Nøyaktighet på vektskala: Forstå presisjonen til digitale og smarte vekter

Hvordan kan du vite om baderomsvekter viser din sanne vekt, eller om de veier riktig? Hvis du er nysgjerrig på nøyaktigheten til analoge vekter og smarte vekter, inkludert impedansvekter og andre typer analytiske vekter, har du kommet til rett sted. Vi vil forklare vitenskapen for deg, slik at du kan vite om du får en pålitelig vektmåling.

Lær om nøyaktighet i vektmålingsskalaer

Å velge en vekt som hjelper oss med å holde oversikt over vekten vår over tid, reiser spørsmålet: hvor nøyaktige er målingene?

Spørsmålet om nøyaktighet er enda viktigere når det gjelder å holde oversikt over andre målinger, som kroppssammensetningen din, eller kroppens respons på livsstilsendringer når du har en kronisk sykdom som diabetes eller fedme.

Vurdering av vekt er en kritisk hjelp i pasientbehandling. Det er spesielt viktig for å overvåke progresjon av graviditeter, hjertesviktstatus, og ved justering av medisiner.

Kilde: Presisjon i veiing: en sammenligning av vekter funnet på legekontorer, treningssentre og vekttapsentre, Folkehelserapporter, 2005

Scale-nøyaktighet er et stort problem, spesielt innen det kliniske feltet, hvor befolkningsstudier og medisinske beslutninger er avhengige av måleresultater. Dagens smarte vekter blir stadig mer komplekse, og mange har nye funksjoner for å sikre best mulig langsiktig nøyaktighet.

Lær mer om kriteriene som bestemmer nøyaktigheten i en pålitelig vekt, og se hvordan du kan optimalisere vektmålingene dine.

Hva er nøyaktighet, og hvorfor er det viktig?

Først, et par definisjoner: Med 'nøyaktighet,' hvor nær målingen kommer din faktiske vekt. Vi snakker også om 'presisjon,' som betyr hvor reproduserbare målingene er: når du veier deg flere ganger, hvor mye varierer målingene?

En vekt som er feilkalibrert vil fortsatt gi de samme resultatene. Vektmålinger er unøyaktige, men reproduserbare.

Nøyaktighetsproblemer i baderomsvekter kan påvirke estimeringen av personer som er klassifisert som overvektige eller fete. I en BMC Public Health studie, 'Innvirkning av instrumentfeil på den estimerte utbredelsen av overvekt og fedme i befolkningsbaserte undersøkelser”, forskere fant ut at “den estimerte utbredelsen av overvekt og fedme økte systematisk med størrelsen på instrumentfeilen.” Med andre ord kan nøyaktighetsfeil føre til en overvurdering av utbredelsen av overvektige og fete individer.

Noen eksperter har sagt at unøyaktige målinger potensielt kan føre til feil medisinsk behandling. I en artikkel fra februar 2017 fra National Nurses Nutrition Group, “Oppnå en nøyaktig kroppsvektmåling hos voksne og barn i primær- og sekundæromsorgsinnstillinger (ikke babyer)”, uttaler forfatterne at en nøyaktig måling av kroppsvekt er nødvendig for å vurdere og overvåke ernæringsstatus, beregne sikre doser av medisiner, og etablere og overvåke væske- og ernæringsstatus i en klinisk setting.

Hva er forskjellen mellom analoge, digitale og smarte vekter?

Analog, eller fjærbaserte vekter, fungerer mekanisk for å måle vekten av en gjenstand.

En fjær og en plate beveger seg når du trår på vekten, og fire spaker hjelper til med å fordele vekten din jevnt. Opp-og-ned-bevegelsene til en mekanisk vekt blir til en side-til-side-bevegelse, som deretter dreier skiven for å vise vekten din.

Over tid kan fjærene i analoge vekter utvikle gradvis slitasje, noe som kan redusere både nøyaktigheten og reproduserbarheten.

Du kan også oppleve at det er vanskeligere å lese nøyaktige tall, siden disse vektene har en lavere skjermoppløsning.

I motsetning til en analog vekt, en digital vekt konverterer kraft til vekt via en elektrisk strøm. Når du trår på vekten, måler en komponent kalt en strekkmåler stress, noe som får motstanden til å endre seg. En komponent kalt en lastcellekrets måler denne endringen, som deretter konverteres til et signal som kommuniseres til mobilens CPU. Dette tallet vises på din digitale skjerm.

