Rápido como um relâmpago e exigente do ponto de vista físico, o squash — o desporto, não o legume — é difícil, mas muito gratificante. Continue a ler para saber mais.
Embora não tenha alcançado a mesma popularidade que o ténis ou o badminton, o squash é um desporto fantástico para quem gosta de manter a forma. A Forbes classificou-o como o desporto mais saudável do planeta. Os benefícios para a saúde desta modalidade completa vão desde uma melhor coordenação entre os olhos e as mãos e maior agilidade até ao aumento da força. Consulte o nosso guia de squash para principiantes e descubra algumas coisas que provavelmente não sabia sobre este desporto.
Como se joga squash?
Não sabe jogar squash? Não se preocupe: é um jogo simples. Basicamente, o objetivo é bater a bola contra a parede até o adversário deixar de conseguir devolvê-la. E… é praticamente só isso. Se está a começar a aprender, lembre-se deste conselho essencial: faça o adversário correr. Segundo os profissionais, quem ocupa o centro do campo consegue controlar melhor o ritmo do jogo, dificultando a resposta do adversário e aumentando as hipóteses de ganhar. E, se está a perguntar-se «Qual é a diferença entre squash e raquetebol?», a resposta é: «Praticamente tudo» — desde o equipamento à configuração do campo e às regras. Até a forma de servir é diferente! Quer saber mais? Veja estas excelentes dicas para principiantes.
Quais são os benefícios do squash para a saúde?
Já falámos um pouco sobre isto, mas vale a pena aprofundar o assunto. Para começar, o squash é uma forma comprovada de queimar calorias. Segundo o Livestrong.com, uma pessoa que pesa 155 libras pode queimar 422 calorias em apenas 30 minutos de squash intenso. Quanto maior for o peso, mais calorias poderá queimar. E não é tudo: o squash também pode ajudar a manter a morte à distância. Sim, leu bem: segundo um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, quem pratica desportos de raquete pode reduzir o risco de morte em uns impressionantes 47%. Agora que já sabe um pouco mais sobre a modalidade — e os seus excelentes benefícios para a saúde —, vejamos algumas curiosidades.
1. No mundo do desporto, ainda é jovem
Bater numa pequena bola com uma raquete não é, claro, novidade. O jogo francês «le Paume», criado no século XII, é uma espécie de antepassado comum de todos os desportos de raquete que vieram depois. A história do squash, porém, remonta a cerca de 1830, quando foi inventado por alunos da Harrow School, em Inglaterra. Com quase 200 anos, o squash é relativamente jovem no mundo do desporto. A luta remonta a 15 300 anos, enquanto a primeira referência à corrida como desporto data de 776 a.C.
2. A bola é mais rápida do que… muitas outras coisas!
Os profissionais de squash batem na bola com força. Muita força. A 176 milhas por hora, para ser exato. Esta velocidade, alcançada por Cameron Pilley, é o recorde mundial de velocidade de uma bola de squash. Supera o serviço de ténis mais rápido da história, de 163,7 milhas por hora. E ultrapassa largamente o guepardo, o animal terrestre mais rápido do mundo, que atinge cerca de 60 milhas por hora. Está bem, não chega à velocidade do automóvel de estrada mais rápido, mas não lhe fica mal. Em suma: o squash é um jogo a sério para quem gosta de velocidade.
3. Um desporto movido a energia nuclear
O Projeto Manhattan e o modesto jogo de squash podem parecer mundos à parte, mas existe uma ligação bastante surpreendente entre ambos. O primeiro reator nuclear, construído em 1942, em plena Segunda Guerra Mundial, foi criado num antigo campo de squash do campus de Hyde Park da Universidade de Chicago. O campo já não existe, mas, no lugar das antigas bancadas, há hoje uma estátua de bronze que assinala o papel destas modestas instalações desportivas numa das grandes inovações tecnológicas do século XX.
Apetece-lhe experimentar? Há muitos clubes de squash por todos os Estados Unidos, ideais para quem quer bater umas bolas e aprender a jogar.