre Vorbelastung, chronische Nierenerkrankung, schlechte Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum oder Schwangerschaft, ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren.

Durch regelmäßige Blutdruckmessungen zu Hause (um den Weißkittel-Effekt zu vermeiden) erhältst du ein verlässliches Bild deiner Werte und kannst gezielt etwas zu deren Erhalt oder Verbesserung beitragen.

Die Dreier-Regel

Für eine optimale Blutdruckmessung empfiehlt die Hochdruckliga in Deutschland zwei Messungen in Folge vorzunehmen, weltweit raten Ärzt:innen sogar zu drei Messungen für die Ermittlung eines Durchschnittswertes. Vor der Blutdruckmessung ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen, am besten 5 Minuten lang in Ruhe sitzen und danach die 3 Blutdruckmessungen hintereinander vornehmen. So ergibt sich ein Durchschnitt der drei Messungen, der deinen tatsächlichen Blutdruck zuverlässiger abbildet. Die Blutdruckmessgeräte von WITHINGS verfügen über einen x3-Modus, mit dem 3 Blutdruckmessungen nacheinander durchgeführt werden und der Durchschnittswert ermittelt wird.

Bei der Blutdruckkontrolle sollten die Messungen jeden Morgen vor dem Frühstück (und vor der Einnahme von Medikamenten) und jeden Abend vor dem Schlafengehen erfolgen und 3 Tage lang wiederholt werden.

Ergebnisse mit dem Arzt teilen

Wenn Du ein intelligentes Blutdruckmessgerät von WITHINGS besitzt, weißt Du bereits, dass die Messungen automatisch in der Withings App aufgezeichnet werden.

Mit einem herkömmlichen Blutdruckmessgerät kannst Du die Messwerte auch manuell in der Withings App eingeben. Mit wenigen Klicks erstellst Du dann einen vollständigen Bericht mit deinen Werten, den Du per E-Mail an deinen Arzt oder deine Ärztin weiterleiten kannst.

Anhand deiner Messwerte kann dein Arzt oder deine Ärztin eine Diagnose stellen und dir gegebenenfalls eine geeignete Behandlung vorschlagen.