Smarte vekter er generelt digitale vekter som har ekstra funksjoner, slik at du kan se mer enn bare vekt. Mange smarte vekter bruker bioelektrisk impedansanalyse (BIA) å gi tilleggsinformasjon om din kroppssammensetning, som kan gi deg et bedre bilde av din generelle helse. Smarte vekter kan synkroniseres med en app, slik at du kan holde målingene dine på ett sted og dele dem med helsepersonell.

Hvordan vet jeg om vekten min er nøyaktig?

For en pålitelig vektmåling, kan det være lurt å teste vekten din for nøyaktighet. Wikihow har noen gode råd om hvordan teste vekten din å se om den gir deg en nøyaktig vektmåling. Anbefalinger inkluderer:

Nullstill vekten før du veier deg inn

Hvis du har en digital vekt, skal den nullstille seg selv, men hvis du bruker en analog vekt, må du manuelt stille inn skiven til null før du går på.

Veie en gjenstand du kjenner godt

Er din fem-punds sekk med mel egentlig fem pund?

Veie den samme gjenstanden mer enn én gang

Igjen, dette taler til skalaenes reproduserbarhet og presisjon, som vi nevnte ovenfor: Når du veier det samme objektet, hvor mye varierer målingene?

Veie to objekter

Først, vei dem hver for seg. Deretter vei dem sammen og sjekk den samlede vekten. Stemmer tallene?

Endre vekten sin plassering

Endrer målingene seg? For de mest nøyaktige målingene, foreslår vi at du veier deg på samme sted hver dag, på en flat, hard overflate.

Veieposisjon: hvordan veie seg riktig

For nøyaktighet på hjemmevekter er det viktig å sørge for at du veier riktig. Vi har flere forslag for å få den mest nøyaktige avlesningen fra vekten din.

Vektfordeling

Sørg for at når du går på vekten, er vekten din jevnt fordelt. Prøv å holde vekten på en flat, hard overflate. Hvis overflaten ikke er hard, bruk for eksempel tepper. Noen premiumvekter er utstyrt med dem som standard. Når du går på, plasser føttene jevnt fra hverandre.

Hvis du bruker en smartvekt, kan den vise deg instruksjoner på skjermen for å veilede føttene dine til de riktige posisjonene slik at du enkelt kan sentrere vekten din.

Tid på dagen

Behold vekten på samme sted, og følg den samme konsekvente veierutinen minst to ganger i uken: på samme tid og under de samme forholdene (naken, fastende...). Gå på vekten på samme tid hver dag, da vektvariasjoner og endringer i kroppssammensetningsmålinger kan forekomme i løpet av dagen. Hvis du blir frustrert over disse variasjonene, vurder å sjekke trendene dine—si, over en uke—i stedet for individuelle tall, for å gi deg en mer nøyaktig idé om fremgangen din.

Tyngdekraften betyr noe

Visste du at tyngdekraften kan påvirke vekten din? Tyngdekraften kan variere avhengig av hvor du er på kloden, opptil 1,3 kg*. Noen smarte vekter har en tyngdekraftkompensasjonsfunksjon for å sikre at du får den mest nøyaktige avlesningen. De kan også gi veiledning på skjermen for å sikre at føttene dine er plassert riktig.

* Eksempel: Vekt = Masse*Gravitasjonsakselerasjon. Nevado Huascarán-fjellet i Peru har den laveste gravitasjonsakselerasjonen, på 9,7639 m/s2, mens den høyeste er på overflaten av Polhavet, på 9,8337 m/s2. For tilfeldig Masse=18, ville vi ha: Vekt=175,7kg (Nevado Huascarán-fjellet) eller =177,0kg (i Polhavet). Forskjell på 1,3kg.

Hvor nøyaktige er kroppssammensetningsvekter?

Først, et ord om hva kroppssammensetning er og hvorfor det er viktig: Kroppssammensetning beskriver prosentandelene av fett, bein og muskelmasse i kroppen din.

Body composition-skalaer bruker vanligvis teknologi kalt bioelektrisk impedansanalyse (BIA) å måle kroppsfett. Vekten sender en liten, trygg elektrisk strøm gjennom kroppen din for å måle ditt totale kroppsvann, og estimerer deretter fettmassen din basert på den målingen. Kroppssammensetning kan gi en nyttig måling for å vurdere din generelle helse.

Hva forskningen sier

Når det gjelder spørsmålet om nøyaktighet: selv om digitale vekter generelt er mer nøyaktige enn analoge vekter, nøyaktigheten til vekten kan variere mye. Withings smarte kroppssammensetningsvekter, som Body+, har vist seg å gi svært presise målinger innenfor 0,2 lbs. I en studie i Journal of Personalized Medicine entitled 'Withings Body Cardio versus gullstandardene for pulsbølgehastighet og kroppssammensetning”, forskere fant ut at Body Cardio (den nye versjonen heter nå Body Comp) skala nøyaktig målte kroppsmasse og pulsbølgehastighet, et mål på hjertehelse.

