Rápido como um relâmpago e exigindo um elevado nível de aptidão física, o squash — o desporto, não o legume — é difícil, mas extremamente recompensador. Continua a ler para saber mais.
Embora não tenha ainda alcançado o mesmo estatuto do ténis ou do badminton, o squash é um desporto fantástico para os entusiastas do fitness. A Forbes classificou-o como o desporto mais saudável do mundo, e os benefícios para a saúde deste desporto holístico vão desde uma melhor coordenação olho-mão e maior agilidade até ao aumento da força. Consulta o nosso guia para principiantes de squash e depois descobre algumas coisas que provavelmente não sabias sobre o desporto.
Como se joga squash?
Não sabes jogar squash? Sem problema, é um jogo simples. Basicamente, o objetivo é bater na bola contra a parede até que o teu adversário não consiga devolvê-la. E… é basicamente tudo. Se estás a começar a aprender a jogar squash, vai querer ter em mente este conselho essencial: faz o teu adversário correr. De acordo com os profissionais, quem se encontra no centro do court consegue controlar melhor o ritmo do jogo, tornando mais difícil para o adversário ganhar posição e dando-te uma maior probabilidade de vencer. E se te estás a perguntar: "Qual é a diferença entre squash e racquetball?", a resposta é: "Praticamente tudo" — desde o equipamento utilizado à disposição do court e às regras. Até os estilos de serviço são diferentes! Queres saber mais? Consulta estas dicas fantásticas para jogadores principiantes.
Quais são os benefícios do squash para a saúde?
Já abordámos um pouco este tema, mas aqui vai uma análise mais aprofundada. Em primeiro lugar, o squash é um destruidor de calorias comprovado. De acordo com o Livestrong.com, uma pessoa que pese 70 kg pode queimar 422 calorias em apenas 30 minutos de squash intenso. Quanto mais pesares, mais calorias podes esperar queimar. E não é só isso: o squash pode também ajudar-te a manter a Morte à distância. Sim, é verdade, de acordo com um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, as pessoas que praticam desportos de raquete podem reduzir o risco de morte num espetacular 47%. Agora que já sabes um pouco mais sobre o desporto — e os seus fantásticos benefícios para a saúde — vamos dar uma olhadela a alguns factos curiosos sobre o mesmo.
1. No mundo do desporto, é um recém-chegado
Bater numa bola pequena com uma raquete não é novidade, claro, sendo que o jogo francês "le Paume" — criado no século XII — funcionou como uma espécie de antepassado comum para todos os desportos de raquete que se seguiram. No entanto, a história do squash pode ser traçada até cerca de 1830, quando foi inventado por alunos da Harrow School, em Inglaterra. Com quase 200 anos, o squash é ainda um recém-chegado no mundo do desporto. A luta livre remonta há 15 300 anos, enquanto a primeira referência à corrida como desporto foi feita em 776 a.C.
2. A bola move-se mais rápido do que… muitas coisas!
Os profissionais de squash batem na bola com força. Muita força. 283 km/h de força, se quiseres ser exato. Essa velocidade, registada por Cameron Pilley, é o recorde mundial de velocidade para bater numa bola de squash. É mais rápido do que o serviço de ténis mais rápido da história — 263,5 km/h. É muito mais rápido do que o guepardo, o animal terrestre mais veloz da Terra, que atinge cerca de 96 km/h. Bem, bem, não é bem tão rápido quanto o carro de estrada mais rápido, mas faz uma tentativa valente. Conclusão: o squash é um jogo a um ritmo verdadeiramente acelerado.
3. Um desporto com energia nuclear
Embora o Projeto Manhattan e o humilde jogo de squash possam parecer mundos completamente distintos, existe na verdade uma ligação bastante convincente entre eles. O primeiro reator nuclear, construído em 1942, durante a Segunda Guerra Mundial, foi produzido numa antiga court de squash no campus de Hyde Park da Universidade de Chicago. O court já não existe, mas onde antes estavam as bancadas, há agora uma estátua em bronze que comemora o papel que esta modesta instalação desportiva desempenhou numa das grandes inovações tecnológicas do século XX.
Queres participar? Existem muitos clubes de squash por todo os EUA, perfeitos para quem queira bater numa bola e aprender a jogar squash.