Det er viktig å forstå at kroppssammensetningsvekter indirekte måler mengden fett, vann og skjelettmuskelmasse gjennom tolkningen av en elektrisk strøm. Hvis målingen av strømmen er pålitelig og reproduserbar, kan tolkningsalgoritmene variere fra modell til modell, med mer eller mindre betydelige skjevheter.

Disse algoritmene er avgjørende når man vurderer nøyaktigheten i kroppssammensetningsvekter.

Hvilke teknologier bidrar til nøyaktighet i smarte vekter?

Totalt sett har teknologien i digitale vekter vist seg å være mer nøyaktig enn den i analoge vekter. I en BMC Public Health studie med tittelen “Nøyaktighet og konsistens av vekter levert av badevekter hjemme”, forskere evaluerte nøyaktigheten til baderomsvekter med skive vs. digitale vekter. De fant at “digitale vekter veide testlastene nøyaktig, mens vektene på skivevekter varierte betydelig.”

Auto-kalibrering

Auto-kalibrering består av å kontrollere en vektmåling ved å sammenligne med en standard, for å verifisere at vekten holder de samme referansene over tid, og ved temperaturvariasjoner eller til og med fuktighet.

Gravitasjonskompensasjon

Visse cellevekter eller Wi-Fi-tilkoblede vekter har noen ganger informasjon om vektenes plassering. Dette gir mulighet for mer nøyaktig kalibrering, som tar hensyn til tyngdeakselerasjonen på stedet der vekten brukes.

Posisjonskontroll

Mens den oppdager vektfordelingen din blant de forskjellige lastcellene, viser små piler i hjørnene av skjermens vekt hvor du skal stå for best nøyaktighet.

Steg-på & automatisk nullstilling

Hvis disse funksjonene er brukervennlige, kan vekten 'ha færre bevegelige deler som kan komme ut av justering eller bli skadet og ha mekanismer for automatisk å sette startvekten til null', ifølge BMC Public Health.

High-sensitivitet lastceller

Når det gjelder nøyaktighet på digitale vekter, gjør svært sensitive lastceller det mulig å oppdage de minste spenningsvariasjoner med høyeste reproduksjonsevne.

Oppdag våre smarte vekter for å nøyaktig følge vekten din:

€ 399.95

Kjøp nå Lær mer

€ 199.95

Kjøp nå Lær mer

€ 99.95

Kjøp nå Lær mer

Er smarte vekter mer nøyaktige enn andre digitale vekter?

Nøyaktigheten til vekter kan variere mye, avhengig av teknologien de bruker, så det er vanskelig å si om smarte vekter er mer nøyaktige enn andre typer digitale vekter..

Smartvekter tilbyr generelt flere funksjoner enn digitale vekter. Mange smartvekter har funksjoner som viser deg mer enn bare vekt, inkludert kroppssammensetning, hjertefrekvens, kroppsmasseindeks (BMI), og du kan til og med være i stand til å synkronisere dataene dine til en app for å holde alt lagret på ett sted, slik at du kan dele det med legen din.

Nøyaktigheten til smarte vekter varierer også sterkt avhengig av kvaliteten på produksjonen og dermed kvaliteten på materialene og sensorene som brukes. Det er viktig å ikke overse erfaringen og kunnskapen en produsent har samlet i feltet. Dette gjør det mulig for dem å tilby nye funksjoner for en komplett oversikt over helsen, slik sompulsbølgefart.

Så hvis du er interessert i å gå utover bare vekt, kan en smartvekt være noe for deg.

Kan baderomsvekter miste nøyaktighet?

Ja. Alder, slitasje og bruk kan påvirke badevekten din.

Analogvekter kan være mer utsatt for skade—for eksempel hvis spakene bøyer seg ut av form eller hvis smuss kommer inn i fjærene.

Digitalvekter kan være mindre sannsynlig å bli forurenset. Hvis du har en smartvekt som er koblet til en app, sørg for å installere eventuelle foreslåtte oppdateringer for å holde vekten din i god stand.

Bunnlinjen

Hvis du vil ha en baderomsvekt som måler din ekte vekt, kan det være lurt å se etter en nøyaktig smartvekt med målepresisjon. Å veie seg riktig og se på reproduksjonen av resultater kan hjelpe. Uansett hvordan du ser etter nøyaktighet, sørg for å holde veierutinen din konsekvent, og prøv å veie deg hver dag. Konsistens i din vektmålerutine kan utgjøre en stor forskjell!